Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Cambridge - painonpudotusmenetelmä
19.02.2016 |
Haluaisin kuulla Cambridgen läpikäyneiltä/kokeilleilta kokemuksia? Onko toimiva, paljonko pudotti? Kokonaiskustannukset? Oletko tyytyväinen valmentajaasi?
Vaikuttaa lupaavalta, ja odotan ensimmäistä tapaamisaikaa. Pudotettavaa minulla noin 40 kg.
Kommentit (69)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
En myöskään ymmärrä, ylipainoinen laihtuu melko normaaleillakin kaloreilla, ehkä jopa nopeamminkin kuin säästöliekillä. Puhumattakaan energiaongelmista. Täällä oli joskus hyviä neuvoja, että muuta yksi asia ja jatka kunnes siitä on tullut tapa. Ja sitten seuraava. Kuukauden olen tuota noudattanut ja olen ehtinyt aloittaa vedenjuonnin, syömään aamupalan sekä kaksi hedelmää päivässä. Painoa pudonnut 5 kiloa. Ihan samaan olisin voinut päästä kitukaloreilla, mutta tuskin yhtä tyytyväisenä enkä osaa sanoa jaksaisinko vieläkin jatkaa jos energiatasot olisi nollassa. Nykyhetkessä minulla on vielä varaa paljonkin muuttaa tottumuksia, mutta menen nyt näillä kunnes painonlasku loppuu ja tarvitsee muuttaa jotain lisää.
Vau hienoa! Tuo on todellista elämäntapojen muutosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
En myöskään ymmärrä, ylipainoinen laihtuu melko normaaleillakin kaloreilla, ehkä jopa nopeamminkin kuin säästöliekillä. Puhumattakaan energiaongelmista. Täällä oli joskus hyviä neuvoja, että muuta yksi asia ja jatka kunnes siitä on tullut tapa. Ja sitten seuraava. Kuukauden olen tuota noudattanut ja olen ehtinyt aloittaa vedenjuonnin, syömään aamupalan sekä kaksi hedelmää päivässä. Painoa pudonnut 5 kiloa. Ihan samaan olisin voinut päästä kitukaloreilla, mutta tuskin yhtä tyytyväisenä enkä osaa sanoa jaksaisinko vieläkin jatkaa jos energiatasot olisi nollassa. Nykyhetkessä minulla on vielä varaa paljonkin muuttaa tottumuksia, mutta menen nyt näillä kunnes painonlasku loppuu ja tarvitsee muuttaa jotain lisää.
Voi sinua onnellista. Minullakin onnistui noin joskus 15 vuotta sitten, kun jojoiluni aloitin. Pieniä säätöjä syömiseen, herkkuja pois, siiderit pois, lisää kasviksia, ja kivasti alkoi paino laskea. Tuntui että painon pudotus on tosi helppoa, ongelma toki oli vaan se että aina välillä tuli ahmittua ja ryypättyä kilot takaisin.
Nyt tosiaan 15 vuoden jojoilun jälkeen tilanne onv ähän eri. Tuollaiset pikku säädöt ei vaikuta painooni mitään. Kroppa on jo oppinut sopeutumaan jatkuviin nälkäkausiin eli niihin dieetteihin, ja lyö heti kulutuksen minimiin kun huomaa pienenkin energiavajeen normaaliin. Tällä hetkellä esimerkiksi olen syönyt kuukauden 1200 kcal / päivä, enkä ole laihtunut lainkaan. Ainoa vaihtoehto taitaa tosiaan olla nuo ketoosiin vievät noin 500 kcal päivä dieetit nyt.
Vierailija kirjoitti:
Minä en vain ymmärrä, että kukaan normaalijärkinen hurahtaa moiseen roskaan!
Pitää olla oikeasti tosi tyhmä jos uskoo lihasmassan nousevan pelkällä ruokavaliolla.
ja kyllä olen seurannut läheltä kun kaveri tuolla on painoa pudottanut. Ja sitten se taas nousee ja sitten aloitetaan alusta. verkostomarkkinointia parhaimmillaan ja tyhmät maksaa.
Ja kyllä, nopeasti putoaa paino, ja näyttää tulevan myös takaisin aina kun lopettaa. Ja vaikka olisi normaalipainoon painon saanut aina niin kroppa on karseen löysä näköinen ja roikkuu jokapaikasta.
En ymmärrä miksi joku haluaa sellaisen laiha läski kropan.Mutta siis ihan rauhassa laittakaa vaan rahan hulluuteen.
No täällä eräs, joka jo kirjoitti ketjuun saaneensa hyviä tuloksia, ei kyllä koe olevansa hullu ;0). Koulutukseltani olen hallintotieteiden maisteri ja asiantuntijatyössä valtiolla. Tästa ohjelmasta on laihat läskit kaukana, sillä useimmat aloittavat painonpudotuksen aikana kuntosaliharjoittelun. On se vaan jännä huomata, miten eniten melua tässä ketjussa pitävät ne, jotka eivät ole itse ohjelmaa kokeilleet. Ihan pakko on nostaa kateuskortti esiin!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
Tätähän tehdään myös virallisessa terveydenhuollossa, jossa käytetään VLCD / ENE dieettejä ihan rutiinisti vaikeasti ylipainoisten hoitoon. Eli ei liene kovin vaarallista kun lääkärit ja muut asiantuntijatkin suosittelee ja käyttää.
No ei sitä varsinaisesti suositella. Sitä käytetään viimeisenä keinona, kun ihminen on pakko saada laihtuminen keinolla millähyvänsä. Esim. Ennen leikkausta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sä voit opetella ne uudet ruokailutottumukset ilman tuollaista rahojenkalasteluohjelmaakin.
Olen kyllä monen monta kertaa kokeillut, mutta ilman tukea ja tietoa ei onnistu.
Suosittelen etsimään kunnon ammattitaitoisen pt.n joka osaa auttaa ja tukea elämäntapa muutoksessa.
Personal trainerit käy muutaman hassun kuukauden "kouluaan". Kysyin kerran yhdeltä pt:ltä, että kuinka paljon heillä oli ravitsemuksesta opiskeluiden aikana. Hurjat 4h ja sekin silleen, että lukivat laput kotona.
Paljonko se Cambridge valmentaja saa koulutusta :D.? Puhuin hyvästä amaatitaitoisesta pt.tä. pt.ksi saa alkaa kuka vaan vaikka ap. Joten sillä onnistuu merkitys. Kunnollinen pt. On hankkinut tietoa todella paljon enemmän kuin muutaman tunnin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
En myöskään ymmärrä, ylipainoinen laihtuu melko normaaleillakin kaloreilla, ehkä jopa nopeamminkin kuin säästöliekillä. Puhumattakaan energiaongelmista. Täällä oli joskus hyviä neuvoja, että muuta yksi asia ja jatka kunnes siitä on tullut tapa. Ja sitten seuraava. Kuukauden olen tuota noudattanut ja olen ehtinyt aloittaa vedenjuonnin, syömään aamupalan sekä kaksi hedelmää päivässä. Painoa pudonnut 5 kiloa. Ihan samaan olisin voinut päästä kitukaloreilla, mutta tuskin yhtä tyytyväisenä enkä osaa sanoa jaksaisinko vieläkin jatkaa jos energiatasot olisi nollassa. Nykyhetkessä minulla on vielä varaa paljonkin muuttaa tottumuksia, mutta menen nyt näillä kunnes painonlasku loppuu ja tarvitsee muuttaa jotain lisää.
Cambridge-ohjelmassa "kitukaloreilla" on tärkeä merkitys, nimittäin ketoosi. Sanan voit vaikka tarkistaa googlesta. Ja ketoosin aikana energiaa riittää kuin tarpeeksi. Suosittelen kokeilemaan ennen kuin alat julkisesti arvostella energiatasoista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
En myöskään ymmärrä, ylipainoinen laihtuu melko normaaleillakin kaloreilla, ehkä jopa nopeamminkin kuin säästöliekillä. Puhumattakaan energiaongelmista. Täällä oli joskus hyviä neuvoja, että muuta yksi asia ja jatka kunnes siitä on tullut tapa. Ja sitten seuraava. Kuukauden olen tuota noudattanut ja olen ehtinyt aloittaa vedenjuonnin, syömään aamupalan sekä kaksi hedelmää päivässä. Painoa pudonnut 5 kiloa. Ihan samaan olisin voinut päästä kitukaloreilla, mutta tuskin yhtä tyytyväisenä enkä osaa sanoa jaksaisinko vieläkin jatkaa jos energiatasot olisi nollassa. Nykyhetkessä minulla on vielä varaa paljonkin muuttaa tottumuksia, mutta menen nyt näillä kunnes painonlasku loppuu ja tarvitsee muuttaa jotain lisää.
Voi sinua onnellista. Minullakin onnistui noin joskus 15 vuotta sitten, kun jojoiluni aloitin. Pieniä säätöjä syömiseen, herkkuja pois, siiderit pois, lisää kasviksia, ja kivasti alkoi paino laskea. Tuntui että painon pudotus on tosi helppoa, ongelma toki oli vaan se että aina välillä tuli ahmittua ja ryypättyä kilot takaisin.
Nyt tosiaan 15 vuoden jojoilun jälkeen tilanne onv ähän eri. Tuollaiset pikku säädöt ei vaikuta painooni mitään. Kroppa on jo oppinut sopeutumaan jatkuviin nälkäkausiin eli niihin dieetteihin, ja lyö heti kulutuksen minimiin kun huomaa pienenkin energiavajeen normaaliin. Tällä hetkellä esimerkiksi olen syönyt kuukauden 1200 kcal / päivä, enkä ole laihtunut lainkaan. Ainoa vaihtoehto taitaa tosiaan olla nuo ketoosiin vievät noin 500 kcal päivä dieetit nyt.
Ei, vaan alat syömään nimenomaan kunnolla eikä mitään 1200 kaloreita. Sun kroppas aineenvaihdunta on aivan sekaisin eikä tilannetta todellakaan helpota kitudieetti. Saa se aineenvaihduntas kuntoon ennen mitään dieettejä. Ravitsemusterapeutti osais laskea sulle oikeat kalorimäärät, kunhan kerrot rehellisesti nuo kaikenmaailman dieetit. Siitä on sitten helppo lähteä pudottamaan painoa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei isossa energiavajeessa ole mitään vikaa, jos on kyseessä oikeasti lihava ihminen. Vaikeasti lihavat ihmiset ovat olleet täysin syömättäkin kuukausia, ja joku yli vuodenkin, ilman mitään merkittäviä ongelmia. Säästöliekki on lähestulkoon myytinomainen keksintö, toki metabolisia muutoksia kalorivaje tuottaa ja pienempi ihminen kuluttaa vähemmän energiaa, mutta mittasuhteet ovat täysin erilaiset kuin tällä palstalla yleisesti ajatellaan ja uskotellaan.
Sen energiavajeen voisi luoda toki myös syömällä pulvereiden sijaan ihan normaalia ruokaakin, mutta kukin taaplatkoon tyylillään.
Itse diggaan enemmän elämäntapamuutostyyppisestä ajattelumallista ja pitäisin päivittäisen energiavajeen n. 300-1000 kilokalorissa - isompi vaje aloitellessa ja asteittain pienentäisin sitä, kun lähestytään tavoitepainoa.
Lisäksi lisäisin alkuun jotakin helpohkoa lyhytkestoista liikuntaa kuten kävelyä muutaman kerran viikossa ja muutaman kuukauden kuluttua lisäisin mukaan vielä vastusharjoittelua jossakin muodossa lihaskadon välttämiseksi. Jonkinasteinen aktiivisuuden taso tulisi elämän perusrutiineihin saada sisällytettyä, terveydellisistä syistä, mutta myös jotta ulipaino myös pysyy poissa, kun siirrytään taas ylläpitokaloreille.
Ezpz.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
Tätähän tehdään myös virallisessa terveydenhuollossa, jossa käytetään VLCD / ENE dieettejä ihan rutiinisti vaikeasti ylipainoisten hoitoon. Eli ei liene kovin vaarallista kun lääkärit ja muut asiantuntijatkin suosittelee ja käyttää.
Tottahan suositellaan, koska virallisella suosituksella ei laihdu eikä lihava ole halukas kokeilemaan ravinteikkaalla ruualla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
En myöskään ymmärrä, ylipainoinen laihtuu melko normaaleillakin kaloreilla, ehkä jopa nopeamminkin kuin säästöliekillä. Puhumattakaan energiaongelmista. Täällä oli joskus hyviä neuvoja, että muuta yksi asia ja jatka kunnes siitä on tullut tapa. Ja sitten seuraava. Kuukauden olen tuota noudattanut ja olen ehtinyt aloittaa vedenjuonnin, syömään aamupalan sekä kaksi hedelmää päivässä. Painoa pudonnut 5 kiloa. Ihan samaan olisin voinut päästä kitukaloreilla, mutta tuskin yhtä tyytyväisenä enkä osaa sanoa jaksaisinko vieläkin jatkaa jos energiatasot olisi nollassa. Nykyhetkessä minulla on vielä varaa paljonkin muuttaa tottumuksia, mutta menen nyt näillä kunnes painonlasku loppuu ja tarvitsee muuttaa jotain lisää.
Cambridge-ohjelmassa "kitukaloreilla" on tärkeä merkitys, nimittäin ketoosi. Sanan voit vaikka tarkistaa googlesta. Ja ketoosin aikana energiaa riittää kuin tarpeeksi. Suosittelen kokeilemaan ennen kuin alat julkisesti arvostella energiatasoista.
Ketoosiin pääsee myös syömällä ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
En myöskään ymmärrä, ylipainoinen laihtuu melko normaaleillakin kaloreilla, ehkä jopa nopeamminkin kuin säästöliekillä. Puhumattakaan energiaongelmista. Täällä oli joskus hyviä neuvoja, että muuta yksi asia ja jatka kunnes siitä on tullut tapa. Ja sitten seuraava. Kuukauden olen tuota noudattanut ja olen ehtinyt aloittaa vedenjuonnin, syömään aamupalan sekä kaksi hedelmää päivässä. Painoa pudonnut 5 kiloa. Ihan samaan olisin voinut päästä kitukaloreilla, mutta tuskin yhtä tyytyväisenä enkä osaa sanoa jaksaisinko vieläkin jatkaa jos energiatasot olisi nollassa. Nykyhetkessä minulla on vielä varaa paljonkin muuttaa tottumuksia, mutta menen nyt näillä kunnes painonlasku loppuu ja tarvitsee muuttaa jotain lisää.
Voi sinua onnellista. Minullakin onnistui noin joskus 15 vuotta sitten, kun jojoiluni aloitin. Pieniä säätöjä syömiseen, herkkuja pois, siiderit pois, lisää kasviksia, ja kivasti alkoi paino laskea. Tuntui että painon pudotus on tosi helppoa, ongelma toki oli vaan se että aina välillä tuli ahmittua ja ryypättyä kilot takaisin.
Nyt tosiaan 15 vuoden jojoilun jälkeen tilanne onv ähän eri. Tuollaiset pikku säädöt ei vaikuta painooni mitään. Kroppa on jo oppinut sopeutumaan jatkuviin nälkäkausiin eli niihin dieetteihin, ja lyö heti kulutuksen minimiin kun huomaa pienenkin energiavajeen normaaliin. Tällä hetkellä esimerkiksi olen syönyt kuukauden 1200 kcal / päivä, enkä ole laihtunut lainkaan. Ainoa vaihtoehto taitaa tosiaan olla nuo ketoosiin vievät noin 500 kcal päivä dieetit nyt.
Ja tuon jälkeen kroppa on vielä enemmän sekaisin!
Oikotie onneen ei ole. Laihdutus ei välttämättä ole ollenkaan niin helppoa min jotkut väittää/luulee.
Kun kroppa on jumissa, ei riitä että syö vain vähän.
Minulla oli juuri tuollainen jumivaihe (painoa pudonnut 12kg) ja kalorit nostettiin 2000 päivä. Ja kas, paino alkoi taas tippua.
Sitten taas vähän lasketaan kalorienmäärää ja paino jatkaa putoamista.
Alle 100 kaloria päivässä on aivan liian vähän eikä varmasti riitä kenellekkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä en vain ymmärrä, että kukaan normaalijärkinen hurahtaa moiseen roskaan!
Pitää olla oikeasti tosi tyhmä jos uskoo lihasmassan nousevan pelkällä ruokavaliolla.
ja kyllä olen seurannut läheltä kun kaveri tuolla on painoa pudottanut. Ja sitten se taas nousee ja sitten aloitetaan alusta. verkostomarkkinointia parhaimmillaan ja tyhmät maksaa.
Ja kyllä, nopeasti putoaa paino, ja näyttää tulevan myös takaisin aina kun lopettaa. Ja vaikka olisi normaalipainoon painon saanut aina niin kroppa on karseen löysä näköinen ja roikkuu jokapaikasta.
En ymmärrä miksi joku haluaa sellaisen laiha läski kropan.Mutta siis ihan rauhassa laittakaa vaan rahan hulluuteen.
No täällä eräs, joka jo kirjoitti ketjuun saaneensa hyviä tuloksia, ei kyllä koe olevansa hullu ;0). Koulutukseltani olen hallintotieteiden maisteri ja asiantuntijatyössä valtiolla. Tästa ohjelmasta on laihat läskit kaukana, sillä useimmat aloittavat painonpudotuksen aikana kuntosaliharjoittelun. On se vaan jännä huomata, miten eniten melua tässä ketjussa pitävät ne, jotka eivät ole itse ohjelmaa kokeilleet. Ihan pakko on nostaa kateuskortti esiin!
Millähän energialla siellä salilla jaksaa käydä? Oma tuttavani (Cambridge ohjelmalla oleva) ei jaksa edes luomitöitä tehdä kun alla heikottaa.
Ja ei mulla ainakaan mistä kateuskortista ole kyse, minäoikeasti treenaa siellä salilla ja syön kunnollista terveellistä ruokaa. En ole ikinä nähnyt yhtään hyvä kroppaistacambrigelaista. En edes niissä muutoskuvissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
En myöskään ymmärrä, ylipainoinen laihtuu melko normaaleillakin kaloreilla, ehkä jopa nopeamminkin kuin säästöliekillä. Puhumattakaan energiaongelmista. Täällä oli joskus hyviä neuvoja, että muuta yksi asia ja jatka kunnes siitä on tullut tapa. Ja sitten seuraava. Kuukauden olen tuota noudattanut ja olen ehtinyt aloittaa vedenjuonnin, syömään aamupalan sekä kaksi hedelmää päivässä. Painoa pudonnut 5 kiloa. Ihan samaan olisin voinut päästä kitukaloreilla, mutta tuskin yhtä tyytyväisenä enkä osaa sanoa jaksaisinko vieläkin jatkaa jos energiatasot olisi nollassa. Nykyhetkessä minulla on vielä varaa paljonkin muuttaa tottumuksia, mutta menen nyt näillä kunnes painonlasku loppuu ja tarvitsee muuttaa jotain lisää.
Cambridge-ohjelmassa "kitukaloreilla" on tärkeä merkitys, nimittäin ketoosi. Sanan voit vaikka tarkistaa googlesta. Ja ketoosin aikana energiaa riittää kuin tarpeeksi. Suosittelen kokeilemaan ennen kuin alat julkisesti arvostella energiatasoista.
Ketoosiin pääsee myös syömällä ruokaa.
Se on totta, mutta vähän yli 500 kcl:iin pitää mahduttaa hiven- ja kivennäisaineet, rasvat, kuidut, hiilihydraatit, proteiinit jne. Ole hyvä vaan ja rakenna omatoimisesti "oikeasta" ruuasta sinulle sopiva laihdutusohjelma. Itse olen kokenut C-ohjelman helpoimmaksi, nopeimmaksi ja toimivimmaksi painonpudotus ohjelmaksi itselleni. Jokainen tekee niin kuin parhaaksi katsoo ja kokee, mutta tyhmä on se, joka arvostelee toisen valintoja vain koska ei itse ole kokeillut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sä voit opetella ne uudet ruokailutottumukset ilman tuollaista rahojenkalasteluohjelmaakin.
Olen kyllä monen monta kertaa kokeillut, mutta ilman tukea ja tietoa ei onnistu.
Suosittelen etsimään kunnon ammattitaitoisen pt.n joka osaa auttaa ja tukea elämäntapa muutoksessa.
Personal trainerit käy muutaman hassun kuukauden "kouluaan". Kysyin kerran yhdeltä pt:ltä, että kuinka paljon heillä oli ravitsemuksesta opiskeluiden aikana. Hurjat 4h ja sekin silleen, että lukivat laput kotona.
Paljonko se Cambridge valmentaja saa koulutusta :D.? Puhuin hyvästä amaatitaitoisesta pt.tä. pt.ksi saa alkaa kuka vaan vaikka ap. Joten sillä onnistuu merkitys. Kunnollinen pt. On hankkinut tietoa todella paljon enemmän kuin muutaman tunnin.
Tuskin se cambridge-valmentaja saa sen kummemmin koulutusta kuin pt. Niitä "hyviä ja ammattitaitoisia" pt saa kyllä hakemalla hakea, jotka oikeasti tietäisi ravitsemuksesta ellei pohjalla ole muutakin koulutusta
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
En myöskään ymmärrä, ylipainoinen laihtuu melko normaaleillakin kaloreilla, ehkä jopa nopeamminkin kuin säästöliekillä. Puhumattakaan energiaongelmista. Täällä oli joskus hyviä neuvoja, että muuta yksi asia ja jatka kunnes siitä on tullut tapa. Ja sitten seuraava. Kuukauden olen tuota noudattanut ja olen ehtinyt aloittaa vedenjuonnin, syömään aamupalan sekä kaksi hedelmää päivässä. Painoa pudonnut 5 kiloa. Ihan samaan olisin voinut päästä kitukaloreilla, mutta tuskin yhtä tyytyväisenä enkä osaa sanoa jaksaisinko vieläkin jatkaa jos energiatasot olisi nollassa. Nykyhetkessä minulla on vielä varaa paljonkin muuttaa tottumuksia, mutta menen nyt näillä kunnes painonlasku loppuu ja tarvitsee muuttaa jotain lisää.
Voi sinua onnellista. Minullakin onnistui noin joskus 15 vuotta sitten, kun jojoiluni aloitin. Pieniä säätöjä syömiseen, herkkuja pois, siiderit pois, lisää kasviksia, ja kivasti alkoi paino laskea. Tuntui että painon pudotus on tosi helppoa, ongelma toki oli vaan se että aina välillä tuli ahmittua ja ryypättyä kilot takaisin.
Nyt tosiaan 15 vuoden jojoilun jälkeen tilanne onv ähän eri. Tuollaiset pikku säädöt ei vaikuta painooni mitään. Kroppa on jo oppinut sopeutumaan jatkuviin nälkäkausiin eli niihin dieetteihin, ja lyö heti kulutuksen minimiin kun huomaa pienenkin energiavajeen normaaliin. Tällä hetkellä esimerkiksi olen syönyt kuukauden 1200 kcal / päivä, enkä ole laihtunut lainkaan. Ainoa vaihtoehto taitaa tosiaan olla nuo ketoosiin vievät noin 500 kcal päivä dieetit nyt.
Ei, vaan alat syömään nimenomaan kunnolla eikä mitään 1200 kaloreita. Sun kroppas aineenvaihdunta on aivan sekaisin eikä tilannetta todellakaan helpota kitudieetti. Saa se aineenvaihduntas kuntoon ennen mitään dieettejä. Ravitsemusterapeutti osais laskea sulle oikeat kalorimäärät, kunhan kerrot rehellisesti nuo kaikenmaailman dieetit. Siitä on sitten helppo lähteä pudottamaan painoa
Ravitsemusterapeutilla kävin jossain vaiheessa vuoden, tv:stä tutulla sellaisella. Ravitsemusterapeuttikin oli vaan aika neuvoton mun kanssa, koska tosiaan paino ei alkanut ollenkaan laskea vaikka kaikki kokeiltiin: vähemmän hiilaria, enemmän proteiinia, säästöliekin laukaisuyritys syömällä kulutuksen mukaan tms. Lopputulos oli vaan aina että 1500 kcal:illakin lihon.
Lopuksi ravitsemusterapeutti oli sitä mieltä, että joskus vaan keski-ikäisillä naisilla on niin pieni kulutus, että valitettavasti laihtuminen ilman nälkiintymistä ei ole mahdollista. Joten suositteli sitten että alkaisin hyväksyä painoni ja pyrkiä painonhallinnalla vain siihen että en liho lisää, en enää laihtumiseen. Mutta kun en viihdy 85-kiloisena 165-senttisenä...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä en vain ymmärrä, että kukaan normaalijärkinen hurahtaa moiseen roskaan!
Pitää olla oikeasti tosi tyhmä jos uskoo lihasmassan nousevan pelkällä ruokavaliolla.
ja kyllä olen seurannut läheltä kun kaveri tuolla on painoa pudottanut. Ja sitten se taas nousee ja sitten aloitetaan alusta. verkostomarkkinointia parhaimmillaan ja tyhmät maksaa.
Ja kyllä, nopeasti putoaa paino, ja näyttää tulevan myös takaisin aina kun lopettaa. Ja vaikka olisi normaalipainoon painon saanut aina niin kroppa on karseen löysä näköinen ja roikkuu jokapaikasta.
En ymmärrä miksi joku haluaa sellaisen laiha läski kropan.Mutta siis ihan rauhassa laittakaa vaan rahan hulluuteen.
No täällä eräs, joka jo kirjoitti ketjuun saaneensa hyviä tuloksia, ei kyllä koe olevansa hullu ;0). Koulutukseltani olen hallintotieteiden maisteri ja asiantuntijatyössä valtiolla. Tästa ohjelmasta on laihat läskit kaukana, sillä useimmat aloittavat painonpudotuksen aikana kuntosaliharjoittelun. On se vaan jännä huomata, miten eniten melua tässä ketjussa pitävät ne, jotka eivät ole itse ohjelmaa kokeilleet. Ihan pakko on nostaa kateuskortti esiin!
Millähän energialla siellä salilla jaksaa käydä? Oma tuttavani (Cambridge ohjelmalla oleva) ei jaksa edes luomitöitä tehdä kun alla heikottaa.
Ja ei mulla ainakaan mistä kateuskortista ole kyse, minäoikeasti treenaa siellä salilla ja syön kunnollista terveellistä ruokaa. En ole ikinä nähnyt yhtään hyvä kroppaistacambrigelaista. En edes niissä muutoskuvissa.
Mä en ole ollut Cambridgella mutta Nutrilett ketoosikuurilla kyllä. Ei mua ainakaan heikottanut kuin ekat 4 päivää, sen jälkeen olo oli ihan hyvä. Kuntosalitreeni onnistui hyvin, mutta sen sijaan rankkaa kestävyysliikuntaa ei saisi harrastaa noin pienillä kaloreilla ollessa, ja esim. yritys juosta 10 km lenkki johti melkoiseen heikottavaan oloon ja kovaan nälkään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
En myöskään ymmärrä, ylipainoinen laihtuu melko normaaleillakin kaloreilla, ehkä jopa nopeamminkin kuin säästöliekillä. Puhumattakaan energiaongelmista. Täällä oli joskus hyviä neuvoja, että muuta yksi asia ja jatka kunnes siitä on tullut tapa. Ja sitten seuraava. Kuukauden olen tuota noudattanut ja olen ehtinyt aloittaa vedenjuonnin, syömään aamupalan sekä kaksi hedelmää päivässä. Painoa pudonnut 5 kiloa. Ihan samaan olisin voinut päästä kitukaloreilla, mutta tuskin yhtä tyytyväisenä enkä osaa sanoa jaksaisinko vieläkin jatkaa jos energiatasot olisi nollassa. Nykyhetkessä minulla on vielä varaa paljonkin muuttaa tottumuksia, mutta menen nyt näillä kunnes painonlasku loppuu ja tarvitsee muuttaa jotain lisää.
Voi sinua onnellista. Minullakin onnistui noin joskus 15 vuotta sitten, kun jojoiluni aloitin. Pieniä säätöjä syömiseen, herkkuja pois, siiderit pois, lisää kasviksia, ja kivasti alkoi paino laskea. Tuntui että painon pudotus on tosi helppoa, ongelma toki oli vaan se että aina välillä tuli ahmittua ja ryypättyä kilot takaisin.
Nyt tosiaan 15 vuoden jojoilun jälkeen tilanne onv ähän eri. Tuollaiset pikku säädöt ei vaikuta painooni mitään. Kroppa on jo oppinut sopeutumaan jatkuviin nälkäkausiin eli niihin dieetteihin, ja lyö heti kulutuksen minimiin kun huomaa pienenkin energiavajeen normaaliin. Tällä hetkellä esimerkiksi olen syönyt kuukauden 1200 kcal / päivä, enkä ole laihtunut lainkaan. Ainoa vaihtoehto taitaa tosiaan olla nuo ketoosiin vievät noin 500 kcal päivä dieetit nyt.
Ja tuon jälkeen kroppa on vielä enemmän sekaisin!
Oikotie onneen ei ole. Laihdutus ei välttämättä ole ollenkaan niin helppoa min jotkut väittää/luulee.
Kun kroppa on jumissa, ei riitä että syö vain vähän.
Minulla oli juuri tuollainen jumivaihe (painoa pudonnut 12kg) ja kalorit nostettiin 2000 päivä. Ja kas, paino alkoi taas tippua.
Sitten taas vähän lasketaan kalorienmäärää ja paino jatkaa putoamista.Alle 100 kaloria päivässä on aivan liian vähän eikä varmasti riitä kenellekkään.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/
Säästöliekki? lol
Kroppa jumissa? lol
Painonpudotus ON pitkässä juoksussa vain ja ainoastaan matemaattinen ongelma.
"Minulla oli juuri tuollainen jumivaihe (painoa pudonnut 12kg) ja kalorit nostettiin 2000 päivä. Ja kas, paino alkoi taas tippua."
Painonpudotus ei ole lineaarinen tapahtuma, koska vaihtelut glykogeenin, lihasproteiinien, nesteen ja kakan määrässä sekoittavat pakkaa.
Se on totta, että pitkissä laihdutusrupeamissa on paikallaan pitää taukoja, jolloin syödään ylläpitokaloreilla. Tämä on psykologisen helpotuksen lisäksi hyödyllistä myös fysiologisessa mielessä - annetaan keholle signaali, että ravintoa on jälleen saatavilla, mikä johtaa siihen, että moninaiset hormonit palautuvat ja aiheuttavat eräänlaisen ketjureaktion kehossa. Päivä-pari taukoa ja taas jatketaan. Ei pakollista, mutta hyödyllistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
En myöskään ymmärrä, ylipainoinen laihtuu melko normaaleillakin kaloreilla, ehkä jopa nopeamminkin kuin säästöliekillä. Puhumattakaan energiaongelmista. Täällä oli joskus hyviä neuvoja, että muuta yksi asia ja jatka kunnes siitä on tullut tapa. Ja sitten seuraava. Kuukauden olen tuota noudattanut ja olen ehtinyt aloittaa vedenjuonnin, syömään aamupalan sekä kaksi hedelmää päivässä. Painoa pudonnut 5 kiloa. Ihan samaan olisin voinut päästä kitukaloreilla, mutta tuskin yhtä tyytyväisenä enkä osaa sanoa jaksaisinko vieläkin jatkaa jos energiatasot olisi nollassa. Nykyhetkessä minulla on vielä varaa paljonkin muuttaa tottumuksia, mutta menen nyt näillä kunnes painonlasku loppuu ja tarvitsee muuttaa jotain lisää.
Voi sinua onnellista. Minullakin onnistui noin joskus 15 vuotta sitten, kun jojoiluni aloitin. Pieniä säätöjä syömiseen, herkkuja pois, siiderit pois, lisää kasviksia, ja kivasti alkoi paino laskea. Tuntui että painon pudotus on tosi helppoa, ongelma toki oli vaan se että aina välillä tuli ahmittua ja ryypättyä kilot takaisin.
Nyt tosiaan 15 vuoden jojoilun jälkeen tilanne onv ähän eri. Tuollaiset pikku säädöt ei vaikuta painooni mitään. Kroppa on jo oppinut sopeutumaan jatkuviin nälkäkausiin eli niihin dieetteihin, ja lyö heti kulutuksen minimiin kun huomaa pienenkin energiavajeen normaaliin. Tällä hetkellä esimerkiksi olen syönyt kuukauden 1200 kcal / päivä, enkä ole laihtunut lainkaan. Ainoa vaihtoehto taitaa tosiaan olla nuo ketoosiin vievät noin 500 kcal päivä dieetit nyt.
Ei, vaan alat syömään nimenomaan kunnolla eikä mitään 1200 kaloreita. Sun kroppas aineenvaihdunta on aivan sekaisin eikä tilannetta todellakaan helpota kitudieetti. Saa se aineenvaihduntas kuntoon ennen mitään dieettejä. Ravitsemusterapeutti osais laskea sulle oikeat kalorimäärät, kunhan kerrot rehellisesti nuo kaikenmaailman dieetit. Siitä on sitten helppo lähteä pudottamaan painoa
Ravitsemusterapeutilla kävin jossain vaiheessa vuoden, tv:stä tutulla sellaisella. Ravitsemusterapeuttikin oli vaan aika neuvoton mun kanssa, koska tosiaan paino ei alkanut ollenkaan laskea vaikka kaikki kokeiltiin: vähemmän hiilaria, enemmän proteiinia, säästöliekin laukaisuyritys syömällä kulutuksen mukaan tms. Lopputulos oli vaan aina että 1500 kcal:illakin lihon.
Lopuksi ravitsemusterapeutti oli sitä mieltä, että joskus vaan keski-ikäisillä naisilla on niin pieni kulutus, että valitettavasti laihtuminen ilman nälkiintymistä ei ole mahdollista. Joten suositteli sitten että alkaisin hyväksyä painoni ja pyrkiä painonhallinnalla vain siihen että en liho lisää, en enää laihtumiseen. Mutta kun en viihdy 85-kiloisena 165-senttisenä...
Mä olen kyllä samaa mieltä, että ainaisella laihduttamisella saat kehosi vaan sekaisin. Ottaisin ykköstavoitteeksi sen, ettei paino nouse yhtään enempää ja sitten kun on sopiva hetki, voisin kokeilla saisiko vaihvihkaisella laihduttamisella aikaan mitään vai jatkuuko pysyttely saavutetussa painossa. Vaivihkainen laihduttaminen tarkoittaisi minun tapauksessani pitkiä kävelylenkkejä ja paljon ravinteikasta ruokaa, ei lainkaan kalorien laskentaa tai saantimäärän tietoista vähentämistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä en vain ymmärrä, että kukaan normaalijärkinen hurahtaa moiseen roskaan!
Pitää olla oikeasti tosi tyhmä jos uskoo lihasmassan nousevan pelkällä ruokavaliolla.
ja kyllä olen seurannut läheltä kun kaveri tuolla on painoa pudottanut. Ja sitten se taas nousee ja sitten aloitetaan alusta. verkostomarkkinointia parhaimmillaan ja tyhmät maksaa.
Ja kyllä, nopeasti putoaa paino, ja näyttää tulevan myös takaisin aina kun lopettaa. Ja vaikka olisi normaalipainoon painon saanut aina niin kroppa on karseen löysä näköinen ja roikkuu jokapaikasta.
En ymmärrä miksi joku haluaa sellaisen laiha läski kropan.Mutta siis ihan rauhassa laittakaa vaan rahan hulluuteen.
No täällä eräs, joka jo kirjoitti ketjuun saaneensa hyviä tuloksia, ei kyllä koe olevansa hullu ;0). Koulutukseltani olen hallintotieteiden maisteri ja asiantuntijatyössä valtiolla. Tästa ohjelmasta on laihat läskit kaukana, sillä useimmat aloittavat painonpudotuksen aikana kuntosaliharjoittelun. On se vaan jännä huomata, miten eniten melua tässä ketjussa pitävät ne, jotka eivät ole itse ohjelmaa kokeilleet. Ihan pakko on nostaa kateuskortti esiin!
Millähän energialla siellä salilla jaksaa käydä? Oma tuttavani (Cambridge ohjelmalla oleva) ei jaksa edes luomitöitä tehdä kun alla heikottaa.
Ja ei mulla ainakaan mistä kateuskortista ole kyse, minäoikeasti treenaa siellä salilla ja syön kunnollista terveellistä ruokaa. En ole ikinä nähnyt yhtään hyvä kroppaistacambrigelaista. En edes niissä muutoskuvissa.
Mä en ole ollut Cambridgella mutta Nutrilett ketoosikuurilla kyllä. Ei mua ainakaan heikottanut kuin ekat 4 päivää, sen jälkeen olo oli ihan hyvä. Kuntosalitreeni onnistui hyvin, mutta sen sijaan rankkaa kestävyysliikuntaa ei saisi harrastaa noin pienillä kaloreilla ollessa, ja esim. yritys juosta 10 km lenkki johti melkoiseen heikottavaan oloon ja kovaan nälkään.
Johtuu siitä, että aerobinen systeemi on riippuvainen glykogeenin määrästä kehossa, anaerobinen ei niinkään.
Alue: Aihe vapaa
Personal trainerit käy muutaman hassun kuukauden "kouluaan". Kysyin kerran yhdeltä pt:ltä, että kuinka paljon heillä oli ravitsemuksesta opiskeluiden aikana. Hurjat 4h ja sekin silleen, että lukivat laput kotona.