Lue keskustelun säännöt.
Pilaako aamuisin syötävä kaurapuuro karppauksen?
17.08.2016 |
Otsikossa se kysymykseni oikeastaan olikin. Olen muutama kuukausi sitten aloittanut karppauksen ja hiilareita on mennyt päivässä 50-80g. Vointi on ollut kaikin tavoin parempi ja olen huomannut, että erityisesti vehnä turvottaa ja aiheuttaa mahakipua ym. jo pieninä määrinä, myös muut viljat, muttei lähellekään niin pahoja oireita mitä vehnästä tulee. Kaurasta en aamupuurossa ole saanut minkäänlaisia oireita.
En siis ole päässyt "eroon" aamuisesta kaurapuurosta, koska oikeasti tykkään siitä. Olen kuitenkin muuttanut tavalliset kaurahiutaleet kauraleseihin, joissa on aavistuksen vähemmän hiilareita. Lisäksi laitan kaurapuuroon voita ja syön sen raejuuston kanssa.
Olen myös yh ja opiskelija eli rahaa ei ole mitenkään älyttömästi käytössä. Tämänkin takia puuro on tuntunut hyvältä, koska se ei ihan älyttömiä maksa ja jostain syystä kaura ei ainakaan noin pienenä määränä ole itselleni aiheuttanut oireita, joita saan muista viljoista.
Muuten ruokavalioni on siis sellainen kun karppaajalla "pitääkin" olla, mutta viljoista kauraleseitä on päivittäin se puol desiä puuron seassa. Voiko tämä jotenkin "pilata" karppauksen? Oloni on ollut tällä ruokavaliolla todella paljon parempi mitä aiemmalla ja näin tulen syömään loppuikäni. Ei ole haluja palata entiseen ja saada kaikki ne vaivat takaisin.
Kommentit (32)
En tiedä mutta ihminen tarvitsee hiilareita. Lihasten ja maksan glykogeeni on pelkästään hiilareista. Ihminen ei elä ilman hiilareita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos et tavoittele ketoositilassa pysymistä, niin sitten sillä ei ole mitään merkitystä tuolla kaurapuurolla.
Ei se pilaa, syö ihan rauhassa puurosi. Pääasia on, että voit hyvin. Ketokarppaus on sitten eri juttu.
Vierailija kirjoitti:
En tiedä mutta ihminen tarvitsee hiilareita. Lihasten ja maksan glykogeeni on pelkästään hiilareista. Ihminen ei elä ilman hiilareita.
Tämä ei ole ketjun aihe.
Vierailija kirjoitti:
En tiedä mutta ihminen tarvitsee hiilareita. Lihasten ja maksan glykogeeni on pelkästään hiilareista. Ihminen ei elä ilman hiilareita.
Hööps. Tutustuppas glukoneogeneesiin. Miksi luulet, että ihmisellä on rasvakudosta, jos rasvasta ei voitaisi tuottaa verensokeria, eli hiilareita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä mutta ihminen tarvitsee hiilareita. Lihasten ja maksan glykogeeni on pelkästään hiilareista. Ihminen ei elä ilman hiilareita.
Hööps. Tutustuppas glukoneogeneesiin. Miksi luulet, että ihmisellä on rasvakudosta, jos rasvasta ei voitaisi tuottaa verensokeria, eli hiilareita?
Ihmisen elimistö ei tuota rasvasta hiilareita mitenkään. Jotain solun energiajuttuja ehkä, mutta ei verensokeria koskaan.
Syö puurosi hyvällä mielellä. Voit muutenkin hyväkarpata, eli nostaa sitä ei raffinoitujen hiilareiden määrää. Mikäli Tsernobylistä tuodun vehnän ja ruiksen suhteen pakki pakottaa, persettä polttelee ja sisuskalut ovat tulessa, niin kokeileppa korvata vehnä tattarilla ja kauralla. Sidosaineeksi laitat psylliumia. Voit tehdä kakut, piiraat jne tällä ohjeella. Riisin voit korvata Kvinoalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä mutta ihminen tarvitsee hiilareita. Lihasten ja maksan glykogeeni on pelkästään hiilareista. Ihminen ei elä ilman hiilareita.
Hööps. Tutustuppas glukoneogeneesiin. Miksi luulet, että ihmisellä on rasvakudosta, jos rasvasta ei voitaisi tuottaa verensokeria, eli hiilareita?
Ihmisen elimistö ei tuota rasvasta hiilareita mitenkään. Jotain solun energiajuttuja ehkä, mutta ei verensokeria koskaan.
Tutustuppas nyt siihen glukoneneogeesiin. Tutustu myös verensokerin homeostaasiin ja mitä tekee inska, mitä tekee glukakonit. Verensokeri = glukoosi = monosakkaridi = sokeri = hiilihydraatti.
Lakkaa haaveksimasta poika ja syö pitsasi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä mutta ihminen tarvitsee hiilareita. Lihasten ja maksan glykogeeni on pelkästään hiilareista. Ihminen ei elä ilman hiilareita.
Hööps. Tutustuppas glukoneogeneesiin. Miksi luulet, että ihmisellä on rasvakudosta, jos rasvasta ei voitaisi tuottaa verensokeria, eli hiilareita?
Ihmisen elimistö ei tuota rasvasta hiilareita mitenkään. Jotain solun energiajuttuja ehkä, mutta ei verensokeria koskaan.
Unohtui kirjoittaa vielä se tärkein: sinun teoriasu mukaan jokainen maratoonari ja pitkän matkan urheilija kuolisi, jos niiltä loppuisi hiilarivarastot kesken matkan :)
Ei pilaa.
Kokonaishiilihydraattimäärä / vrk ratkasee.
Jos pysynyt 50 - 80 g/vrk ja olo on hyvä, niin syö ihmeessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En tiedä mutta ihminen tarvitsee hiilareita. Lihasten ja maksan glykogeeni on pelkästään hiilareista. Ihminen ei elä ilman hiilareita.
Olen siis kuollut jo monta vuotta sitten, aamen
Nyt täytynee alkaa väsäämään muistokirjoitusta, kun sitä ei kukaan ole vielä tehnyt.
Vierailija kirjoitti:
Jos et tavoittele ketoositilassa pysymistä, niin sitten sillä ei ole mitään merkitystä tuolla kaurapuurolla.
En tavoittele tuota ketoosia, ihan normaalipainoinenkin olen, tosin silti tän ruokavaliomuutoksen myötä on lähtenyt 3kg. Kokeilin tätä enemmänkin siksi, kun halusin tietää parantuisiko olo tällä ruokavaliolla ja kyllä se huomattavasti parantui.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
KARPPAAMALLA STRESSIÖVERIT
Hanna pyrki kokeiluillaan eroon vatsavaivoistaan, kun taas Johanna innostui ruokavalioista toipuessaan anoreksiasta. Johanna opetteli syömään uudestaan ja halusi samalla löytää sairauden alle hautautuneen identiteettinsä. Alkoi seikkailu netin kuntoilusivustoilla.
Nettikeskustelut saivat Johannan uskomaan, että hiilihydraatit sopivat vain paljon urheileville. Hän vähätteli hikilenkkejään ja jätti perunat syömättä.
Parin vuoden juoksemisen, salitreenien ja karppaamisen jälkeen Johanna alkoi kuitenkin voida huonosti. Sydän hakkasi, noustessa huimasi ja öisin hikoilutti. Kymmenen tunnin unetkaan eivät virkistäneet. Energian puute ja urheileminen olivat stressanneet kehon äärimmilleen. Johanna päätteli, että liiallinen stressi oli aiheuttanut lisämunuaisten uupumukseksi kutsutun tilan. Hänen olisi syötävä enemmän ja saatava ruuastaan myös hiilihydraatteja.
http://www.menaiset.fi/artikkeli/sport/ravinto/superruoka_oli_vieda_ter…
Ei kai enää kukaan karppaa. Sehän on todistettu epäterveelliseksi tuhanteen eri otteeseen!!!
No huh huh.
Ihminen alkaa haisemaan niin palalle, että ei voi olla samassa huoneessakaan.
Vierailija kirjoitti:
Syö puurosi hyvällä mielellä. Voit muutenkin hyväkarpata, eli nostaa sitä ei raffinoitujen hiilareiden määrää. Mikäli Tsernobylistä tuodun vehnän ja ruiksen suhteen pakki pakottaa, persettä polttelee ja sisuskalut ovat tulessa, niin kokeileppa korvata vehnä tattarilla ja kauralla. Sidosaineeksi laitat psylliumia. Voit tehdä kakut, piiraat jne tällä ohjeella. Riisin voit korvata Kvinoalla.
En koe tarvetta nostaa hiilareita korkeammalle kun tuon 50-80g vuorokaudessa. Olen leiponut nytkin ilman jauhoja, jos on jotain halunnut tehdä ja ne on kaikki ollut erittäin hyviä.
ap
Vierailija kirjoitti:
Ei pilaa.
Kokonaishiilihydraattimäärä / vrk ratkasee.
Jos pysynyt 50 - 80 g/vrk ja olo on hyvä, niin syö ihmeessä.
Joo hiilarimäärä on ollut tuon 50-80g vuorokaudessa, sisältää myös sen kaurapuuron hiilarit ja vointi on ollut todella hyvä aiempaan verrattuna.
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos et tavoittele ketoositilassa pysymistä, niin sitten sillä ei ole mitään merkitystä tuolla kaurapuurolla.
En tavoittele tuota ketoosia, ihan normaalipainoinenkin olen, tosin silti tän ruokavaliomuutoksen myötä on lähtenyt 3kg. Kokeilin tätä enemmänkin siksi, kun halusin tietää parantuisiko olo tällä ruokavaliolla ja kyllä se huomattavasti parantui.
ap
Niin, eiköhän se olon paraneminen ole kuitenkin se tärkein juttu :)
Vierailija kirjoitti:
KARPPAAMALLA STRESSIÖVERIT
Hanna pyrki kokeiluillaan eroon vatsavaivoistaan, kun taas Johanna innostui ruokavalioista toipuessaan anoreksiasta. Johanna opetteli syömään uudestaan ja halusi samalla löytää sairauden alle hautautuneen identiteettinsä. Alkoi seikkailu netin kuntoilusivustoilla.
Nettikeskustelut saivat Johannan uskomaan, että hiilihydraatit sopivat vain paljon urheileville. Hän vähätteli hikilenkkejään ja jätti perunat syömättä.
Parin vuoden juoksemisen, salitreenien ja karppaamisen jälkeen Johanna alkoi kuitenkin voida huonosti. Sydän hakkasi, noustessa huimasi ja öisin hikoilutti. Kymmenen tunnin unetkaan eivät virkistäneet. Energian puute ja urheileminen olivat stressanneet kehon äärimmilleen. Johanna päätteli, että liiallinen stressi oli aiheuttanut lisämunuaisten uupumukseksi kutsutun tilan. Hänen olisi syötävä enemmän ja saatava ruuastaan myös hiilihydraatteja.
http://www.menaiset.fi/artikkeli/sport/ravinto/superruoka_oli_vieda_ter…
Lisämunuaisten uupuminen on huuhaata. Tiede ei sellaista tunne. Mutta se on totta, että karppasi tai ei, liikunnalla voi vetää överit ja stressi tuhoaa enemmän kuin ne hyödyt, jota liikunnasta saa.
Jos on hyvä olo, miksi pitää murehtia kaurapuuron hiilareita tai ruokavalion nimen oikeellisuutta? Joku 100+ g hiilareita päivässä ei tosin enää ole mitään karppausta, mutta...