Lue keskustelun säännöt.
Joogatiilien käyttö?
26.02.2016 |
Ostin Lidlistä kaksi joogatiiltä, mutten tiedä, mitä niillä oikeastaan tehdään. Saisiko täältä vinkkejä? Ajattelin, jos voisin kotona jumpata ja käyttää niitä punani. Noh, täysin turha herätäostos, myönnän.
Kommentit (9)
Tiedätkö mitään joogasta..? Joogatiiliä käytetään joogassa apuna liikkeissä. Esim. aloittelijalle voi olla tukena yksinkertaisessa "seisaalta kädet varpaisiin" venytyksessä jos kädet eivät mene varpaisiin saakka. Googlaa yoga tiles tms...:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tiedätkö mitään joogasta..? Joogatiiliä käytetään joogassa apuna liikkeissä. Esim. aloittelijalle voi olla tukena yksinkertaisessa "seisaalta kädet varpaisiin" venytyksessä jos kädet eivät mene varpaisiin saakka. Googlaa yoga tiles tms...:)
Hahhah siis YOGA BLOCKS, ei tiles :D
Esimerkiksi voit risti-istunnassa laittaa pepun alle jos tuntuu pahalta, tai joissain asennoissa joissa seisaaltaan pitäisi kurottaa kädellä maahan voit käyttää "kädenjatkeena".
Ylipäätään asentoja helpottamaanhan nuo on tarkoitettu.
Joogaat normaalisti, ja otat tiilet avuksi jos et aloittelijana ihan ylety, ja istut välillä niiden päällä jne...
Katso youtubesta joogavideoita, esim. yoga with adriene
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun lempiliike blokkien kanssa on se, et mene selinmakuulle ja laita toinen blokki pitkittäin lapaluiden kohdalle (ja tarpeen vaatiessa toinen blokki tukemaan päätä, jos et tykkää kovasta taaksetaivutuksesta) sit vaan nautitaan sydämen avauksesta.
Muuten blokkeja voi käyttää apuna liikkeissä, jos notkeutta ei löydy. Jos et saa käsiä lattiaan, voit pitää käsiä blokilla, joilloin venytys on kevyempi. Ja istuma-asennoissa blokki pienesti joko pepun alla (jotta selkä pysyt suorassa) tai laittaa esim polven alle, jos esim risti-istunnassa polvessa tuntuu painetta jne.
Kannattaa käydä muutamalla ohjatulla joogatunnilla, jotta saat esimerkkejä, mitä liikkeitä tehdä kotona :)
Kiitos asiallisista vastauksistanne. Tämä on mahtava palsta, täältä saa käytännönapua ja neuvoja joka elämäntilanteeseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mäkin ostin Lidlin joogatiilet. Olisin kyllä halunnut jotkut kivemman väriset, mutta kai noikin menee. Onneksi Lidlin joogamatto sentään on vihreä ja siinä on kivoja kukkiakin.
Joogatiili laitetaan juurichakran lähistöllä olevaan reikään ardha uttan asanassa liikkeen tehoa parantamaan.