Olen laihdutusguru. Mitä haluaisit kysyä?

ja mielellään vatsanseudulta mikäs tepsisi?

tulleet takaisin koska syön ahdistukseeni. paino yli 150 kg. ei rahaa tällä hetkellä ostaa nutreja. mitähän tekisi?

Suosittelen molempia siis.



ap

kotona DVD:n mukaan riittää hyvin. Rauhoittaa samalla mieltä ja muuttaa asennon ryhdikkäämmäksi, jolloin maha ikään kuin pienenee välittömästi Lisäksi lenkkeile mielellään päivittäin, reipas kävely riittää, jos kammoat juoksua.



Syö herkkuja VAIN tarjottaessa (seurassa ei kehtaa ahmia) ja suosi ominpäin kasviksia, vähärasvaisia liha- ja kala- ja maitotuotteita ja täysjyväviljaa - mieluiten ruisleipää ja puuroja.

Keskity nyt vain ahdistuksen ja masennuksen hoitoon, koska SE on syömisen ja ylipainon syy. Liikunta tekee hyvää mielelle, oli se sitten vaikka ruhallista kävelyä luonnossa. JA uinti on hyvä laji, koska siinä kehon suuri paino ei ole haitta.



Vasta kun mielesi vahvistuu, saatat onnistua pysyvässä painonpudotuksessa.

Mutta hyviä vinkkejä saat mammadieetti.fi -sivuilta. Sieltä löytyy muutenkin hyviä vinkkejä laihdutuksen onnistumiseen. (en ole ko. yrityksen palveluksessa by the way).