Lue keskustelun säännöt.
Unettomuudesta kärsivät; mikä unettomuuden hoitovinkki on ärsyttänyt sinua eniten?
Kommentit (76)
Mene vaan nukkumaan ja nuku!
Kirjoita paperille kaikki mikä painaa mieltä ja ahdistaa. ( kirjoittaisin sitä listaa vielä aamullakin )
Syö juustovoileipä ennen nukkumaan menoa! ( en syö juustoa ja mitään vaikutusta syömisellä ei ole uneen)
ÄLÄ vaan kokeile lääkkeitä, jäät koukkuun! ( käytän lääkkeitä ja ei niistä ole suurempaa apua nukkumiseen)
Joo tämmöisiä ohjeita olen saanut. Ihmiset eivät käsitä millaista on nukkua 4-7 tuntia yössä ja herätä sillä välin 6 -10 kertaa. JA mitään apua ei ole saatavilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin, mitä te teette kun ette saa unta? Ihan jäin itsekin miettimään, että mitä te teette silloin kun ette saa unta?
Katsotte kattoon ja mietitte syntyjä syviä vai keräätte itsellenne kierroksia?
Äitini kärsii pahasta unettomuudesta. Hän saattaa olla monia öitäkin valveilla.
Vierailija kirjoitti:
Lääkäriltä: "no, mitä tablettia sä haluaisit?"
Kiva kun mainitsee unettomuuden niin heti ollaan huumaamassa. Lähdin melatoniinireseptin kanssa kotio, vaikka lääkäri olisi halunnut jotain "oikeaa" kirjoittaa.
Minulle lääkäri kirjoitti reseptin johonkin nukahtamislääkkeeseen, vaikka sanoin etten halua lääkitystä. Enkä kyllä käynyt hakemassakaan niitä lääkkeitä...
Eikös se eräs kansanedustaja todennut
"nu**ittuna nukkuisit sikeämmin".
Kiesus!
Vierailija kirjoitti:
Niin, mitä te teette kun ette saa unta? Ihan jäin itsekin miettimään, että mitä te teette silloin kun ette saa unta?
Katsotte kattoon ja mietitte syntyjä syviä vai keräätte itsellenne kierroksia?Äitini kärsii pahasta unettomuudesta. Hän saattaa olla monia öitäkin valveilla.
Käännän kylkeä. Kuuntelen musiikkia (rauhallisten biisien soittolista, hiljaisella äänellä). Katson kelloa että vieläkö uskaltaisi ottaa unilääkkeen, en siis tarvitse joka ilta. Luen. Juon vettä ja ravaan vessassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin, mitä te teette kun ette saa unta? Ihan jäin itsekin miettimään, että mitä te teette silloin kun ette saa unta?
Katsotte kattoon ja mietitte syntyjä syviä vai keräätte itsellenne kierroksia?Äitini kärsii pahasta unettomuudesta. Hän saattaa olla monia öitäkin valveilla.
Käännän kylkeä. Kuuntelen musiikkia (rauhallisten biisien soittolista, hiljaisella äänellä). Katson kelloa että vieläkö uskaltaisi ottaa unilääkkeen, en siis tarvitse joka ilta. Luen. Juon vettä ja ravaan vessassa.
Unohtui. Katson kelloa, että montako tuntia olisi enää aikaa nukkua. Neljä. Kolme. Kaksi tuntia. Tunnin päästä soi herätyskello. Puoli tuntia, pitäisiköhän jo keittää kahvia. Krooh...
Vierailija kirjoitti:
Niin, mitä te teette kun ette saa unta? Ihan jäin itsekin miettimään, että mitä te teette silloin kun ette saa unta?
Katsotte kattoon ja mietitte syntyjä syviä vai keräätte itsellenne kierroksia?Äitini kärsii pahasta unettomuudesta. Hän saattaa olla monia öitäkin valveilla.
Itse ainakin vaan lepään sängyssä silmät kiinni ja yritän nukkua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Niin, mitä te teette kun ette saa unta? Ihan jäin itsekin miettimään, että mitä te teette silloin kun ette saa unta?
Katsotte kattoon ja mietitte syntyjä syviä vai keräätte itsellenne kierroksia?Äitini kärsii pahasta unettomuudesta. Hän saattaa olla monia öitäkin valveilla.
Käännän kykeä ja makaan vaikka sinnillä pari tuntia nukahtamisen toivossa. Monesti käyn parin tunnin päästä tupakalla kun ei vaan nukahda. Aamun asti kun menee niin nousen suosiolla ylös. Silmät kuivana ärtymyksen ja tuskan hiellä päivä. Illalla yritetään uudestaan nukkua. Yleensä yhden valvotun yön jälkeen saan nukuttua, en aina.
Vierailija kirjoitti:
"Sun pitää mennä aikaisemmin nukkumaan", tai "jos et saa unta 10 minuutissa, niin tee jotain muuta". "Älä pidä puhelinta samassa huoneessa, vaan käytä normaalia herätyskelloa", en vaan käsitä, miten tuo liittyy nukkumiseen.
Ot, joskus kun kärsin tosi pahoista uniongelmista ja saatoin ohimennen mainita etten ole nukkunut vaikka kolmeen yöhön, niin vastaheitto: "mitä sä sitten öisin teet?" Öööö..?
Ehkä siinä puhelinjutussa on ajatus,että unettomat on niin urpoja,että räplää puhelinta nukkumisen sijasta(aika moni näistä "vinkkaajista" tuntuu ajattelevan,että unettomissa on jotain vikaa".
Mua ärsyttää,kun joka asiaan puuttuva ja paheksuva kaveri tuntuu paheksuvan sitäkin että olen huonouninen ja tarvitsen satunnaisesti unilääkkeitä.Viimeksi hän ehdotti että kävisin lääkärissä ja "harrastaisin itsetutkiskelua",että saan selville mikä minussa on vikana.Voi kun olisikin niin helppoa selättää unettomuus :D Sain jo lapsena fyysisiä oireita stressistä ja ahdistuksesta,aikuisiällä se vain pahentunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Niin, mitä te teette kun ette saa unta? Ihan jäin itsekin miettimään, että mitä te teette silloin kun ette saa unta?
Katsotte kattoon ja mietitte syntyjä syviä vai keräätte itsellenne kierroksia?Äitini kärsii pahasta unettomuudesta. Hän saattaa olla monia öitäkin valveilla.
Jotain hiljaista,koska mies kuitenkin nukkuu.Yleensä luen otsalampun valossa.
Joku sanoi,että heti ollaan "huumaamassa" kun on unettomuutta.Eihän niitä lääkkeitä ole pakko huolia,joillakin ne taas auttaa hyvin,siksi niitä "tyrkytetään".Itse olen saanut avun nukahtamislääkkeestä.Kun ongelma on nimenomaan se,ettei ahdistuneena saa unta,jos saan itseni "huumattua" nukun hyvin aamuun asti.
Jos ei halua oikeita lääkkeitä,melatoniini ja/tai valeriaaana saattavat auttaa myös.
Vierailija kirjoitti:
Eikös se eräs kansanedustaja todennut
"nu**ittuna nukkuisit sikeämmin".
Kiesus!
Eikä muuten pidä edes paikkaansa,ainakaan kaikilla.Mä en mielelläni harrasta seksiä juuri ennen nukkumaan menoa,koska se piristää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pari ärsyttävää juttua tämän sivun kirjoittajille.
Rauhallinen musiikki... oletko jo kokeillut delta wave aivomusiikkia? Löytyy youtubesta.
Tupakoija... nikotiini valpastuttaa elimistöä ja lisää vireystilaa.
Itsellä ollut käytössä unilääkkeet joilla nukuin hyvin. Koska tavoite on kuitenkin nukkua ilman lääkitystä, tällä hetkellä toimii melatoniini nukahtamiseen ja hyvälaatuinen magnesium turvaa paremman unen läpi yön. Aika suurella osalla tutuista joilla samoja ongelmia, on auttanut jo pelkkä magnesium. Itselläkin auttaa nukkumaan yön läpi paremmin. Mm. Designs for Health brändin NeuroMag toimii ihmeen hyvin... Hyvälaatuiset magnesiumit on kyllä kiven alla, ei löydy edes apteekista. Omani saan hyvinvointivalmentajani kautta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Mene ajoissa nukkumaan äläkä valvo koko yötä!"
Joo, kiitti...
Vierailija kirjoitti:
"Mene ajoissa nukkumaan äläkä valvo koko yötä!"
Joo, kiitti...
Joo,tuo "mene nukkumaan" on ehkä paras unettomuusvinkki ikinä :D Kyllä huomaa ettei noilla vinkkaajilla ole omaa kokemusta unettomuudesta.
Lääkäriltä: "no, mitä tablettia sä haluaisit?"
Kiva kun mainitsee unettomuuden niin heti ollaan huumaamassa. Lähdin melatoniinireseptin kanssa kotio, vaikka lääkäri olisi halunnut jotain "oikeaa" kirjoittaa.