Lue keskustelun säännöt.
Syötkö 5 nyrkinkokoista annosta kasviksia päivässä? Minä en.
26.06.2016 |
Itse asiassa en edes syö viittä nyrkinkokoista annosta mitään päivässä.
Aamulla menee maksimissaan puolikas paahtoleipää. Lounaan syön töissä, mahtuu noin puoli lautasellista. Illalla pieni annos päivällistä. Viikonloppuisin jää usein joko aamiainen tai lounas välistä. Olen 173cm, 60kg ja ollut samoissa mitoissa viimeiset 25v (joo- vanha!).
Elimistöni on ilmeisesti huipputehokas koneisto joka käyttää kaiken ravinnon tarkasti hyödykseen :D Olen terve, kynnet, hampaat ja hiukset vahvat vaikka kalsiuminsaantini rajoittuu noin kolmeen juustopalaan päivässä.
Kommentit (11)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Useimpina päivinä tulee syötyä. Yritän painottaa kausivihanneksia, ostan sitä mikä on milloinkin hyvälaatuista ja halpaa. Välillä talviaikaan tulee lähinnä syötyä omenoita, porkkanoita, parsakaalia, sipulia, banaaneja ja pakastemarjoja kun kaikki muut vihannekset on liian kalliita tai huonolaatuisia. Rouskuttelen sitten porkkanoita välipalaksi ja banaani mukaan evääksi. Keväällä alkaa appelsiinien satokausi, hyvälaatuisia parsakaaleja löytyy myös. Nyt kesällä onneksi kaikki kotimaiset vihannekset suht halpoja ja maukkaita, myös ulkomaiset persikat ainakin on olleet todella hyviä.
Ehkä sellaisia rehuja mitä tulee syötyä läpi vuoden on lähinnä pakastemarjat ja banaanit. Banaanit kun on niin helppo kypsyttää itsekin, kaupoissa myydään usein aivan raakoina. Varmasti enemmän tulisi syötyä jos olisi varaa. Mutta eipä opiskelijana voi syödä aina kovin terveellisesti.
Kalsiumia saa varsinkin vihreistä vihanneksista. Vieläpä imeytyy niistä tehokkaasti. Ei lehmänmaitoa käytetä läheskään kaikkialla maailmassa eivätkä ihmiset silti kärsi osteoporoosista. Itse asiassa osteoporoosia on eniten niissä maissa joissa myöskin eläintuotteita käytetään eniten. Ristiriitaista? Yhdeksi syyksi epäillään sitä, että (liika) eläinproteiini heikentäisi kalsiumin imeytymistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähintään, yleensä syön paljon enemmän.
En oikein perusta lihan syönnistä enkä leivän puputtamisesta niin syön tolkuttomia määriä kasviksia ja linssejä, hedelmiä maltillisesti mutta marjoja aika paljon. Soijarouheita ja muuta epämääräistä prosessoitua moskaa en kitaani työnnä. Paljon liikkuva M45, 194/92.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No en kyllä syö. Hyvä jos syön viisi nyrkinkokoista annosta mitään.
Syön, helposti. Pari hedelmää, aamulla kurkkua ja tomaattia sekä marjoja jugurtin seassa, lounaalla salaattia ja melkein joka lämpimän ruuan seassa on jotain kasviksia, tai koko ruoka voi olla kasvispainotteinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos appelsiineja on kotona, niin sitten syön Niitä menee helposti viisi päivässä.
Kalsiuminsaantisi tuskin rajoituu pelkkään juustoon. Kyllä sitä kalsiumia saa muustakin kuin maitotuotteista, vakka meijeriteollisuus muuta yrittääkin väittää.
- maitoallergikko