Lue keskustelun säännöt.
miten masennus väsymys helpottuu?
11.09.2016 |
Olen nukkunut 10tuntia yössä. Ja tänään nukuin päiväunet. Ei muuta jaksa kun levähtää. Olen saanut itseni myös ulos kävelylle. Mutta väsyttää vaan.
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla kesti kauan, että toivuin väsymyksestä. Sitten kun aloin parantumaan tajusin, että olen introvertti ja tarvitsen paljon palautumisaikaa työpäivästä ja sosiaalisista tapaamisista.Itseään täytyy oppia kuulostelemaan, ettei uuvu.
Minä olen eläkelläinen. Mutta käyn työtoiminnassa. Pe en jaksanut mitään tehdä siellä. Olin 2tuntia siellä. Istuin sen ajan vaan.ap
Ei se ainakaan nukkumalla lopu. Tiedän tuon tunteen kovin hyvin. Mene ulos, mielellään luontoon, jos vain mahdollista. Jos ei jaksa, ei siitäkään pidä itseään syyllistää mutta tuossa olotilassa nukkumalla lisäät vain väsymystä. Annat kropalle luvan luovuttaa.
Vierailija kirjoitti:
Mulla kesti kauan, että toivuin väsymyksestä. Sitten kun aloin parantumaan tajusin, että olen introvertti ja tarvitsen paljon palautumisaikaa työpäivästä ja sosiaalisista tapaamisista.Itseään täytyy oppia kuulostelemaan, ettei uuvu.
Minä uuvun jos käyn kylässä liikaa ja minulla käy vieraita. Pitäis opetella tasapainoittamaan vierailut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sen lisäksi että sinulla on depressio, sinulla voi olla muutakin. Millaiset kilpirauhasarvot, varastoraudat, kortisoni, B ja D-vitamiiniarvot?
Kokeile nukkua vähän vähemmän ja kopauta itsesi hereille tekemällä ihan mitä vain omituista, normaalista poikkeavaa herättyäsi. Esim käytin naapurin pientä koiraa lenkillä vaikka ei kiinnostanut millään. Mitä lähempänä olin kotiani, sitä virkeämmäksi oloni kävi ja sain vielä pientä hyvänolon tunnetta kun tein palveluksen naapurille. Jatka tätä jonkin aikaa ja alkaa aamusella olemaan virkeänä. Itse nukuin/nukun 2-4 krt päivällä ja yöllä 9-12h ja aina väsyttää. Rutiinin muutos tavalla tai toisella voi helpottaa. Tämä auttaa minua, mutta kaikki löytää keinonsa jossain vaiheessa toivottavasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On mulla kilpirauhaslääkitys. Dvitamiini on käytössä. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kokeile nukkua vähän vähemmän ja kopauta itsesi hereille tekemällä ihan mitä vain omituista, normaalista poikkeavaa herättyäsi. Esim käytin naapurin pientä koiraa lenkillä vaikka ei kiinnostanut millään. Mitä lähempänä olin kotiani, sitä virkeämmäksi oloni kävi ja sain vielä pientä hyvänolon tunnetta kun tein palveluksen naapurille. Jatka tätä jonkin aikaa ja alkaa aamusella olemaan virkeänä. Itse nukuin/nukun 2-4 krt päivällä ja yöllä 9-12h ja aina väsyttää. Rutiinin muutos tavalla tai toisella voi helpottaa. Tämä auttaa minua, mutta kaikki löytää keinonsa jossain vaiheessa toivottavasti.
ottaisin itselle koiran. Mutta olen sitä mieltä että ensin pitää jaksaa hoitaa itsensä. Ennen kuin ottaa lemmikkiä. Luovuin myös kissoistani. Kun en enään jaksanu niitä hoitaa kunnolla. Lenkillä käyn monta kertaa viikossa. Ja joka päivä ulkona.
Vierailija kirjoitti:
En tiedä. Minä käyn töissä mutta kaiken muun ajan vaan lepäilen :(
Sama. Töissä olen hammasta purren, mutta vuoron päätteeksi mene suoraan kotiin makaamaan. Verhot vaan kiinni, laiskanlinnaan piiloon ja ruokaa naamaan. En jaksa nähdä ketään ja puhelin on äänettömällä. Todennäköisesti olen masentunut, mutta tällaista se on ollut jo viimeiset viisi vuotta, että en jaksa panikoida asialla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä. Minä käyn töissä mutta kaiken muun ajan vaan lepäilen :(