Varot polveasi, jolloin lihakset jännittyvät väärään asentoon. Siitä johtuu nilkkakipukin. Anna polvelle ja nilkalle kylmää useampi kerta päivässä sekä aloita lihasvenyttely ja sitten kevyt lihasharjoittelu. Suosittelen joogaa ja voimakkaampaa lihasharjoittelua, kunhan polvivähän rauhoittuu.

Näillä oma nivelrikkoni pysyy kurissa.

Reiden lihakset saattavat surkastua nopeastikin polvikivun seurauksena, samoin kipu voi siirtyä myös lonkkaan, väärän asennon seurauksena.

Vastaa

Lainaa

Ilmoita asiattomaksi

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa

Edellinen ketju

Seuraava ketju