Tosi pienillä elämänmuutoksilla olen laihtunut vuodessa yli 10 kg

Eli arkiliikunnan lisäämisellä -- pyörällyt töihin aina sään salliessa ja kävellyt enemmän myös. Sen lisäksi olen pienentänyt vain normaaliruuan annoksia hieman. Siinä missä ennen otin kaksi palloa jätskitötteröön, niin otankin vain yhden.

Elämänlaatuni ei ole kärsinyt, päinvastoin.

Suosittelen ainakin teille, joilla ylipaino on kohtalaisen vähäinen. Ei totisesti tarvitse kärvistellä.