Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Cambridge - painonpudotusmenetelmä
19.02.2016 |
Haluaisin kuulla Cambridgen läpikäyneiltä/kokeilleilta kokemuksia? Onko toimiva, paljonko pudotti? Kokonaiskustannukset? Oletko tyytyväinen valmentajaasi?
Vaikuttaa lupaavalta, ja odotan ensimmäistä tapaamisaikaa. Pudotettavaa minulla noin 40 kg.
Kommentit (69)
Ystävä on sillä varmaan kolmatta tai neljättä kertaa. Aina laihtuu ja aina lihoo, kun ei käsittele lainkaan niitä syitä, miksi syö liikaa ja vääränlaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä en vain ymmärrä, että kukaan normaalijärkinen hurahtaa moiseen roskaan!
Pitää olla oikeasti tosi tyhmä jos uskoo lihasmassan nousevan pelkällä ruokavaliolla.
ja kyllä olen seurannut läheltä kun kaveri tuolla on painoa pudottanut. Ja sitten se taas nousee ja sitten aloitetaan alusta. verkostomarkkinointia parhaimmillaan ja tyhmät maksaa.
Ja kyllä, nopeasti putoaa paino, ja näyttää tulevan myös takaisin aina kun lopettaa. Ja vaikka olisi normaalipainoon painon saanut aina niin kroppa on karseen löysä näköinen ja roikkuu jokapaikasta.
En ymmärrä miksi joku haluaa sellaisen laiha läski kropan.Mutta siis ihan rauhassa laittakaa vaan rahan hulluuteen.
No täällä eräs, joka jo kirjoitti ketjuun saaneensa hyviä tuloksia, ei kyllä koe olevansa hullu ;0). Koulutukseltani olen hallintotieteiden maisteri ja asiantuntijatyössä valtiolla. Tästa ohjelmasta on laihat läskit kaukana, sillä useimmat aloittavat painonpudotuksen aikana kuntosaliharjoittelun. On se vaan jännä huomata, miten eniten melua tässä ketjussa pitävät ne, jotka eivät ole itse ohjelmaa kokeilleet. Ihan pakko on nostaa kateuskortti esiin!
Millähän energialla siellä salilla jaksaa käydä? Oma tuttavani (Cambridge ohjelmalla oleva) ei jaksa edes luomitöitä tehdä kun alla heikottaa.
Ja ei mulla ainakaan mistä kateuskortista ole kyse, minäoikeasti treenaa siellä salilla ja syön kunnollista terveellistä ruokaa. En ole ikinä nähnyt yhtään hyvä kroppaistacambrigelaista. En edes niissä muutoskuvissa.
Mä en ole ollut Cambridgella mutta Nutrilett ketoosikuurilla kyllä. Ei mua ainakaan heikottanut kuin ekat 4 päivää, sen jälkeen olo oli ihan hyvä. Kuntosalitreeni onnistui hyvin, mutta sen sijaan rankkaa kestävyysliikuntaa ei saisi harrastaa noin pienillä kaloreilla ollessa, ja esim. yritys juosta 10 km lenkki johti melkoiseen heikottavaan oloon ja kovaan nälkään.
Vielä ennen fitness-buumia ja suurinpudottaja-ohjelmia pidettiin itsestään selvänä, että joko laihdutetaan tai sitten kohotetaan kuntoa, mutta niitä ei voi tehdä yhtä aikaa. Keholle on selkeintä olla joko anaboliassa tai kataboliassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
En myöskään ymmärrä, ylipainoinen laihtuu melko normaaleillakin kaloreilla, ehkä jopa nopeamminkin kuin säästöliekillä. Puhumattakaan energiaongelmista. Täällä oli joskus hyviä neuvoja, että muuta yksi asia ja jatka kunnes siitä on tullut tapa. Ja sitten seuraava. Kuukauden olen tuota noudattanut ja olen ehtinyt aloittaa vedenjuonnin, syömään aamupalan sekä kaksi hedelmää päivässä. Painoa pudonnut 5 kiloa. Ihan samaan olisin voinut päästä kitukaloreilla, mutta tuskin yhtä tyytyväisenä enkä osaa sanoa jaksaisinko vieläkin jatkaa jos energiatasot olisi nollassa. Nykyhetkessä minulla on vielä varaa paljonkin muuttaa tottumuksia, mutta menen nyt näillä kunnes painonlasku loppuu ja tarvitsee muuttaa jotain lisää.
Cambridge-ohjelmassa "kitukaloreilla" on tärkeä merkitys, nimittäin ketoosi. Sanan voit vaikka tarkistaa googlesta. Ja ketoosin aikana energiaa riittää kuin tarpeeksi. Suosittelen kokeilemaan ennen kuin alat julkisesti arvostella energiatasoista.
Ketoosiin pääsee myös syömällä ruokaa.
Se on totta, mutta vähän yli 500 kcl:iin pitää mahduttaa hiven- ja kivennäisaineet, rasvat, kuidut, hiilihydraatit, proteiinit jne. Ole hyvä vaan ja rakenna omatoimisesti "oikeasta" ruuasta sinulle sopiva laihdutusohjelma. Itse olen kokenut C-ohjelman helpoimmaksi, nopeimmaksi ja toimivimmaksi painonpudotus ohjelmaksi itselleni. Jokainen tekee niin kuin parhaaksi katsoo ja kokee, mutta tyhmä on se, joka arvostelee toisen valintoja vain koska ei itse ole kokeillut.
Kun syömällä mennään ketoosiin, niin kalorit eivät tosiaankaan ole jotain 500 kcal, vaan 2000-3000 kcal. Siihen kyllä mahtuu ihan kaikki tarvittava eikä mitään ylimääräistä, mitä niissä pusseissa on.
Ongelma tuossa vaan on se, että eihän se ketoosi ketään laihduta, vaan kalorivaje. Ketoosi kyllä auttaa viemään nälän pois vaikka oltaisiin tosi alhaisilla kaloreilla, ja se sen pääarvo laihduttajalle onkin. Mutta jos syöt vaikka 3000 kcal ja olet ketoosissa, niin et sillä laihdu, koska laihtuminen tosiaan on edelleen ihan vaan kalorien sisäänoton ja kulutuksen suhteesta kiinni. Ketoosi ei ole taikakeino laihtua isoilla kaloreilla ,vaan korkeintaan taikakeino päästä näläntunteesta kun on kovilla miinuskaloreilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
En myöskään ymmärrä, ylipainoinen laihtuu melko normaaleillakin kaloreilla, ehkä jopa nopeamminkin kuin säästöliekillä. Puhumattakaan energiaongelmista. Täällä oli joskus hyviä neuvoja, että muuta yksi asia ja jatka kunnes siitä on tullut tapa. Ja sitten seuraava. Kuukauden olen tuota noudattanut ja olen ehtinyt aloittaa vedenjuonnin, syömään aamupalan sekä kaksi hedelmää päivässä. Painoa pudonnut 5 kiloa. Ihan samaan olisin voinut päästä kitukaloreilla, mutta tuskin yhtä tyytyväisenä enkä osaa sanoa jaksaisinko vieläkin jatkaa jos energiatasot olisi nollassa. Nykyhetkessä minulla on vielä varaa paljonkin muuttaa tottumuksia, mutta menen nyt näillä kunnes painonlasku loppuu ja tarvitsee muuttaa jotain lisää.
Voi sinua onnellista. Minullakin onnistui noin joskus 15 vuotta sitten, kun jojoiluni aloitin. Pieniä säätöjä syömiseen, herkkuja pois, siiderit pois, lisää kasviksia, ja kivasti alkoi paino laskea. Tuntui että painon pudotus on tosi helppoa, ongelma toki oli vaan se että aina välillä tuli ahmittua ja ryypättyä kilot takaisin.
Nyt tosiaan 15 vuoden jojoilun jälkeen tilanne onv ähän eri. Tuollaiset pikku säädöt ei vaikuta painooni mitään. Kroppa on jo oppinut sopeutumaan jatkuviin nälkäkausiin eli niihin dieetteihin, ja lyö heti kulutuksen minimiin kun huomaa pienenkin energiavajeen normaaliin. Tällä hetkellä esimerkiksi olen syönyt kuukauden 1200 kcal / päivä, enkä ole laihtunut lainkaan. Ainoa vaihtoehto taitaa tosiaan olla nuo ketoosiin vievät noin 500 kcal päivä dieetit nyt.
Ja tuon jälkeen kroppa on vielä enemmän sekaisin!
Oikotie onneen ei ole. Laihdutus ei välttämättä ole ollenkaan niin helppoa min jotkut väittää/luulee.
Kun kroppa on jumissa, ei riitä että syö vain vähän.
Minulla oli juuri tuollainen jumivaihe (painoa pudonnut 12kg) ja kalorit nostettiin 2000 päivä. Ja kas, paino alkoi taas tippua.
Sitten taas vähän lasketaan kalorienmäärää ja paino jatkaa putoamista.Alle 100 kaloria päivässä on aivan liian vähän eikä varmasti riitä kenellekkään.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/
Säästöliekki? lol
Kroppa jumissa? lol
Painonpudotus ON pitkässä juoksussa vain ja ainoastaan matemaattinen ongelma.
"Minulla oli juuri tuollainen jumivaihe (painoa pudonnut 12kg) ja kalorit nostettiin 2000 päivä. Ja kas, paino alkoi taas tippua."
Painonpudotus ei ole lineaarinen tapahtuma, koska vaihtelut glykogeenin, lihasproteiinien, nesteen ja kakan määrässä sekoittavat pakkaa.
Se on totta, että pitkissä laihdutusrupeamissa on paikallaan pitää taukoja, jolloin syödään ylläpitokaloreilla. Tämä on psykologisen helpotuksen lisäksi hyödyllistä myös fysiologisessa mielessä - annetaan keholle signaali, että ravintoa on jälleen saatavilla, mikä johtaa siihen, että moninaiset hormonit palautuvat ja aiheuttavat eräänlaisen ketjureaktion kehossa. Päivä-pari taukoa ja taas jatketaan. Ei pakollista, mutta hyödyllistä.
No lähinnä nyt tarkoitin sitä, että paino oli jumissa. Ei tippunut 5 viikkoon grammaakaan. Kun kaloreita tuli enemmän niin paino alkoi taas tippua. Ihan sama mitä termiä tuosta käyttän.
Pointti on se, että ihan turha kituuttaa jollain 1000 kalorilla ja sen dieetin jälkeentaas repsahtanut ahmittua aan kun keho huutaa ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä en vain ymmärrä, että kukaan normaalijärkinen hurahtaa moiseen roskaan!
Pitää olla oikeasti tosi tyhmä jos uskoo lihasmassan nousevan pelkällä ruokavaliolla.
ja kyllä olen seurannut läheltä kun kaveri tuolla on painoa pudottanut. Ja sitten se taas nousee ja sitten aloitetaan alusta. verkostomarkkinointia parhaimmillaan ja tyhmät maksaa.
Ja kyllä, nopeasti putoaa paino, ja näyttää tulevan myös takaisin aina kun lopettaa. Ja vaikka olisi normaalipainoon painon saanut aina niin kroppa on karseen löysä näköinen ja roikkuu jokapaikasta.
En ymmärrä miksi joku haluaa sellaisen laiha läski kropan.Mutta siis ihan rauhassa laittakaa vaan rahan hulluuteen.
No täällä eräs, joka jo kirjoitti ketjuun saaneensa hyviä tuloksia, ei kyllä koe olevansa hullu ;0). Koulutukseltani olen hallintotieteiden maisteri ja asiantuntijatyössä valtiolla. Tästa ohjelmasta on laihat läskit kaukana, sillä useimmat aloittavat painonpudotuksen aikana kuntosaliharjoittelun. On se vaan jännä huomata, miten eniten melua tässä ketjussa pitävät ne, jotka eivät ole itse ohjelmaa kokeilleet. Ihan pakko on nostaa kateuskortti esiin!
Turha sun on kehua maisterin tittelillä, jos et ymmärrä ravinnosta tuon enempää.
Kateellinen en sulle ole, vaan säälittää. Mulle riittää kun katson niiden pussien sisältöä, niin tajuan etteivät ne kuulu ihmisen kehoon. Enkä ole edes maisteri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kolme Cambridgeä vierestä seuranneena sanoisin: ei toimi. Yksi valittiin jopa ohjelman sisällä esikuvaksi ja kaikki paino tullut takaisin, kun kuuri on ollut ohi. Yksi ei saanut mitään tuloksia, kun oma motivaatio laihduttamiseen jäi 1 tasolle. Kolmannessa ei mitään muutosta myöskään painossa...
Miten te tästäkin saatte taistelukentän aikaiseksi :D ap kysyi Cambridgellä OLLEILTA kokemuksia, ketjussa on niitä ehkä 3. Muut kommentit on typerää pätemistä. Etkö sinä ap tiedä ettei täältä saa vastauksia mihinkään? :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
En myöskään ymmärrä, ylipainoinen laihtuu melko normaaleillakin kaloreilla, ehkä jopa nopeamminkin kuin säästöliekillä. Puhumattakaan energiaongelmista. Täällä oli joskus hyviä neuvoja, että muuta yksi asia ja jatka kunnes siitä on tullut tapa. Ja sitten seuraava. Kuukauden olen tuota noudattanut ja olen ehtinyt aloittaa vedenjuonnin, syömään aamupalan sekä kaksi hedelmää päivässä. Painoa pudonnut 5 kiloa. Ihan samaan olisin voinut päästä kitukaloreilla, mutta tuskin yhtä tyytyväisenä enkä osaa sanoa jaksaisinko vieläkin jatkaa jos energiatasot olisi nollassa. Nykyhetkessä minulla on vielä varaa paljonkin muuttaa tottumuksia, mutta menen nyt näillä kunnes painonlasku loppuu ja tarvitsee muuttaa jotain lisää.
Cambridge-ohjelmassa "kitukaloreilla" on tärkeä merkitys, nimittäin ketoosi. Sanan voit vaikka tarkistaa googlesta. Ja ketoosin aikana energiaa riittää kuin tarpeeksi. Suosittelen kokeilemaan ennen kuin alat julkisesti arvostella energiatasoista.
Ketoosiin pääsee myös syömällä ruokaa.
Se on totta, mutta vähän yli 500 kcl:iin pitää mahduttaa hiven- ja kivennäisaineet, rasvat, kuidut, hiilihydraatit, proteiinit jne. Ole hyvä vaan ja rakenna omatoimisesti "oikeasta" ruuasta sinulle sopiva laihdutusohjelma. Itse olen kokenut C-ohjelman helpoimmaksi, nopeimmaksi ja toimivimmaksi painonpudotus ohjelmaksi itselleni. Jokainen tekee niin kuin parhaaksi katsoo ja kokee, mutta tyhmä on se, joka arvostelee toisen valintoja vain koska ei itse ole kokeillut.
Kun syömällä mennään ketoosiin, niin kalorit eivät tosiaankaan ole jotain 500 kcal, vaan 2000-3000 kcal. Siihen kyllä mahtuu ihan kaikki tarvittava eikä mitään ylimääräistä, mitä niissä pusseissa on.
Ihme siskotiedettä, taas.
Ei sillä kalorimäärällä ole mitään merkitystä, vaan hiilihydraattien (ja tiettyjen aminohappojen, joista saadaan muunnettua glukoosiksi) saantimäärällä.
Ketoosi on tila, jossa ensisijaista kudosten polttoainetta eli glukoosia ei ole riittävästi saatavilla, vaan maksassa muodostetaan ketooneja polttoaineeksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
En myöskään ymmärrä, ylipainoinen laihtuu melko normaaleillakin kaloreilla, ehkä jopa nopeamminkin kuin säästöliekillä. Puhumattakaan energiaongelmista. Täällä oli joskus hyviä neuvoja, että muuta yksi asia ja jatka kunnes siitä on tullut tapa. Ja sitten seuraava. Kuukauden olen tuota noudattanut ja olen ehtinyt aloittaa vedenjuonnin, syömään aamupalan sekä kaksi hedelmää päivässä. Painoa pudonnut 5 kiloa. Ihan samaan olisin voinut päästä kitukaloreilla, mutta tuskin yhtä tyytyväisenä enkä osaa sanoa jaksaisinko vieläkin jatkaa jos energiatasot olisi nollassa. Nykyhetkessä minulla on vielä varaa paljonkin muuttaa tottumuksia, mutta menen nyt näillä kunnes painonlasku loppuu ja tarvitsee muuttaa jotain lisää.
Voi sinua onnellista. Minullakin onnistui noin joskus 15 vuotta sitten, kun jojoiluni aloitin. Pieniä säätöjä syömiseen, herkkuja pois, siiderit pois, lisää kasviksia, ja kivasti alkoi paino laskea. Tuntui että painon pudotus on tosi helppoa, ongelma toki oli vaan se että aina välillä tuli ahmittua ja ryypättyä kilot takaisin.
Nyt tosiaan 15 vuoden jojoilun jälkeen tilanne onv ähän eri. Tuollaiset pikku säädöt ei vaikuta painooni mitään. Kroppa on jo oppinut sopeutumaan jatkuviin nälkäkausiin eli niihin dieetteihin, ja lyö heti kulutuksen minimiin kun huomaa pienenkin energiavajeen normaaliin. Tällä hetkellä esimerkiksi olen syönyt kuukauden 1200 kcal / päivä, enkä ole laihtunut lainkaan. Ainoa vaihtoehto taitaa tosiaan olla nuo ketoosiin vievät noin 500 kcal päivä dieetit nyt.
Ja tuon jälkeen kroppa on vielä enemmän sekaisin!
Oikotie onneen ei ole. Laihdutus ei välttämättä ole ollenkaan niin helppoa min jotkut väittää/luulee.
Kun kroppa on jumissa, ei riitä että syö vain vähän.
Minulla oli juuri tuollainen jumivaihe (painoa pudonnut 12kg) ja kalorit nostettiin 2000 päivä. Ja kas, paino alkoi taas tippua.
Sitten taas vähän lasketaan kalorienmäärää ja paino jatkaa putoamista.Alle 100 kaloria päivässä on aivan liian vähän eikä varmasti riitä kenellekkään.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/
Säästöliekki? lol
Kroppa jumissa? lol
Painonpudotus ON pitkässä juoksussa vain ja ainoastaan matemaattinen ongelma.
"Minulla oli juuri tuollainen jumivaihe (painoa pudonnut 12kg) ja kalorit nostettiin 2000 päivä. Ja kas, paino alkoi taas tippua."
Painonpudotus ei ole lineaarinen tapahtuma, koska vaihtelut glykogeenin, lihasproteiinien, nesteen ja kakan määrässä sekoittavat pakkaa.
Se on totta, että pitkissä laihdutusrupeamissa on paikallaan pitää taukoja, jolloin syödään ylläpitokaloreilla. Tämä on psykologisen helpotuksen lisäksi hyödyllistä myös fysiologisessa mielessä - annetaan keholle signaali, että ravintoa on jälleen saatavilla, mikä johtaa siihen, että moninaiset hormonit palautuvat ja aiheuttavat eräänlaisen ketjureaktion kehossa. Päivä-pari taukoa ja taas jatketaan. Ei pakollista, mutta hyödyllistä.
No lähinnä nyt tarkoitin sitä, että paino oli jumissa. Ei tippunut 5 viikkoon grammaakaan. Kun kaloreita tuli enemmän niin paino alkoi taas tippua. Ihan sama mitä termiä tuosta käyttän.
Pointti on se, että ihan turha kituuttaa jollain 1000 kalorilla ja sen dieetin jälkeentaas repsahtanut ahmittua aan kun keho huutaa ruokaa.
Fair enough.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
En myöskään ymmärrä, ylipainoinen laihtuu melko normaaleillakin kaloreilla, ehkä jopa nopeamminkin kuin säästöliekillä. Puhumattakaan energiaongelmista. Täällä oli joskus hyviä neuvoja, että muuta yksi asia ja jatka kunnes siitä on tullut tapa. Ja sitten seuraava. Kuukauden olen tuota noudattanut ja olen ehtinyt aloittaa vedenjuonnin, syömään aamupalan sekä kaksi hedelmää päivässä. Painoa pudonnut 5 kiloa. Ihan samaan olisin voinut päästä kitukaloreilla, mutta tuskin yhtä tyytyväisenä enkä osaa sanoa jaksaisinko vieläkin jatkaa jos energiatasot olisi nollassa. Nykyhetkessä minulla on vielä varaa paljonkin muuttaa tottumuksia, mutta menen nyt näillä kunnes painonlasku loppuu ja tarvitsee muuttaa jotain lisää.
Cambridge-ohjelmassa "kitukaloreilla" on tärkeä merkitys, nimittäin ketoosi. Sanan voit vaikka tarkistaa googlesta. Ja ketoosin aikana energiaa riittää kuin tarpeeksi. Suosittelen kokeilemaan ennen kuin alat julkisesti arvostella energiatasoista.
Ketoosiin pääsee myös syömällä ruokaa.
Se on totta, mutta vähän yli 500 kcl:iin pitää mahduttaa hiven- ja kivennäisaineet, rasvat, kuidut, hiilihydraatit, proteiinit jne. Ole hyvä vaan ja rakenna omatoimisesti "oikeasta" ruuasta sinulle sopiva laihdutusohjelma. Itse olen kokenut C-ohjelman helpoimmaksi, nopeimmaksi ja toimivimmaksi painonpudotus ohjelmaksi itselleni. Jokainen tekee niin kuin parhaaksi katsoo ja kokee, mutta tyhmä on se, joka arvostelee toisen valintoja vain koska ei itse ole kokeillut.
Kun syömällä mennään ketoosiin, niin kalorit eivät tosiaankaan ole jotain 500 kcal, vaan 2000-3000 kcal. Siihen kyllä mahtuu ihan kaikki tarvittava eikä mitään ylimääräistä, mitä niissä pusseissa on.
Tämäkin on totta. Ketoosiin pääsee vähentämällä hiilihydraatteja, ja tilalle esim rasvoja. Mkäli tarkoituksesi on pudottaa painoa ja rasvaprosenttia pitkällä aikavälillä, kilokaloreita voi olla vaikka 5000. Ketoosi kun ei vielä tarkoita tehokasta rasvanpolttoa, vaan näin ns. ketoosin syventyminen kestää 3 - 4 viikkoa, jonka jälkeen elimistö alkaa käyttää ensisijaisena energialähteenään rasvaa ja ketoaineiden tuotanto vähenee. VLCD, kuten Cambridge-ohjelma ketoosiin päästää jo muutaman päivän jälkeen, ja keho alkaa käyttämään rasvavarastoja energian lähteenä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä en vain ymmärrä, että kukaan normaalijärkinen hurahtaa moiseen roskaan!
Pitää olla oikeasti tosi tyhmä jos uskoo lihasmassan nousevan pelkällä ruokavaliolla.
ja kyllä olen seurannut läheltä kun kaveri tuolla on painoa pudottanut. Ja sitten se taas nousee ja sitten aloitetaan alusta. verkostomarkkinointia parhaimmillaan ja tyhmät maksaa.
Ja kyllä, nopeasti putoaa paino, ja näyttää tulevan myös takaisin aina kun lopettaa. Ja vaikka olisi normaalipainoon painon saanut aina niin kroppa on karseen löysä näköinen ja roikkuu jokapaikasta.
En ymmärrä miksi joku haluaa sellaisen laiha läski kropan.Mutta siis ihan rauhassa laittakaa vaan rahan hulluuteen.
No täällä eräs, joka jo kirjoitti ketjuun saaneensa hyviä tuloksia, ei kyllä koe olevansa hullu ;0). Koulutukseltani olen hallintotieteiden maisteri ja asiantuntijatyössä valtiolla. Tästa ohjelmasta on laihat läskit kaukana, sillä useimmat aloittavat painonpudotuksen aikana kuntosaliharjoittelun. On se vaan jännä huomata, miten eniten melua tässä ketjussa pitävät ne, jotka eivät ole itse ohjelmaa kokeilleet. Ihan pakko on nostaa kateuskortti esiin!
Turha sun on kehua maisterin tittelillä, jos et ymmärrä ravinnosta tuon enempää.
Kateellinen en sulle ole, vaan säälittää. Mulle riittää kun katson niiden pussien sisältöä, niin tajuan etteivät ne kuulu ihmisen kehoon. Enkä ole edes maisteri.
Niinpä niin :O)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
En myöskään ymmärrä, ylipainoinen laihtuu melko normaaleillakin kaloreilla, ehkä jopa nopeamminkin kuin säästöliekillä. Puhumattakaan energiaongelmista. Täällä oli joskus hyviä neuvoja, että muuta yksi asia ja jatka kunnes siitä on tullut tapa. Ja sitten seuraava. Kuukauden olen tuota noudattanut ja olen ehtinyt aloittaa vedenjuonnin, syömään aamupalan sekä kaksi hedelmää päivässä. Painoa pudonnut 5 kiloa. Ihan samaan olisin voinut päästä kitukaloreilla, mutta tuskin yhtä tyytyväisenä enkä osaa sanoa jaksaisinko vieläkin jatkaa jos energiatasot olisi nollassa. Nykyhetkessä minulla on vielä varaa paljonkin muuttaa tottumuksia, mutta menen nyt näillä kunnes painonlasku loppuu ja tarvitsee muuttaa jotain lisää.
Cambridge-ohjelmassa "kitukaloreilla" on tärkeä merkitys, nimittäin ketoosi. Sanan voit vaikka tarkistaa googlesta. Ja ketoosin aikana energiaa riittää kuin tarpeeksi. Suosittelen kokeilemaan ennen kuin alat julkisesti arvostella energiatasoista.
Ketoosiin pääsee myös syömällä ruokaa.
Se on totta, mutta vähän yli 500 kcl:iin pitää mahduttaa hiven- ja kivennäisaineet, rasvat, kuidut, hiilihydraatit, proteiinit jne. Ole hyvä vaan ja rakenna omatoimisesti "oikeasta" ruuasta sinulle sopiva laihdutusohjelma. Itse olen kokenut C-ohjelman helpoimmaksi, nopeimmaksi ja toimivimmaksi painonpudotus ohjelmaksi itselleni. Jokainen tekee niin kuin parhaaksi katsoo ja kokee, mutta tyhmä on se, joka arvostelee toisen valintoja vain koska ei itse ole kokeillut.
Kun syömällä mennään ketoosiin, niin kalorit eivät tosiaankaan ole jotain 500 kcal, vaan 2000-3000 kcal. Siihen kyllä mahtuu ihan kaikki tarvittava eikä mitään ylimääräistä, mitä niissä pusseissa on.
Ongelma tuossa vaan on se, että eihän se ketoosi ketään laihduta, vaan kalorivaje. Ketoosi kyllä auttaa viemään nälän pois vaikka oltaisiin tosi alhaisilla kaloreilla, ja se sen pääarvo laihduttajalle onkin. Mutta jos syöt vaikka 3000 kcal ja olet ketoosissa, niin et sillä laihdu, koska laihtuminen tosiaan on edelleen ihan vaan kalorien sisäänoton ja kulutuksen suhteesta kiinni. Ketoosi ei ole taikakeino laihtua isoilla kaloreilla ,vaan korkeintaan taikakeino päästä näläntunteesta kun on kovilla miinuskaloreilla.
Tämä. Ihmisen painonmuutos on kirjaimellisesti sitä, että energia muuttaa muotoaan.
Anti-hiilari/ketoosi-uskovaisilla on erittäin omituisia uskomuksia. Itse asiassa ravinnossa saatu rasva varastoituu jopa helpommin juuri rasvakudokseksi kuin muut makroravinteet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia tämä kuulostaakin lupaavalta, kun ohjelman aikana opetellaan uudet ruokailutottumukset. Totta kai 9, että paluuta vanhaan syömiseen ei ole jos haluaa kilojen pysyvän poissa.
Tason 1 aterioissa oli kova kalorivaje, reilusti alle 1000 kaloria päivässä. Tasolla 1 ollaan ihmisestä riippuen viikosta useaan viikkoon.
Mitat on 165/110 kg, olen 24 v nainen. Lapsia on 2.
TDEE 2318.
-ap
Kuulostaa kyllä todella hurjalle, että reilusti ylipainoinen laitetaan heti noin pienille kaloreille.
En myöskään ymmärrä, ylipainoinen laihtuu melko normaaleillakin kaloreilla, ehkä jopa nopeamminkin kuin säästöliekillä. Puhumattakaan energiaongelmista. Täällä oli joskus hyviä neuvoja, että muuta yksi asia ja jatka kunnes siitä on tullut tapa. Ja sitten seuraava. Kuukauden olen tuota noudattanut ja olen ehtinyt aloittaa vedenjuonnin, syömään aamupalan sekä kaksi hedelmää päivässä. Painoa pudonnut 5 kiloa. Ihan samaan olisin voinut päästä kitukaloreilla, mutta tuskin yhtä tyytyväisenä enkä osaa sanoa jaksaisinko vieläkin jatkaa jos energiatasot olisi nollassa. Nykyhetkessä minulla on vielä varaa paljonkin muuttaa tottumuksia, mutta menen nyt näillä kunnes painonlasku loppuu ja tarvitsee muuttaa jotain lisää.
Cambridge-ohjelmassa "kitukaloreilla" on tärkeä merkitys, nimittäin ketoosi. Sanan voit vaikka tarkistaa googlesta. Ja ketoosin aikana energiaa riittää kuin tarpeeksi. Suosittelen kokeilemaan ennen kuin alat julkisesti arvostella energiatasoista.
Ketoosiin pääsee myös syömällä ruokaa.
Se on totta, mutta vähän yli 500 kcl:iin pitää mahduttaa hiven- ja kivennäisaineet, rasvat, kuidut, hiilihydraatit, proteiinit jne. Ole hyvä vaan ja rakenna omatoimisesti "oikeasta" ruuasta sinulle sopiva laihdutusohjelma. Itse olen kokenut C-ohjelman helpoimmaksi, nopeimmaksi ja toimivimmaksi painonpudotus ohjelmaksi itselleni. Jokainen tekee niin kuin parhaaksi katsoo ja kokee, mutta tyhmä on se, joka arvostelee toisen valintoja vain koska ei itse ole kokeillut.
Kun syömällä mennään ketoosiin, niin kalorit eivät tosiaankaan ole jotain 500 kcal, vaan 2000-3000 kcal. Siihen kyllä mahtuu ihan kaikki tarvittava eikä mitään ylimääräistä, mitä niissä pusseissa on.
Tämäkin on totta. Ketoosiin pääsee vähentämällä hiilihydraatteja, ja tilalle esim rasvoja. Mkäli tarkoituksesi on pudottaa painoa ja rasvaprosenttia pitkällä aikavälillä, kilokaloreita voi olla vaikka 5000. Ketoosi kun ei vielä tarkoita tehokasta rasvanpolttoa, vaan näin ns. ketoosin syventyminen kestää 3 - 4 viikkoa, jonka jälkeen elimistö alkaa käyttää ensisijaisena energialähteenään rasvaa ja ketoaineiden tuotanto vähenee. VLCD, kuten Cambridge-ohjelma ketoosiin päästää jo muutaman päivän jälkeen, ja keho alkaa käyttämään rasvavarastoja energian lähteenä.
Täyttä huuhaata, jolle ei ole mitään tieteellistä näyttöä.
Kerrohan minulle, että jos keskikokoinen ketoosissa oleva ihminen, jonka päivittäinen energiankulutus on 2000 kcal, syö 5000 kcal päivässä niin mihin se 3000 kcal energiaa menee?
Muistathan, että energiaa ei voi luoda eikä hävittää vaan ainoastaan muuttaa muodosta toiseen.
Jos keskiverto ihminen kloonattaisiin ja toinen olisi ketoosissa ja toinen ei, niin ketoosissa olevan ihmisen energiankulutus on n. 0-200 kcal korkeampi päivässä verrattuna ei-ketoosissa olevaan verisoon. Ero selittyy sillä, että ketoosissa olevan uloshengitysilmassa ja virtsassa poistuu enemmän erilaisia rasvan muuntoaineita.
3000 kcal? lollerson. On siinä uskovaisilla väitteet jälleen kerran.
Toisekseen ravinnosta saadun rasvan määrä ei vaikuta ketoosiin päätymiseen tai siellä olemiseen millään lailla. Jos ravinnosta ei rasvaa tule, keho pilkkoo sitä omista rasvavarannoistaan ja muuntaa rasvasoluista ottamansa triglyseridit maksassa ketooneiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 167cm ja näköjään tänään 84kg.
Harkitsen vakavasti tuota ohjelma.
Onko lisää kokemuksia??
Mulla on kilpirauhasen vajaatoiminta. Paino oli 86, olen 163cm, kun aloitin cambridgen tasolta 2. Kolmessa viikossa kun noudatin ohjelmaa pilkuntarkasti, ei paino pudonnut grammaakaan. Petyin niin että lopetin sen siihen ja oon edelleen läski. Kolme viikkoa karppausta takana nyt eikä paino ole tippunut yhtään. En tiedä mitä vois tehdä.
Millaisia tuloksia on tullut vaikka 5 viikon aikana tasolla 1? Mietin, kuinka kauan kannattaa olla ekalla tasolla ennenkuin menee eteenpäin.
Up!! Onko tuoreita kokemuksia? Olen 168cm ja tönä aamuna paino katmeat 83.4kg?!
Jotain pitää nyt tehdä! Eli lisää kokemuksia ja tietoa tarvitaan!
Näin Cambridgen Detox-mainoksen. Maksaa 400 € ja kestää kuukauden... Onko täst kokemuksia? Eiks toi oo aika kallis setti!
Terveellisempi on Nutrilet. Jos nyt haluaa liemillä laihduttaa.
Alue: Aihe vapaa
Kun syömällä mennään ketoosiin, niin kalorit eivät tosiaankaan ole jotain 500 kcal, vaan 2000-3000 kcal. Siihen kyllä mahtuu ihan kaikki tarvittava eikä mitään ylimääräistä, mitä niissä pusseissa on.