Miten eroon häiritsevistä mielikuvista?

Näin dokumentin, jossa oli järkyttävää kuvamateriaalia. Nyt olen allapäin ja järkyttynyt, ja dokumentissa näkemäni tilanteet pyörivät mielessäni. Onko teillä vinkkejä, miten pääsen tästä oudosta ahdistuneisuuden tunteesta eroon? Miten pääsette yli tämänkaltaisista tilanteista?