Lue keskustelun säännöt.
Miksen laihdu?
04.04.2016 |
Nytkin olin viikon lapissa ja hiihdin joka päivä niin että kaloreita kului noin 1000. Söin vähemän kuin kotona. Silti paino jopa noussut 2kg. Viikko on tietysti lyhyt aika mutta ihmetyttää :(
Kommentit (13)
Jospa, ap, selvittäisit miten laihdutus tapahtuu ja miten liikunta vaikuttaa lihaksiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No selvittäkäähän minulle kun enntajua :( vähemmän söin, joskin epäsäännöllisesti. Aamupala hotellilla, hiihtoa ja lounas. Subi tuli usein haettua. Illalla pari leipää ja jugurtti. Hiihtoa noin 10km päivässä.
Subissa voi olla lähemmäs 1000 kaloria.
Ja et sä viikossa saa näkyviä tuloksia. Jatka 3 viikkoo ni sit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Katselehan nyt hetki vaan ihan rauhassa, jos lihasten turvotus laskee.
Kymmenen kilometrin hiihto kuluttaa noin 500 kcal, jos sitäkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli söit enemmän kuin kulutit. Sub ei ole mitään kevyttä välipalaa. Käytäs vähän järkeä.
Vierailija kirjoitti:
No selvittäkäähän minulle kun enntajua :( vähemmän söin, joskin epäsäännöllisesti. Aamupala hotellilla, hiihtoa ja lounas. Subi tuli usein haettua. Illalla pari leipää ja jugurtti. Hiihtoa noin 10km päivässä.
Kuinka paljon vähemmän söit? Ihmiset arvioivat usein syömisensä ihan päin helvettiä, jos he eivät laske kaloreita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Selvitä myös mitä kilpirauhanen tekee silloin kun energiaa ei ole saatavilla, miten lihakset säilöö "ihmistärkkelystä" eli glykageenejä, mitä tarkoittaa mitokondriot ja ATP jne.
Sä olet myös voinut syödä liian vähän. Tai jos olet syönyt harvoin, mutta liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kymmenen kilsan hiihto ei ole varsinaisesti mikään erityissuoritus. Sehän vastaa tavallista tunnin reipasta kävelylenkkiä.
Laskitko kalorit? Tuliko ihan varmasti syötyä vähemmän? Oletko nainen ja missä vaiheessa on kuukautiskierto? Söitkö enemmän suolaa? Liikutko kotonakin? Saattoi olla, että nestettä kerääntyi lihaksiin tuon hiihtorupeaman vuoksi.