Millaisia keinoja sinulla on ahdistuksenpoistoon?

Jooga, mutta siinä on se juttu, että joogaamaan ei voi ryhtyä, jos kauheasti ahdistaa, tai ainakaan minä en voi. 

Mukavien asioiden miettiminen,musiikin kuuntelu,leffan katsominen,liikunta,ulkoilu.

Juoksulenkki. Auttaa ihan kaikkeen.

Alkoholi, joka on pitänyt minut työkykyisenä esimerkiksi YT-neuvotteluiden aikaan tai silloin, kun töissä on ollut stressaavia ajanjaksoja.

Lempimusiikki ja yksin olo. Tarpeeksi kun ressaa, niin haluan eristäytyä kaikista ihmisistä.

Lämpö, sauna, kylmä kasvojenpesu

Kävely metsässä. Ihan pieni lähiömetsä riittää.

escitalopram actavis 5 mg

Laulaminen, uiminen, musiikin kuuntelu, lintujen syöttäminen, metsässä kävely ja olut

Menen metsään.

Puhtaat, terapeuttiset eteeriset öljyt hierottuna korviin, kaulalle, rintakehälle. Mm. Laventeli, appelsiini, frankinsensi, meirami.. jos oikein ahdistaa niin 2-3 tippaa kaikkia laimennettuna kookosöljyyn --ja iholle.

Otan Opamoxin. Mutta vain tosihädässä.

Keskittyminen tähän hetkeen, rauhalliseen hengitykseen tietoisesti panostaen. Yritän olla miettimättä menneitä ja murehtimatta tulevaa.

Joskus luen ahdistuneena jotain hömppäblogia (mitä en normaalisti harrasta). Ihan parasta stressinpurkua on joku tosi aivoton reality-sarja, kuten hottikset.

Liikunta, telkkariin tai nettiin keskittyminen, ahdistuksen aiheuttajan kohtaaminen (mikä ei tietenkään aina ole mahdollista).

Ihan vaan ajattelemalla sitä että olo helpottaa taas hetken päästä. Mulla ahdistus liittyy hormonitoimintaan, sillä se iskee säännöllisesti ja sillon tuntuu että koko elämä on pielessä. Olen huono äiti, saan potkut töistä, mies jättää, kaverit hylkii, läskit pursuaa yms yms.

Nyt olen oppinut hölläämään silloin kun ahdistus iskee. Yritän ottaa rennosti ja siirrän kaikki mahdolliset hommat ahdistuskauden jälkeiseen inspiraatiokauteen.

En tiedä mitä tekisin jos ahdistus jatkuisi pitkiä aikoja. Inhottava ajatus.

Nukkuminen

Valitettavasti vain jatkuva ja sairaalloinen syöminen. Haluaisin kuitenkin jotain muitakin keinoja.

Alprox auttaa.

Ei noihin harrastuksiin pysty ahdistuneena. Se täyttää koko tietoisuuden, lamaa. Stressinpoistovinkkejä olivat nuo 1.sivulla.

En ole keksinyt mitään toimivaa keinoa jolla saisi ahdistuksen pois, paitsi alkoholi. Sitä tulee toisinaan käytettyä. 

Jos ei sitä ole tai voi käyttää, niin ei auta kuin sietää, aikansahan se vain kestää.  Joskus olen ottanut jotakin uninappeja ja mennyt nukkumaan, jos olo sen sallii.