miten pääsee eroon syvästä pelosta?

Ihmiset pelkäävät mitä erilaisimpia asioita, mitä moninaisimmista syistä.

Joskus pelkoon on olemassa selkeä aiheuttaja, mistä pelko on syntynyt.

Joskus pelkotila voi olla täysin irrationaalinen, vaikea selittää.

Toisessa tapauksessa pelko voi olla opittua.

Jokainen ihminen pelkää jotain, täysin pelotonta ei ole, sillä pelkotila myös suojaa ihmistä ollen oleellinen osa itsesuojeluvaistoa.

On olemassa paljon eri tekniikoita millä saada pelko hallintaan niin ettei se määrittele ihmisen valintoja tai hallitse ja haittaa arkielämästä nauttimista.

Pelon vastakohta on turvallisuus. Ensin täytyy miettiä onko pelko aiheellista vai aiheetonta? Mikä pelottaa ja miksi?

Turvallisuudentunnetta lisäävillä, rauhoittavilla ja rentouttavilla tekniikoilla saadaan erinomaisia tuloksia.

Tiedän kyllä mistä pelko on saanut alkunsa.

Se pitäisi saada kohdattua jotta se ei enää vaivaisi mutta miten?

1. Varaa aika terveyskeskuksen mielenterveyshoitajalle vaivan syynä pelkotilat.

2. Kerro hänelle tapaamisen aikana mitä pelkäät ja mistä se on saanut alkunsa.

3. Hän auttaa sinua eteenpäin.

Sillä lailla, ystäväiseni.