Lue keskustelun säännöt.
Fitfarm -laihdutuksen ruuista, muutkin "kehonrakennusruokavalioa" noudattavat voi vastata
07.03.2016 |
Otettiin miehen kanssa tällainen kuuden viikon projekti joka alkaisi tänään ja olen nyt noita ruokia tässä selaillut. En viitsi tuolla heidän forumillaan nyt edes kysyä, koska tämä tuntuu vähän nillittämiseltä. Lähinnä nyt mietin että kun molemmat miehen kanssa tätä noudatettaisiin, niin tässä menee nämä rahka-, raejuusto- ja kananmunamäärät aivan hulluiksi. Rahkaa ja raejuustoa menisi vissiin joku 2 kg päivässä ja kananmunia 15 kpl. Käytännön ongelma; käyttekö te oikeasti ostamassa tämmösiä määriä näitä joka päivä vai haetteko kottikärryllisen viikonloppuna? Eikö ne kassatkin ala kaupassa jo luomaan pitkiä katseita kun joka päivä kantaa kilokaupalla munia, rahkaa ja raejuustoa?
Mä voin vielä jotenkin kuvitella että saan nämä syötyä, mutta tämä kauppaurheilu tässä eniten mietityttää. Nämä on aivan valtavia määriä mitä tässä pitäisi raahata kaupasta. Mitä teidän maha sanoo näistä?
Kommentit (99)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
15 kappaletta kananmunia päivässä. Huhhuh kyllä muuten pierettää illalla.
Enemmän tuollainen järjetön määrä rahkaa ja raejuustoa pierettää kuin kananmunat "puhtaassa" bodydieetissä. Maitotuotteita ei yksinkertaisesti tarvitse, eikä myöskään lisäravinteita. Palautumisjuoma on toki tietyissä tilanteissa kätevä, jos vaikka ei pääse pitkän kotimatkan vuoksi heti syömään oikeaa ruokaa, joka btw ei ole rahkaa/raejuustoa, vaan juuri sitä kanaa/lihaa, riisiä ja vihanneksia.
Kalsiumin ja jodin saanti nyt ainakain jää tällä ohjeistuksella (boldattu) vajaaksi. Proteiininlähteenä toki liha, kala ja munat käyvät kyllä, ja osittain kasviksetkin.
Jodin? Joopa joo! 😂😂😂😂😂👍
Niin?
http://www.terve.fi/ravinto/77470-suomalaisilla-lieva-jodin-puutos-jodin-saantia-parannettava
Juuri näin. Jodin lähteenä, ja kalsiumin lähteenä, maitotuotteet ovat ylivertaisia.
Naurattaa aina, kun ylipainoisille naisihmisille, joilla on kilpirauhasen kanssa ongelmia, suositellaan tällä palstalla viljatonta ja maidotonta ruokavaliota, jolla jää tärkeimmät jodin ja seleenin lähteet täysin väliin.
Täsyin absurdia.
Maitotuotteet eivät sovi useimmalla kilpirauhassairaalle ja pahentavat tilaa.
Jodia saadaan paljon enemmän esim, kalasta, äyriäisistä, levästä, keltuaisesta, suolasta kuin maidosta. Maito ei ole millään tavoin ratkaiseva jodin saannissa.
Kalsiumia taas saadaa siemenistä, yrteistä, kasviksista, marjoista, hedelmistä, kalasta jne.
Boldattu vaatii näyttöä. Laitahan linkki tutkimuksiin. Kiitos jo etukäteen.
KYLLÄ, jodia ja kalsiumia saa muualtakin, mutta olisikohan se kuitenkin helpompi ja halvempi esim. kasvavalle lapselle tarjota muutama lasi kevytmaitoa kuin yhdistellä kymmenestä eri lähteestä tuotteita?
Niinpä niin, onhan se sinun av-mamman/papan niin paljon helpompi tarjota pullerollesi muutama lasi suositusten mukaista RASVATONTA maitoa, kuin koostaa ateriat monipuolisesti. Sitten voikin laittaa rauhassa lautasen reunalla yhden kurkkuviipaleen kerran viikossa, kun maito pelastaa kaikelta eikä ruokaa tarvitse koostaa kymmenistä eri tuotteista. :D :D Makaronia ja jauhelihaa kera muutaman maitolasin.
Lautaselle omalle jälkikasvulle yleensä päätyy joku proteiininlähde, kauden kasviksia ja joku tärkkelyspitoinen kattamaan tarvittava energiansaanti.
Kylkeen lasi tai kaksi, kyllä, rasvatonta tai kevytmaitoa.
Kaikki kehon ja kasvun tarpeet tyydytetty, ja kyllä virallisten suositusten mukaisesti ruokailtu.
Ongelma tässä on _____________________?
Maito on lehmän vasikan juoma. Niin kuin äidinmaito on ihmisen jälkeläisen juoma. Mutta vain elämän ensihetket. Sen jälkeen elimistö ei enää hyödy tuosta mitenkään, vaan monien keho hylkii maitoa ja saa aikaan esim. jatkuvan tulehdustilan, limaisuutta jne.
"Maito on lehmän vasikan juoma" on ehkä yksi typerimmistä argumenteista ikinä.
Eli se on okei syödä lehmän lihaa, mistä se maito on lähtöisin, mutta ei sitten sitä maitoa?? K.
"Sen jälkeen elimistö ei hyödy tuosta mitenkään."
Miksi sitten ~100 %:ssa kontrolloiduissa tutkimuksista maidon saannilla on todettu positiivinen vaikutus luuston terveyteen? Ja loppuuko proteiinin saannin tarve rintaruokintaiän jälkeen?
Käsittämätöntä matskua.
1. Olet aikuinen ihminen. Et ime enää äitisi tissiä, ethän? Miksi kuitenkin imet lehmän tissiä? Tiedätkö, mikä merkitys maidolla on? Se on vasikan (eli eläinvauvan) ravintoa, jonka tarkoitus on saada sen paino nousemaan muutamastakymmenestä kilosta KUUTEENSATAAN kiloon. Maito sisältää ihmiselle haitallisia kasvuhormoneja (ei varmaan tule yllätyksenä). Eli jos haluat helpon tavan lihoa ja kerryttää painoa nopeasti, käytä maitotuotteita.
2. Suurin osa ihmisistä, jotka ymmärtävät maidon olevan sopimatonta ihmiselle, ymmärtävät myös sen, ettei lehmän liha ole yhtään sen parempi vaihtoehto ravinnon lähteeksi.
3. Tutkimukset, joihin viittaat, osoittavat maidon olevan terveellistä, koska maitotalous on iso bisnes jossa liikkuu suuret summat rahaa. Ketkä ovat rahoittaneet nämä kyseiset tutkimukset? Vastaus: maitotalous. Miksi? Koska ketään ei todellisuudessa kiinnosta ihmisten terveys. Raha on suurin motiivi sille, miksi esimerkiksi ravitsemussuosituksissa kehotetaan käyttämään maitotuotteita. Todellisuudessa kukaan meistä ei näitä tuotteita tarvitse. Jos haluat kasvattaa tietämystäsi, aloita vaikka googlettamalla IGF-1.
Vau, taas täyspläjäys epäloogisia, perusteettomia, tunnepitoisia, katteettomia väitteitä, joiden uskominen vaatii aika vahvasta foliosta punotun hatun. Minulla ei sitä valitettavasti ole :(
Haukoitus. Lähdeviitteitä relevantteihin tutkimuksiin jään edelleen odottelemaan. Ikuisestiko vain?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25352269
http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1704826
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19243483
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22043817
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15203374
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9036757
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19217359
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18382426
http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.0…
http://www.nature.com/ijo/journal/v30/n9/full/0803305a.html
http://cebp.aacrjournals.org/content/11/11/1441.full.pdf+html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22891897
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19496976
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23670169
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pakko nostaa Jutalle hattua, on keksinyt hyvän tavan rikastua tyhmillä. Kertoo tasan tarkkaan mitä saa 6 viikkoa syödä, laittaa huipputulokset omiin mainoksiinsa ja sitten ihmiset lipuu entisiin ruokatottumuksiin lihoakseen kaiken takaisin. Sitten ne syyttelee itseään ja maksaa Jutalle uudesta kuuden viikon kuurista. Kierre on valmis.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
15 kappaletta kananmunia päivässä. Huhhuh kyllä muuten pierettää illalla.
Enemmän tuollainen järjetön määrä rahkaa ja raejuustoa pierettää kuin kananmunat "puhtaassa" bodydieetissä. Maitotuotteita ei yksinkertaisesti tarvitse, eikä myöskään lisäravinteita. Palautumisjuoma on toki tietyissä tilanteissa kätevä, jos vaikka ei pääse pitkän kotimatkan vuoksi heti syömään oikeaa ruokaa, joka btw ei ole rahkaa/raejuustoa, vaan juuri sitä kanaa/lihaa, riisiä ja vihanneksia.
Kalsiumin ja jodin saanti nyt ainakain jää tällä ohjeistuksella (boldattu) vajaaksi. Proteiininlähteenä toki liha, kala ja munat käyvät kyllä, ja osittain kasviksetkin.
Jodin? Joopa joo! 😂😂😂😂😂👍
Niin?
http://www.terve.fi/ravinto/77470-suomalaisilla-lieva-jodin-puutos-jodin-saantia-parannettava
Juuri näin. Jodin lähteenä, ja kalsiumin lähteenä, maitotuotteet ovat ylivertaisia.
Naurattaa aina, kun ylipainoisille naisihmisille, joilla on kilpirauhasen kanssa ongelmia, suositellaan tällä palstalla viljatonta ja maidotonta ruokavaliota, jolla jää tärkeimmät jodin ja seleenin lähteet täysin väliin.
Täsyin absurdia.
Maitotuotteet eivät sovi useimmalla kilpirauhassairaalle ja pahentavat tilaa.
Jodia saadaan paljon enemmän esim, kalasta, äyriäisistä, levästä, keltuaisesta, suolasta kuin maidosta. Maito ei ole millään tavoin ratkaiseva jodin saannissa.
Kalsiumia taas saadaa siemenistä, yrteistä, kasviksista, marjoista, hedelmistä, kalasta jne.
Boldattu vaatii näyttöä. Laitahan linkki tutkimuksiin. Kiitos jo etukäteen.
KYLLÄ, jodia ja kalsiumia saa muualtakin, mutta olisikohan se kuitenkin helpompi ja halvempi esim. kasvavalle lapselle tarjota muutama lasi kevytmaitoa kuin yhdistellä kymmenestä eri lähteestä tuotteita?
Niinpä niin, onhan se sinun av-mamman/papan niin paljon helpompi tarjota pullerollesi muutama lasi suositusten mukaista RASVATONTA maitoa, kuin koostaa ateriat monipuolisesti. Sitten voikin laittaa rauhassa lautasen reunalla yhden kurkkuviipaleen kerran viikossa, kun maito pelastaa kaikelta eikä ruokaa tarvitse koostaa kymmenistä eri tuotteista. :D :D Makaronia ja jauhelihaa kera muutaman maitolasin.
Lautaselle omalle jälkikasvulle yleensä päätyy joku proteiininlähde, kauden kasviksia ja joku tärkkelyspitoinen kattamaan tarvittava energiansaanti.
Kylkeen lasi tai kaksi, kyllä, rasvatonta tai kevytmaitoa.
Kaikki kehon ja kasvun tarpeet tyydytetty, ja kyllä virallisten suositusten mukaisesti ruokailtu.
Ongelma tässä on _____________________?
Maito on lehmän vasikan juoma. Niin kuin äidinmaito on ihmisen jälkeläisen juoma. Mutta vain elämän ensihetket. Sen jälkeen elimistö ei enää hyödy tuosta mitenkään, vaan monien keho hylkii maitoa ja saa aikaan esim. jatkuvan tulehdustilan, limaisuutta jne.
Tällä 'logiikalla' kalsiumin, jodin ja proteiinin saannin tarve loppuu ihmisillä imeväisiän jälkeen...
Monien, tirsk, joo, oikea maitoallergia onkin tosi yleinen. Esiintyvyys < 1%.
Laktaasientsyymin erittäminen on aikuisilla vähäisempää kuin lapsilla, siinä satuit oikeaan (sokea kanakin löytää joskus jyvän?)
Tosin laktoosi-intolerantteja on aikuisissakin vain n. 10-15% väestöstä. Ja laktaasia saa apteekista pillerimuodossa jos se vaivaa.
Tulehdustila, limaisuus...lollolollolol...kuka näitä keksii. Ja ennen kaikkea, miksi?
Täällä ilmoittautuu yksi limainen ja atooppinen. Kutsu sitä allergiaksi, yliherkkyydeksi tai vaan ominaisuudeksi, mutta iho ja limakalvot ja hengitystiet eivät vaan kestä maitoa.
Niin, mitä sitten?
Kenenkään muun ei pitäisi käyttää maitotaloustuotteita, koska ne eivät juuri sinulle (tai 0-15 %:lle ihmisistä tai mitä tahansa tuo maaginen luku nyt onkaan) sovi?
Tietääkseni terveysministeriön suositukset laaditaan niin, että ENEMMISTÖ on se , johon päähuomio kohdistuu.
Ne laaditaan, jotta suomen maatalous pysyy pystyssä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
15 kappaletta kananmunia päivässä. Huhhuh kyllä muuten pierettää illalla.
Enemmän tuollainen järjetön määrä rahkaa ja raejuustoa pierettää kuin kananmunat "puhtaassa" bodydieetissä. Maitotuotteita ei yksinkertaisesti tarvitse, eikä myöskään lisäravinteita. Palautumisjuoma on toki tietyissä tilanteissa kätevä, jos vaikka ei pääse pitkän kotimatkan vuoksi heti syömään oikeaa ruokaa, joka btw ei ole rahkaa/raejuustoa, vaan juuri sitä kanaa/lihaa, riisiä ja vihanneksia.
Kalsiumin ja jodin saanti nyt ainakain jää tällä ohjeistuksella (boldattu) vajaaksi. Proteiininlähteenä toki liha, kala ja munat käyvät kyllä, ja osittain kasviksetkin.
Jodin? Joopa joo! 😂😂😂😂😂👍
Niin?
http://www.terve.fi/ravinto/77470-suomalaisilla-lieva-jodin-puutos-jodin-saantia-parannettava
Juuri näin. Jodin lähteenä, ja kalsiumin lähteenä, maitotuotteet ovat ylivertaisia.
Naurattaa aina, kun ylipainoisille naisihmisille, joilla on kilpirauhasen kanssa ongelmia, suositellaan tällä palstalla viljatonta ja maidotonta ruokavaliota, jolla jää tärkeimmät jodin ja seleenin lähteet täysin väliin.
Täsyin absurdia.
Maitotuotteet eivät sovi useimmalla kilpirauhassairaalle ja pahentavat tilaa.
Jodia saadaan paljon enemmän esim, kalasta, äyriäisistä, levästä, keltuaisesta, suolasta kuin maidosta. Maito ei ole millään tavoin ratkaiseva jodin saannissa.
Kalsiumia taas saadaa siemenistä, yrteistä, kasviksista, marjoista, hedelmistä, kalasta jne.
Boldattu vaatii näyttöä. Laitahan linkki tutkimuksiin. Kiitos jo etukäteen.
KYLLÄ, jodia ja kalsiumia saa muualtakin, mutta olisikohan se kuitenkin helpompi ja halvempi esim. kasvavalle lapselle tarjota muutama lasi kevytmaitoa kuin yhdistellä kymmenestä eri lähteestä tuotteita?
Niinpä niin, onhan se sinun av-mamman/papan niin paljon helpompi tarjota pullerollesi muutama lasi suositusten mukaista RASVATONTA maitoa, kuin koostaa ateriat monipuolisesti. Sitten voikin laittaa rauhassa lautasen reunalla yhden kurkkuviipaleen kerran viikossa, kun maito pelastaa kaikelta eikä ruokaa tarvitse koostaa kymmenistä eri tuotteista. :D :D Makaronia ja jauhelihaa kera muutaman maitolasin.
Lautaselle omalle jälkikasvulle yleensä päätyy joku proteiininlähde, kauden kasviksia ja joku tärkkelyspitoinen kattamaan tarvittava energiansaanti.
Kylkeen lasi tai kaksi, kyllä, rasvatonta tai kevytmaitoa.
Kaikki kehon ja kasvun tarpeet tyydytetty, ja kyllä virallisten suositusten mukaisesti ruokailtu.
Ongelma tässä on _____________________?
Maito on lehmän vasikan juoma. Niin kuin äidinmaito on ihmisen jälkeläisen juoma. Mutta vain elämän ensihetket. Sen jälkeen elimistö ei enää hyödy tuosta mitenkään, vaan monien keho hylkii maitoa ja saa aikaan esim. jatkuvan tulehdustilan, limaisuutta jne.
"Maito on lehmän vasikan juoma" on ehkä yksi typerimmistä argumenteista ikinä.
Eli se on okei syödä lehmän lihaa, mistä se maito on lähtöisin, mutta ei sitten sitä maitoa?? K.
"Sen jälkeen elimistö ei hyödy tuosta mitenkään."
Miksi sitten ~100 %:ssa kontrolloiduissa tutkimuksista maidon saannilla on todettu positiivinen vaikutus luuston terveyteen? Ja loppuuko proteiinin saannin tarve rintaruokintaiän jälkeen?
Käsittämätöntä matskua.
1. Olet aikuinen ihminen. Et ime enää äitisi tissiä, ethän? Miksi kuitenkin imet lehmän tissiä? Tiedätkö, mikä merkitys maidolla on? Se on vasikan (eli eläinvauvan) ravintoa, jonka tarkoitus on saada sen paino nousemaan muutamastakymmenestä kilosta KUUTEENSATAAN kiloon. Maito sisältää ihmiselle haitallisia kasvuhormoneja (ei varmaan tule yllätyksenä). Eli jos haluat helpon tavan lihoa ja kerryttää painoa nopeasti, käytä maitotuotteita.
2. Suurin osa ihmisistä, jotka ymmärtävät maidon olevan sopimatonta ihmiselle, ymmärtävät myös sen, ettei lehmän liha ole yhtään sen parempi vaihtoehto ravinnon lähteeksi.
3. Tutkimukset, joihin viittaat, osoittavat maidon olevan terveellistä, koska maitotalous on iso bisnes jossa liikkuu suuret summat rahaa. Ketkä ovat rahoittaneet nämä kyseiset tutkimukset? Vastaus: maitotalous. Miksi? Koska ketään ei todellisuudessa kiinnosta ihmisten terveys. Raha on suurin motiivi sille, miksi esimerkiksi ravitsemussuosituksissa kehotetaan käyttämään maitotuotteita. Todellisuudessa kukaan meistä ei näitä tuotteita tarvitse. Jos haluat kasvattaa tietämystäsi, aloita vaikka googlettamalla IGF-1.
Vau, taas täyspläjäys epäloogisia, perusteettomia, tunnepitoisia, katteettomia väitteitä, joiden uskominen vaatii aika vahvasta foliosta punotun hatun. Minulla ei sitä valitettavasti ole :(
Haukoitus. Lähdeviitteitä relevantteihin tutkimuksiin jään edelleen odottelemaan. Ikuisestiko vain?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25352269
http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1704826
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19243483
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22043817
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15203374
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9036757
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19217359
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18382426
http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.0…
http://www.nature.com/ijo/journal/v30/n9/full/0803305a.html
http://cebp.aacrjournals.org/content/11/11/1441.full.pdf+html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22891897
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19496976
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23670169
Kiitos, täällä on muitakin asiasta tajuavia. Tämä THL:n ja MTK.N kätyri luulee minua yhdeksi ja ainoaksi kommentoijaksi. Naurattaa nuo kaikille heitetyt foliohattikommentit, kun luulee samaksi. :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
15 kappaletta kananmunia päivässä. Huhhuh kyllä muuten pierettää illalla.
Enemmän tuollainen järjetön määrä rahkaa ja raejuustoa pierettää kuin kananmunat "puhtaassa" bodydieetissä. Maitotuotteita ei yksinkertaisesti tarvitse, eikä myöskään lisäravinteita. Palautumisjuoma on toki tietyissä tilanteissa kätevä, jos vaikka ei pääse pitkän kotimatkan vuoksi heti syömään oikeaa ruokaa, joka btw ei ole rahkaa/raejuustoa, vaan juuri sitä kanaa/lihaa, riisiä ja vihanneksia.
Kalsiumin ja jodin saanti nyt ainakain jää tällä ohjeistuksella (boldattu) vajaaksi. Proteiininlähteenä toki liha, kala ja munat käyvät kyllä, ja osittain kasviksetkin.
Jodin? Joopa joo! 😂😂😂😂😂👍
Niin?
http://www.terve.fi/ravinto/77470-suomalaisilla-lieva-jodin-puutos-jodin-saantia-parannettava
Juuri näin. Jodin lähteenä, ja kalsiumin lähteenä, maitotuotteet ovat ylivertaisia.
Naurattaa aina, kun ylipainoisille naisihmisille, joilla on kilpirauhasen kanssa ongelmia, suositellaan tällä palstalla viljatonta ja maidotonta ruokavaliota, jolla jää tärkeimmät jodin ja seleenin lähteet täysin väliin.
Täsyin absurdia.
Maitotuotteet eivät sovi useimmalla kilpirauhassairaalle ja pahentavat tilaa.
Jodia saadaan paljon enemmän esim, kalasta, äyriäisistä, levästä, keltuaisesta, suolasta kuin maidosta. Maito ei ole millään tavoin ratkaiseva jodin saannissa.
Kalsiumia taas saadaa siemenistä, yrteistä, kasviksista, marjoista, hedelmistä, kalasta jne.
Boldattu vaatii näyttöä. Laitahan linkki tutkimuksiin. Kiitos jo etukäteen.
KYLLÄ, jodia ja kalsiumia saa muualtakin, mutta olisikohan se kuitenkin helpompi ja halvempi esim. kasvavalle lapselle tarjota muutama lasi kevytmaitoa kuin yhdistellä kymmenestä eri lähteestä tuotteita?
Niinpä niin, onhan se sinun av-mamman/papan niin paljon helpompi tarjota pullerollesi muutama lasi suositusten mukaista RASVATONTA maitoa, kuin koostaa ateriat monipuolisesti. Sitten voikin laittaa rauhassa lautasen reunalla yhden kurkkuviipaleen kerran viikossa, kun maito pelastaa kaikelta eikä ruokaa tarvitse koostaa kymmenistä eri tuotteista. :D :D Makaronia ja jauhelihaa kera muutaman maitolasin.
Lautaselle omalle jälkikasvulle yleensä päätyy joku proteiininlähde, kauden kasviksia ja joku tärkkelyspitoinen kattamaan tarvittava energiansaanti.
Kylkeen lasi tai kaksi, kyllä, rasvatonta tai kevytmaitoa.
Kaikki kehon ja kasvun tarpeet tyydytetty, ja kyllä virallisten suositusten mukaisesti ruokailtu.
Ongelma tässä on _____________________?
Maito on lehmän vasikan juoma. Niin kuin äidinmaito on ihmisen jälkeläisen juoma. Mutta vain elämän ensihetket. Sen jälkeen elimistö ei enää hyödy tuosta mitenkään, vaan monien keho hylkii maitoa ja saa aikaan esim. jatkuvan tulehdustilan, limaisuutta jne.
Tällä 'logiikalla' kalsiumin, jodin ja proteiinin saannin tarve loppuu ihmisillä imeväisiän jälkeen...
Monien, tirsk, joo, oikea maitoallergia onkin tosi yleinen. Esiintyvyys < 1%.
Laktaasientsyymin erittäminen on aikuisilla vähäisempää kuin lapsilla, siinä satuit oikeaan (sokea kanakin löytää joskus jyvän?)
Tosin laktoosi-intolerantteja on aikuisissakin vain n. 10-15% väestöstä. Ja laktaasia saa apteekista pillerimuodossa jos se vaivaa.
Tulehdustila, limaisuus...lollolollolol...kuka näitä keksii. Ja ennen kaikkea, miksi?
Miksi tarve loppuisi? Vauvaiän jälkeen ihminen voi syödä monipuolisesti, jolloin kalsium tulee muualta, eikä lehmän vasikan ruoasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
15 kappaletta kananmunia päivässä. Huhhuh kyllä muuten pierettää illalla.
Enemmän tuollainen järjetön määrä rahkaa ja raejuustoa pierettää kuin kananmunat "puhtaassa" bodydieetissä. Maitotuotteita ei yksinkertaisesti tarvitse, eikä myöskään lisäravinteita. Palautumisjuoma on toki tietyissä tilanteissa kätevä, jos vaikka ei pääse pitkän kotimatkan vuoksi heti syömään oikeaa ruokaa, joka btw ei ole rahkaa/raejuustoa, vaan juuri sitä kanaa/lihaa, riisiä ja vihanneksia.
Kalsiumin ja jodin saanti nyt ainakain jää tällä ohjeistuksella (boldattu) vajaaksi. Proteiininlähteenä toki liha, kala ja munat käyvät kyllä, ja osittain kasviksetkin.
Jodin? Joopa joo! 😂😂😂😂😂👍
Niin?
http://www.terve.fi/ravinto/77470-suomalaisilla-lieva-jodin-puutos-jodin-saantia-parannettava
Juuri näin. Jodin lähteenä, ja kalsiumin lähteenä, maitotuotteet ovat ylivertaisia.
Naurattaa aina, kun ylipainoisille naisihmisille, joilla on kilpirauhasen kanssa ongelmia, suositellaan tällä palstalla viljatonta ja maidotonta ruokavaliota, jolla jää tärkeimmät jodin ja seleenin lähteet täysin väliin.
Täsyin absurdia.
Maitotuotteet eivät sovi useimmalla kilpirauhassairaalle ja pahentavat tilaa.
Jodia saadaan paljon enemmän esim, kalasta, äyriäisistä, levästä, keltuaisesta, suolasta kuin maidosta. Maito ei ole millään tavoin ratkaiseva jodin saannissa.
Kalsiumia taas saadaa siemenistä, yrteistä, kasviksista, marjoista, hedelmistä, kalasta jne.
Boldattu vaatii näyttöä. Laitahan linkki tutkimuksiin. Kiitos jo etukäteen.
KYLLÄ, jodia ja kalsiumia saa muualtakin, mutta olisikohan se kuitenkin helpompi ja halvempi esim. kasvavalle lapselle tarjota muutama lasi kevytmaitoa kuin yhdistellä kymmenestä eri lähteestä tuotteita?
Niinpä niin, onhan se sinun av-mamman/papan niin paljon helpompi tarjota pullerollesi muutama lasi suositusten mukaista RASVATONTA maitoa, kuin koostaa ateriat monipuolisesti. Sitten voikin laittaa rauhassa lautasen reunalla yhden kurkkuviipaleen kerran viikossa, kun maito pelastaa kaikelta eikä ruokaa tarvitse koostaa kymmenistä eri tuotteista. :D :D Makaronia ja jauhelihaa kera muutaman maitolasin.
Lautaselle omalle jälkikasvulle yleensä päätyy joku proteiininlähde, kauden kasviksia ja joku tärkkelyspitoinen kattamaan tarvittava energiansaanti.
Kylkeen lasi tai kaksi, kyllä, rasvatonta tai kevytmaitoa.
Kaikki kehon ja kasvun tarpeet tyydytetty, ja kyllä virallisten suositusten mukaisesti ruokailtu.
Ongelma tässä on _____________________?
Maito on lehmän vasikan juoma. Niin kuin äidinmaito on ihmisen jälkeläisen juoma. Mutta vain elämän ensihetket. Sen jälkeen elimistö ei enää hyödy tuosta mitenkään, vaan monien keho hylkii maitoa ja saa aikaan esim. jatkuvan tulehdustilan, limaisuutta jne.
"Maito on lehmän vasikan juoma" on ehkä yksi typerimmistä argumenteista ikinä.
Eli se on okei syödä lehmän lihaa, mistä se maito on lähtöisin, mutta ei sitten sitä maitoa?? K.
"Sen jälkeen elimistö ei hyödy tuosta mitenkään."
Miksi sitten ~100 %:ssa kontrolloiduissa tutkimuksista maidon saannilla on todettu positiivinen vaikutus luuston terveyteen? Ja loppuuko proteiinin saannin tarve rintaruokintaiän jälkeen?
Käsittämätöntä matskua.
1. Olet aikuinen ihminen. Et ime enää äitisi tissiä, ethän? Miksi kuitenkin imet lehmän tissiä? Tiedätkö, mikä merkitys maidolla on? Se on vasikan (eli eläinvauvan) ravintoa, jonka tarkoitus on saada sen paino nousemaan muutamastakymmenestä kilosta KUUTEENSATAAN kiloon. Maito sisältää ihmiselle haitallisia kasvuhormoneja (ei varmaan tule yllätyksenä). Eli jos haluat helpon tavan lihoa ja kerryttää painoa nopeasti, käytä maitotuotteita.
2. Suurin osa ihmisistä, jotka ymmärtävät maidon olevan sopimatonta ihmiselle, ymmärtävät myös sen, ettei lehmän liha ole yhtään sen parempi vaihtoehto ravinnon lähteeksi.
3. Tutkimukset, joihin viittaat, osoittavat maidon olevan terveellistä, koska maitotalous on iso bisnes jossa liikkuu suuret summat rahaa. Ketkä ovat rahoittaneet nämä kyseiset tutkimukset? Vastaus: maitotalous. Miksi? Koska ketään ei todellisuudessa kiinnosta ihmisten terveys. Raha on suurin motiivi sille, miksi esimerkiksi ravitsemussuosituksissa kehotetaan käyttämään maitotuotteita. Todellisuudessa kukaan meistä ei näitä tuotteita tarvitse. Jos haluat kasvattaa tietämystäsi, aloita vaikka googlettamalla IGF-1.
Vau, taas täyspläjäys epäloogisia, perusteettomia, tunnepitoisia, katteettomia väitteitä, joiden uskominen vaatii aika vahvasta foliosta punotun hatun. Minulla ei sitä valitettavasti ole :(
Haukoitus. Lähdeviitteitä relevantteihin tutkimuksiin jään edelleen odottelemaan. Ikuisestiko vain?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25352269
http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1704826
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19243483
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22043817
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15203374
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9036757
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19217359
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18382426
http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.0…
http://www.nature.com/ijo/journal/v30/n9/full/0803305a.html
http://cebp.aacrjournals.org/content/11/11/1441.full.pdf+html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22891897
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19496976
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23670169
Kiitos, täällä on muitakin asiasta tajuavia. Tämä THL:n ja MTK.N kätyri luulee minua yhdeksi ja ainoaksi kommentoijaksi. Naurattaa nuo kaikille heitetyt foliohattikommentit, kun luulee samaksi. :D
Haha, no tervetuloa foliohattukerhoon ;) Onneks tiede todistaa kuitenkin faktat näille mainonnan ja rahastuksen uhreille. Valitettavasti moni inttää joka tapauksessa vastaan, vaikka kaikki info ravintoon liittyen on ihan kaikkien saatavilla kun vaan etsii. Laihdutus on iso bisnes, jossa ei ihmisten terveys pitkällä aikavälillä paljon paina vaakakupissa... :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pakko nostaa Jutalle hattua, on keksinyt hyvän tavan rikastua tyhmillä. Kertoo tasan tarkkaan mitä saa 6 viikkoa syödä, laittaa huipputulokset omiin mainoksiinsa ja sitten ihmiset lipuu entisiin ruokatottumuksiin lihoakseen kaiken takaisin. Sitten ne syyttelee itseään ja maksaa Jutalle uudesta kuuden viikon kuurista. Kierre on valmis.
Hyvin sanottu. Jutta osaa tuon ihmisten höynäyttämisen. Ja olen kans kuullut että moni on ostanut uudestaan Jutan huuhaadieetin. Miksi ei käytä niiitä samoja ohjeita uudestaan vaan maksaa taas uudestaan niistä kana/riisi neuvoista.
Ja yksi superhuvittava piirre on vielä tuossa, kun Jutta käskee olemaan ilman alkoholia 6 viikkoa se otetaan tosissaan mutta miksi ei voi olla ilman alkoholia 6 viikkoa ihan omasta päätöksestä, vaan siitäkin täytyy Jutalle maksaa kun hän kieltää alkoholin.
Taisi maidon puolustus nyt loppua vihdoin. Voi raukkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1+1=2 kirjoitti:
Sanoohan jo järkikin, että nämä Fitfarmin ja muiden nettivalmennukset eivät voi olla kovin toimivia, kun yleensä siellä kysytään asiakkaalta vain sukupuolta, pituutta ja painoa. Noin kapeilla tiedoilla EI VOI tehdä todella toimivaa ruokavaliota ja/tai harjoitusohjelmaa. Piste.
BINGO! Koskahan hölmöt suomalaiset tuon tajuavat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
15 kappaletta kananmunia päivässä. Huhhuh kyllä muuten pierettää illalla.
Enemmän tuollainen järjetön määrä rahkaa ja raejuustoa pierettää kuin kananmunat "puhtaassa" bodydieetissä. Maitotuotteita ei yksinkertaisesti tarvitse, eikä myöskään lisäravinteita. Palautumisjuoma on toki tietyissä tilanteissa kätevä, jos vaikka ei pääse pitkän kotimatkan vuoksi heti syömään oikeaa ruokaa, joka btw ei ole rahkaa/raejuustoa, vaan juuri sitä kanaa/lihaa, riisiä ja vihanneksia.
Kalsiumin ja jodin saanti nyt ainakain jää tällä ohjeistuksella (boldattu) vajaaksi. Proteiininlähteenä toki liha, kala ja munat käyvät kyllä, ja osittain kasviksetkin.
Jodin? Joopa joo! 😂😂😂😂😂👍
Niin?
http://www.terve.fi/ravinto/77470-suomalaisilla-lieva-jodin-puutos-jodin-saantia-parannettava
Juuri näin. Jodin lähteenä, ja kalsiumin lähteenä, maitotuotteet ovat ylivertaisia.
Naurattaa aina, kun ylipainoisille naisihmisille, joilla on kilpirauhasen kanssa ongelmia, suositellaan tällä palstalla viljatonta ja maidotonta ruokavaliota, jolla jää tärkeimmät jodin ja seleenin lähteet täysin väliin.
Täsyin absurdia.
Maitotuotteet eivät sovi useimmalla kilpirauhassairaalle ja pahentavat tilaa.
Jodia saadaan paljon enemmän esim, kalasta, äyriäisistä, levästä, keltuaisesta, suolasta kuin maidosta. Maito ei ole millään tavoin ratkaiseva jodin saannissa.
Kalsiumia taas saadaa siemenistä, yrteistä, kasviksista, marjoista, hedelmistä, kalasta jne.
Boldattu vaatii näyttöä. Laitahan linkki tutkimuksiin. Kiitos jo etukäteen.
KYLLÄ, jodia ja kalsiumia saa muualtakin, mutta olisikohan se kuitenkin helpompi ja halvempi esim. kasvavalle lapselle tarjota muutama lasi kevytmaitoa kuin yhdistellä kymmenestä eri lähteestä tuotteita?
Niinpä niin, onhan se sinun av-mamman/papan niin paljon helpompi tarjota pullerollesi muutama lasi suositusten mukaista RASVATONTA maitoa, kuin koostaa ateriat monipuolisesti. Sitten voikin laittaa rauhassa lautasen reunalla yhden kurkkuviipaleen kerran viikossa, kun maito pelastaa kaikelta eikä ruokaa tarvitse koostaa kymmenistä eri tuotteista. :D :D Makaronia ja jauhelihaa kera muutaman maitolasin.
Lautaselle omalle jälkikasvulle yleensä päätyy joku proteiininlähde, kauden kasviksia ja joku tärkkelyspitoinen kattamaan tarvittava energiansaanti.
Kylkeen lasi tai kaksi, kyllä, rasvatonta tai kevytmaitoa.
Kaikki kehon ja kasvun tarpeet tyydytetty, ja kyllä virallisten suositusten mukaisesti ruokailtu.
Ongelma tässä on _____________________?
Maito on lehmän vasikan juoma. Niin kuin äidinmaito on ihmisen jälkeläisen juoma. Mutta vain elämän ensihetket. Sen jälkeen elimistö ei enää hyödy tuosta mitenkään, vaan monien keho hylkii maitoa ja saa aikaan esim. jatkuvan tulehdustilan, limaisuutta jne.
"Maito on lehmän vasikan juoma" on ehkä yksi typerimmistä argumenteista ikinä.
Eli se on okei syödä lehmän lihaa, mistä se maito on lähtöisin, mutta ei sitten sitä maitoa?? K.
"Sen jälkeen elimistö ei hyödy tuosta mitenkään."
Miksi sitten ~100 %:ssa kontrolloiduissa tutkimuksista maidon saannilla on todettu positiivinen vaikutus luuston terveyteen? Ja loppuuko proteiinin saannin tarve rintaruokintaiän jälkeen?
Käsittämätöntä matskua.
1. Olet aikuinen ihminen. Et ime enää äitisi tissiä, ethän? Miksi kuitenkin imet lehmän tissiä? Tiedätkö, mikä merkitys maidolla on? Se on vasikan (eli eläinvauvan) ravintoa, jonka tarkoitus on saada sen paino nousemaan muutamastakymmenestä kilosta KUUTEENSATAAN kiloon. Maito sisältää ihmiselle haitallisia kasvuhormoneja (ei varmaan tule yllätyksenä). Eli jos haluat helpon tavan lihoa ja kerryttää painoa nopeasti, käytä maitotuotteita.
2. Suurin osa ihmisistä, jotka ymmärtävät maidon olevan sopimatonta ihmiselle, ymmärtävät myös sen, ettei lehmän liha ole yhtään sen parempi vaihtoehto ravinnon lähteeksi.
3. Tutkimukset, joihin viittaat, osoittavat maidon olevan terveellistä, koska maitotalous on iso bisnes jossa liikkuu suuret summat rahaa. Ketkä ovat rahoittaneet nämä kyseiset tutkimukset? Vastaus: maitotalous. Miksi? Koska ketään ei todellisuudessa kiinnosta ihmisten terveys. Raha on suurin motiivi sille, miksi esimerkiksi ravitsemussuosituksissa kehotetaan käyttämään maitotuotteita. Todellisuudessa kukaan meistä ei näitä tuotteita tarvitse. Jos haluat kasvattaa tietämystäsi, aloita vaikka googlettamalla IGF-1.
Vau, taas täyspläjäys epäloogisia, perusteettomia, tunnepitoisia, katteettomia väitteitä, joiden uskominen vaatii aika vahvasta foliosta punotun hatun. Minulla ei sitä valitettavasti ole :(
Haukoitus. Lähdeviitteitä relevantteihin tutkimuksiin jään edelleen odottelemaan. Ikuisestiko vain?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25352269
http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1704826
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19243483
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22043817
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15203374
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9036757
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19217359
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18382426
http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.0…
http://www.nature.com/ijo/journal/v30/n9/full/0803305a.html
http://cebp.aacrjournals.org/content/11/11/1441.full.pdf+html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22891897
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19496976
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23670169
http://reactiongifs.me/wp-content/uploads/2014/04/vladimir-putin-laughing.gif
Vierailija kirjoitti:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15546911
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20054653
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21139128
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2954454/pdf/ajcn9251265.pdf
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1470204510700954
.
http://reactiongifs.me/wp-content/uploads/2014/04/vladimir-putin-laughing.gif
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Milloin ihmiset oikein oppivat käsittelemään painonmuutosta matemaattisena ongelmana?
Heivaa se fitfarmi huut kuuseen ja vedä perusneuvoilla eli (tärkeysjärjestyksessä):
1) Sopiva määrä energiaa
2) 2 g per painokilo proteiinia.
3) 0,75 g rasvaa per painokilo.
Eli esim. 2000 kcal kulutuksen omaavalle 165 cm / 65 kg kuntosalia harrastavalle naisimmeiselle, joka haluaisi pudottaa vielä pikkuhiljaa muutaman kilon:
Tavoite = 300 kcal alle kulutuksen = 1700 kcal.
2*65 ~130g proteiinia = 520 kcal
0,75*65 ~50g rasvaa = 450 kcal
Jäljelle jää 1700 - 520 - 450 = 730 kcal.
Jäljellä jäävä 730 kcal voi olla vaikka ~180 g hiilihydraatteja. Tai sitten lisää proteiinia tai rasvaa. Mikä nyt sattuu itsestä tuntumaan parhaalle.
Ravinnonlähteillä ei ole kauheasti merkitystä, kunhan pyrkii valitsemaan niin, että suurin osa makroravinteista/energiasta on peräisin mahdollisimman ravinnerikkaita lähteistä kuten liha, kala, munat, maitotuotteet, äyriäiset, erilaiset kasvikset, hedelmät ja marjat.
Ehkä silloin kun se alkaa toimia. Kaloriteorian keksijäkin totesi sen olevan pelkkää puppua, mutta se on silti jäänyt elämään. Ihminen ei ole mikään höyrykattila, jossa kaikki energia toimii samoin, vaan sillä on väliä, syökö rasvaa, hiilihydraatteja vai proteiineja. Lisäksi eri ihmiset toimivat eri tavoin.
Vau. Fysiikan tunnit jääneet sinulla peruskoulussa väliin?
Ihmisen painonmuutos, tai mikä tahansa aineellinen muutos tässä universumissa, on kirjaimellisesti energian muodonmuutosta.
P.s. Kuka on tämä kalori'teorian' keksijä, josta puhut?
Lukaisin muutaman noista tutkimuksista. Kuten arvata saattaa, pubmed:sta noukittu materiaali oli hyvin pitkälti asian vierestä, huonosti kontrolloitua, epidemiologisia, lähestulkoon nollatutkimuksen arvoisia pläjäyksiä ja artikkelimuotoiset puolestaan täynnänsä tutkimustulosten epäloogisia villejä spekulointeja.
Haukoitus.
Ainoa tolkullinen taisi olla se, missä todettiin että runsas maitotuotteiden nauttiminen saattaa lisätä eturauhassyövän saamisen riskiä, mikä ainakin itsellä oli tiedossa jo entuudestaan.
Miksi muuten linkkasit vain kyseiseen tutkimukseen, mutta et niihin lukuisiin muihin tutkimuksiin, missä todettiin runsaan maitotuotteiden nauttimisen ehkäisevän kakkostyypin diabeteksen puhkeamista, rintasyöpää, suolistosyöpää jne?
Ai niin, nehän eivät tietenkään sovi foliohattujen putkinäköiseen agendaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Milloin ihmiset oikein oppivat käsittelemään painonmuutosta matemaattisena ongelmana?
Heivaa se fitfarmi huut kuuseen ja vedä perusneuvoilla eli (tärkeysjärjestyksessä):
1) Sopiva määrä energiaa
2) 2 g per painokilo proteiinia.
3) 0,75 g rasvaa per painokilo.
Eli esim. 2000 kcal kulutuksen omaavalle 165 cm / 65 kg kuntosalia harrastavalle naisimmeiselle, joka haluaisi pudottaa vielä pikkuhiljaa muutaman kilon:
Tavoite = 300 kcal alle kulutuksen = 1700 kcal.
2*65 ~130g proteiinia = 520 kcal
0,75*65 ~50g rasvaa = 450 kcal
Jäljelle jää 1700 - 520 - 450 = 730 kcal.
Jäljellä jäävä 730 kcal voi olla vaikka ~180 g hiilihydraatteja. Tai sitten lisää proteiinia tai rasvaa. Mikä nyt sattuu itsestä tuntumaan parhaalle.
Ravinnonlähteillä ei ole kauheasti merkitystä, kunhan pyrkii valitsemaan niin, että suurin osa makroravinteista/energiasta on peräisin mahdollisimman ravinnerikkaita lähteistä kuten liha, kala, munat, maitotuotteet, äyriäiset, erilaiset kasvikset, hedelmät ja marjat.
Ehkä silloin kun se alkaa toimia. Kaloriteorian keksijäkin totesi sen olevan pelkkää puppua, mutta se on silti jäänyt elämään. Ihminen ei ole mikään höyrykattila, jossa kaikki energia toimii samoin, vaan sillä on väliä, syökö rasvaa, hiilihydraatteja vai proteiineja. Lisäksi eri ihmiset toimivat eri tavoin.
Vau. Fysiikan tunnit jääneet sinulla peruskoulussa väliin?
Ihmisen painonmuutos, tai mikä tahansa aineellinen muutos tässä universumissa, on kirjaimellisesti energian muodonmuutosta.
P.s. Kuka on tämä kalori'teorian' keksijä, josta puhut?
Se oli oletettavasti se jamppa, joka huomasi, että WAU, ihmisetkin ovat alisteisia fysiikan laeille!
Ja sitten myöhemmin se olikin ihan, että ei vaiskaan, oomma kaikki uniikkei lumihiutaleita vain.
Tirsk.
Vierailija kirjoitti:
Minä tein syksyllä bikini fitness -ohjelman, enkä kyllä muista raahanneeni kilokaupalla mitään munia kaupasta. Rahkaa meni joo muutama purkki päivässä. Tulokset oli erittäin hyviä.
Mä lopetin juuri pari viikkoa sitten kuuden viikon superdieetti-ohjelman enkä kyllä kans kilokaupalla vetänyt rahkaa ja raejuustoa päivässä ja prikulleen ohjeiden mukaan dieetin suoritin. (Ja jatkan edelleen ohjelmaa vähän itse soveltaen, hyvillä tuloksilla).
Rahkaa otetaan aamu-, väli- ja iltapalalla ja jokaiselle aterialle rahkalle löytyy myös korvaavia tuotteita. Itse vedin kyllä rahkaa hyvillä mielin, mutta ei mitään kilomääriä päivässä. Raejuustoa en vetänyt kuin pienet määrät päivisin, ateria 1 ja ateria 2 yhteydessä.
Kannattaa tutustua ohjeisiin HUOLELLA, myös niihin korvaaviin osiohin.
Minä olen laihtunut ilmaisella GFG:llä. Kyllä hävetti alussa latoa rahkapurkkeja hihnalle, varsinkin kun välillä jopa huomasi jonkun asiakkaan virnuilun, jonka aiheeksi kuvittelin sen, että läski luulee laihtuvansa rahkaa mättämällä. Laihdutin 35 kiloa, on ollut nolostelun arvoista.
Laittaisitko 80 toimivan linkin? En ainakaan puhelimella pääse tuolle sivulle.