Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Laihdutusvinkkejä, kun syöminen on "rakkain harrastus"?

Vierailija
12.03.2016 |

Olen niin kyllästynyt olemattomaan itsekuriini ja kykenemättömyyteeni tehdä elämäntapamuutoksia. Olen laihdutellut vuosikausia, eikä mikään tulos ole koskaan pysyvä. Suurin ongelma on varmasti se, että rakastan syömistä liikaa. Syön suruun, syön iloon, syön kun olen tylsistynyt... Minulla on muutenkin sisältöä elämässä, mutta ajattelen silti jatkuvasti sitä, mitä kivaa voisin syödä seuraavaksi, mitä kaapistä löytyy ja mitä kaupasta voisi ostaa. Herkkujen syöminen on oikeasti suurimpia ilojani.

Tällaiset lähtökohdat huomioiden on hämmästyttävää, että pudotettavaa on "vain" 10-15 kiloa. Syön nimittäin oikeasti koko ajan. Ja itsekuria ei tosiaan ole ollenkaan, kaikki vankat päätökset muuttaa tapojani kestävät vain hetken. Olen yrittänyt radikaaleja päätöksiä (tyyliin "ei yhtään makeaa tai roskaruokaa") ja asteittaisia muutoksia pidemmän ajan kuluessa, mutta mitään pysyvää en saa aikaan. En kestä nälän tunnetta enkä sokerin/rasvan himoa.

Vinkkejä? :)

Kommentit (7)

Vierailija
1/7 |
12.03.2016 |
Näytä aiemmat lainaukset

Siirry vhh-ruokavalioon. Et tule syömishimoja etkä tarvitse itsekuria. Saat syödä hyvää ja ravitsevaa ruokaa ja laihdut.

Vierailija
2/7 |
12.03.2016 |
Näytä aiemmat lainaukset

Hyväksyt itsesi sellaisena kuin olet ja jätät muiden miellyttämisen pois. Parhaiten laihdut, kun vältät sellaisia ruoka-aineita, jotka saavat sinut syömään yli tarpeen. Fruktoosi #1.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/7 |
12.03.2016 |
Näytä aiemmat lainaukset

Olen ap samanlainen... Mulla ratkaisun avaimet löytyi siitä, että sallin itselleni vapaita päiviä. Joskus menee koko viikonloppu niin, etten stressaa syömisistä. Arkisin syön terveellisesti. Ennen jäi aina "putki päälle", nykyään tilanne täysin hallinnassa:voin herkutella ja sitten palaan taas ruotuun. Herkuttelu ei pilaa laihdutusta jos 2 pvä kk syö huonosti ja loput hyvin :)

Vierailija
4/7 |
12.03.2016 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Olen ap samanlainen... Mulla ratkaisun avaimet löytyi siitä, että sallin itselleni vapaita päiviä. Joskus menee koko viikonloppu niin, etten stressaa syömisistä. Arkisin syön terveellisesti. Ennen jäi aina "putki päälle", nykyään tilanne täysin hallinnassa:voin herkutella ja sitten palaan taas ruotuun. Herkuttelu ei pilaa laihdutusta jos 2 pvä kk syö huonosti ja loput hyvin :)

Lisään vielä, että itse pidin ensimmäiset viikot tiukkaa linjaa. Kun kiloja oli tippunut niin, että sen huomasi (3-5kg), niin herkuttelupäivä ei haitannut yhtään, koska tilanne ei yhdessä yössä palannut alkupisteeseen, vaan edelleen samat housut olivat väljät :)

Vierailija
5/7 |
12.03.2016 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mulla liikunta yllättävä kyllä vähentää makean himoa. Vaikka luulis sen olevan päin vastoin. Siis esim bodypump tms. Kannattaa kokeilla, kuuluhan siinä ainakin kaloreita (ja on pois mussutusajasta) vaikkei sulla tulisikaan samaa vaikutusta.

Vierailija
6/7 |
12.03.2016 |
Näytä aiemmat lainaukset

Syö maukasta kasvisruokaa. Aasialaista tai jotainta muuta, suosittelen.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/7 |
12.03.2016 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mulla liikunta vähentää myös ruokahalua ja seksi