Miten pärjätä 40 euron ruokakuluilla kuukausi? (terveellisiä vinkkejä!)

En tarkoittanut ulosottoon vaan perintään. Ap

Käytät ruokiin vain vähemmän lihaa ja enemmän makaronia ja riisiä. Syö paljon kananmunia proteiinin lähteenä. Salaatti taitaa olla vieläkin verrattaen halpaa. Pysy perus raaka-aineissa ja unohda kermat ja lisukkeet. Joku iso lihakimpale saattaa lähteä halvalla ja siitä riittää pitkäksi aikaaa, kun pakastaa osan.

Kolua kaikki kaappisi ja pakastimesi - hyödynnä kaikki mitä sieltä löytyy.

Kauraryynipaketista keität halvalla aika monet puurot.

Osta juureksia ja tee uunijureksia, porkkanalaatikkoa, lanttulaatikkoa,punajuurikiusausta, sosekeittoja

Purjo-perunasosekeittoa

Kaalilaatikkoa

Kaalikeittoa

Vierailija kirjoitti:

Käytät ruokiin vain vähemmän lihaa ja enemmän makaronia ja riisiä. Syö paljon kananmunia proteiinin lähteenä. Salaatti taitaa olla vieläkin verrattaen halpaa. Pysy perus raaka-aineissa ja unohda kermat ja lisukkeet. Joku iso lihakimpale saattaa lähteä halvalla ja siitä riittää pitkäksi aikaaa, kun pakastaa osan.

Oikeastaan pääruoka-aineet eivät ole se ongelma. Käytänkin paljon linssejä, papuja yms, munia yms. Aamu-, väli- ja iltapalat ovat se ongelma, ja haluaisin myös saada tarpeeksi proteiinia & hyvää rasvaa.

Tölkkipapuja, kuivattuja linssejä, kikherneitä, maapähkinöitä..niistä saa jo monta erilaista kastiketta ja keittoa tehtyä esim. tomaattimurskan avulla. Lisukkeeksi perunoita/pastaa ja tietysti vihanneksia ja hedelmiä.

Vaikea kuukausi sinulla edessä, mutta yritetään.

Ostat hernepussin ja sianjauhelihaa. Keität keiton ja pakastat loput annoksiin joita syöt.

Teet makaronilaatikon, makkara/nakkikeiton ja syöt niitä useamman päivän.

Ohrapuuro tai riisipuuro on myös edullista.

Pinaattilättyjä itse tehtynä.

Linssikeitto (voi myös pakastaa).

janssonin kiusaus (tai kinkku)

Kananmunia paketillinen ja paistat munakkaita.

broileri-nuudeli-keitto tms.

Leipää voisit leipoa vaihtelun vuoksi.

Se mistä joudut luopumaan on maito, jugurtit (ehkä voisit litran purkin maustamatonta ostaa) ja kasviksien suhteen tekee tiukkaa.

Aamupalaksi ym puuroja. Muuta halpaa en minä oikein keksi. Sämpylöitä toki voi itse leipoa, sämpyläjauhoissa on muutakin kuin vehnää, kilon pussi maksaa jotain euron. Puuron joukkoon esim rapsiöljyä ja vaikka kananmunaa proteiininlähteeksi.

Maapähkinät ovat suht halpoja myös jos vähän säännöstelee niiden syöntiä.

Iskukuumennettu maito on halvempaa kuin tavallinen.

Jauhelihaa ei kannat ostaa vaan soijarouhetta. Pussillinen maksaa 4-5e ja siitä syö monta monta kertaa. Riittää hyvin makaronilaatikkoon, hernekeittoon ja jää reilusti ylikin.

Nythän on Suomessa satokausi parhaimmillaan, joten unohdat kaikki tuontivihannekset- ja hedelmät.

Soijarouhetta (?) aina mainostetaan että saa hyvän lihakastikemaisen kun maustaa hyvin. Halpaahan se on.

Kävisin leipäjonosta ruokaa ja kävisin kaupasta sitten aina jotain pientä siihen rinnalle. Hirveän vaikea ajatella että 40e pärjäisi, osti sitten kuinka halpaa tahansa.

Marjoja ja sieniä on tällä hetkellä metsät pullollaan, niistä tervellistä lisuketta.

Mä oletan, että olet työttömänä jos tilanteesi on noin tiukka. Hyvää lisäruokaa saat keräämällä marjoja ja sieniä. Vielä löytyy mustikoita ja puolukat alkavat olla parhammillaan. Metsät ovat täynnä sieniä, joista saa hyvää lisuketta muuhun ruokaan.

Mutta sitten ostat perunoita, edullisia kotimaisia kasviksia, puurohiutaleita ja kananmunia. Vähän jauhelihaa, makaroonia ja maitoa, lisäät joukkoon porkkanaa ja keräämiäsi sieniä ja saat nopeasti moneksi päiväksi makaroonilaatikkoa. Leipää voit tehdä itse.

Ei tuolla rahalla terveellisesti elä, mutta hengissä pysyy :)

Viikoksi kaupasta:

Puurohiutaleita 1e

1kg pottuja 1e

Pakasteseiti 2e

Pakastevihanneksia 1e

Makarooni 0,30e

Sika-nauta jauheliha 2e

Margariini 1e

Pieni Paahtoleipäpussi 1e

Jogurtti 2prk tai maitoa 1l 0,70e

Siinä on ruuaksi kalakeittoa ja makarooni-jauhelihasörsseliä, niillä pärjää yks ihminen viikon.

Vierailija kirjoitti:

Mä oletan, että olet työttömänä jos tilanteesi on noin tiukka. Hyvää lisäruokaa saat keräämällä marjoja ja sieniä. Vielä löytyy mustikoita ja puolukat alkavat olla parhammillaan. Metsät ovat täynnä sieniä, joista saa hyvää lisuketta muuhun ruokaan.

Mutta sitten ostat perunoita, edullisia kotimaisia kasviksia, puurohiutaleita ja kananmunia. Vähän jauhelihaa, makaroonia ja maitoa, lisäät joukkoon porkkanaa ja keräämiäsi sieniä ja saat nopeasti moneksi päiväksi makaroonilaatikkoa. Leipää voit tehdä itse.

Kiitos kaikille vinkeistä. En ole työtön, mutta sattui kuukausi jolloin kaikki meni rikki ja kk. palkka vain 1550e, siitä kun maksaa vuokrat ja muut kulut niin tässä kuussa vain 40e jää käteen. Ap

1,33e päivässä. Pitäisi pärjätä ja vielä jää säästöönkin.

Olen joskus just tuonkokoisella summalla selättänyt kuukauden ruokaostot. 

Vinkkejä: Kilon pussi maapähkinöitä (K-merkin pähkinät n. 4 e), tummaa makaronia (n. 25 senttiä 400 g Lidl), hernemaissipaprika ( n 80 senttiä 450 g Lidl), porkkanoita (n. 1 e kg), sämpyläjauhoja (n. 2 e 2 kg), hiivaa (n. 20 senttiä kpl), oliiviöljyä (Pirkka n. 3,6 e), kananmunia (n 1 e 10 kpl Lidl), verilettuja (n. 1,3 e paketti), kalapuikkoja (n. 1 e paketti Lidl), hedelmiä tarjouksesta ( löytyy varmasti korkeintaan 1 e kilo), linssejä (n 1,5 paketti), myös pavut halpoja, Reissumies-ruisleipää, maitoa, kaalta (ainakin näin syksyllä halpaa).

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä oletan, että olet työttömänä jos tilanteesi on noin tiukka. Hyvää lisäruokaa saat keräämällä marjoja ja sieniä. Vielä löytyy mustikoita ja puolukat alkavat olla parhammillaan. Metsät ovat täynnä sieniä, joista saa hyvää lisuketta muuhun ruokaan.

Mutta sitten ostat perunoita, edullisia kotimaisia kasviksia, puurohiutaleita ja kananmunia. Vähän jauhelihaa, makaroonia ja maitoa, lisäät joukkoon porkkanaa ja keräämiäsi sieniä ja saat nopeasti moneksi päiväksi makaroonilaatikkoa. Leipää voit tehdä itse.

Kiitos kaikille vinkeistä. En ole työtön, mutta sattui kuukausi jolloin kaikki meni rikki ja kk. palkka vain 1550e, siitä kun maksaa vuokrat ja muut kulut niin tässä kuussa vain 40e jää käteen. Ap

No sitten tilanne ei ole niin huono. Valitse yksi (vaikka vain 50e) lasku ja soita firmalle, selitä tilanteesi ja pyydä saada lykätä maksua pari viikkoa. Näin saat tuplattua ruokarahasi. Käsittääkseni ainakin isommat firmat (sähköyhtiö/puhelin) suostuvat näihin jos olet hoitanut asiasi hyvin.

Mutta silti noita marjoja ja sieniä kannattaa käydä keräämässä töiden ulkopuolella. Saat helposti terveellistä lisäruokaa nyt ja talvelle.

Leivo itse leipää ja sämpylöitä. Sekaan siemeniä, pähkinöitä tms. jos kuivakaapista löytyy, tai raastettua porkkanaa tai kesäkurpitsaa.

Tee itse hummusta, tahinin voit skipata, ja laita reilusti öljyä sekaan.

Kaurapuuron sekaan lusikallinen öljyä ja päälle itse poimittuja marjoja ja raejuustoa. Raastettu omena toimii myös hyvin puuron seassa, päälle ripaus kanelia. Omakotitaloasujilla alkaa olla joka syksyinen omenaongelma käsillä, saisitko joltain ilmaiseksi?

Voit myös yrittää vähentää energiankulutusta. Ei mitään supersiivouspäiviä, pitkiä lenkkejä tai pyöräilyjä jne. jos tapanasi on sellaisia harrastaa.

Ensimmäiseksi kävisin läpi kaappini ja pakastimeni, ja lähtisin rakentamaan ruokalistaa niiden sisällön pohjalta.

Vierailija kirjoitti:

Nythän on Suomessa satokausi parhaimmillaan, joten unohdat kaikki tuontivihannekset- ja hedelmät.

Paitsi, että kotimainen tomaatti maksoi eilen lähikaupassa 3,99/kg ja puolalaiset 0,99/kg. Ja ihan sama trendi oli kaikessa... kotmainen omenakin maksoi tuplasti sen kuin omppu joka oli roudattu tänne Ranskasta.