Ohjeita " terveysjuomiin" ?

Energiapirtelö

1/2 luomuavokado

1 luomubanaani

½ l omenamehua

1-2 rkl kuivattua viherravintojauhetta



Soseuta kaikki aineet tehosekoittimessa tasaiseksi seokseksi.





Suolistopirtelö

2 dl luomuvadelmia

luomukaurajuomaa

terveysvaikutteista mehua

luomubanaani

(luomukauranlesettä)



Sekoita pirtelö tasaiseksi tehosekoittimella ja nauti.

Oisko kellään seesaminsiemen- tai manteli" pirtelön" kokeiltua ohjetta? Olen saanut kasvisravintoloissa sellaisia, muttei ohjetta ole herunut.

Seesaminsiemenpirtelö



2 dl luomuseesaminsiemeniä (kuorimattomia)

vettä

luomutaateleita



Huuhtele siemenet siivilässä ja jätä ne likoamaan 3-10 tunniksi. Pane myös pestyt taatelit likoamaan veteen. Heitä seesaminsiementen liotusvesi pois ja huuhtele siemenet. Kaada siemenet tehosekoittimeen ja lisää hieman vettä. Sekoita tehosekoittimella paksuksi massaksi. Lisää vettä vähitellen. Voit käyttää myös taateleiden liotusveden. Jos haluat, voit siivilöidä pirtelön. Lisää taatelit joukkoon ja tehosekoita tasaiseksi. Nauti!

Vihdoin joku seesami" pirtelö" ohje!!! =)



Manteleista ohjetta???????

2 dl luomumanteleita

vettä

(1 tl vaahterasiirappia tai yksi taateli makeutukseen jos tahdot)



Pese kuorelliset mantelit ja laita ne likoamaan kylmään veteen 3-10 tunniksi. Heitä liotusvesi pois. Sekoita tehosekoittimessa mantelit ja vesi maidoksi. Lisää makeutus halutessasi. Voit halutessasi siivilöidä mantelimaidon.



Ja jälleen Paula Heinosen ohjeita:-)

LIIKKUJAN SEKOITUS (auttaa palautumaan treenin jälkeen)

100g tuoretta ananasta

1,5dl maustamatonta jukurttia pakastettuna

1 banaani

50g vadelmia

Soseuta ja juo kylmänä.



VIHREÄ VAHVISTAJA (tukee vastustuskykyä)

2dl tavall. teetä

3 jääkuutiota

2 kiiviä

tuoretta minttua

1 appelsiinin mehu

hunajaa

Soseuta.



BLOODY MARYN VOIMAJUOMA (pitää kipukynnyksen korkeana)

1/4 pun. chilipaprikaa (poista siemenet)

2 tomaatin malto

1 omena

50g lehtiselleriä

50g salaattifenkolia

puolen appelsiinin mehu

Mehusta omana, selleri ja fenkoli mehulingolla ja soseuta neste sitten tomaatinmallon, chilin ja appelsiinimehun kanssa.



ORANSSI VAHVISTAJA (suojaa ihosyövältä)

100g vesimelonia

1 porkkana

1 omena

1rkl tuoretta inkivääriä silputtuna

1 sitruunan mehu

1 appelisinin mehu

Mehusta omena ja porkkana mehulingolla, soseuta muiden aineiden kera. Tarjoa jäämurskan kera.



KORKEA C (C-vitam.pommi)

1dl pakaste mansikoita

½ banaani

1dl ruusunmarjoja

1dl maustamatonta jukurttia

vähän vaniljatangon siemeniä

Soseuta.



SINIHETKI (pitää sydämen terveenä)

1dl maustamatonta jukurttia pakastettuna

1,5dl (pakaste) mustikoita

1 omena

tilkka sitruunamehua

Mehusta omena lingolla ja soseuta mehu, jukurtti ja mustikat, mausta sitruunamehulla (ja makeuta hunajalla).

Ja lisää ohjeita voi laittaa!!! ==)