Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kaloriteoria
06.01.2016 |
Eli ihmisen lihominen tai laihtuminen riippuvat kalorien määrästä, eiippumatta, mistä kalorit tulevat. Pitääkö paikkansa? Perusteluita?
Kommentit (6)
Vierailija kirjoitti:
Kalorien määrä tarkoittaa vain saatua energiamäärää. Sillä ei ole mitään väliä mistä se tulee.
Laihtuminen ja lihominen ovat monimutkaisia asioita, ei niin yksioikoisia kuin energiamäärä.
Mutta kun kyse on energiansaannista niin kalori on kalori porkkanassa ja voissa.
Mutta elimistö käsittelee kalorit eri tavalla riippuen siitä, mistä ne tulevat. Eli ei ole sama, mitä ravintoaineita syö minkäkin verran.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei täysin pidä paikkaansa, koska elimistö varastoi ylimääräisen energian rasvaksi, ja eri ravintoaineiden muuttaminen rasvakudokseksi tapahtuu vähän eri tavalla. Muistaakseni jos syö rasvaa tai hiilihydraattia, niin elimistön on aika helppo varastoida ne, mutta proteiinin muuttaminen vararasvaksi on hieman mutkikkaampaa ja siitä menee osa "hukkaan".
Tietysti on eri asia, pysyykö henkilö samassa painossa, lihooko vai laihtuuko. Proteiinia pitää saada tietty määrä joka päivä, muuten elimistä alkaa kuluttaa omia lihaksiaan.
Vierailija kirjoitti:
Ei täysin pidä paikkaansa, koska elimistö varastoi ylimääräisen energian rasvaksi, ja eri ravintoaineiden muuttaminen rasvakudokseksi tapahtuu vähän eri tavalla. Muistaakseni jos syö rasvaa tai hiilihydraattia, niin elimistön on aika helppo varastoida ne, mutta proteiinin muuttaminen vararasvaksi on hieman mutkikkaampaa ja siitä menee osa "hukkaan".
Tietysti on eri asia, pysyykö henkilö samassa painossa, lihooko vai laihtuuko. Proteiinia pitää saada tietty määrä joka päivä, muuten elimistä alkaa kuluttaa omia lihaksiaan.
Opiskelehan vähän lisää aineenvaihduntaa :D
Painon hallinnan kannalta riittävällä tarkkuudella on se ja sama mistä energian saa. Oli se sitten rasvaa, hiilihydraatteja tai proteiinia. Toki ihminen sitten voidakseen hyvin tarvitsee noita kaikkia, ja lisäksi hivenaineita ja vitamiineja.
Lihomisen ja laihtumisen kannalta ratkaisevaa ei ole mistä ne kalorit tulevat ja miten ne kuluvat. Oleellista on syödyn ja kulutetun energian ero. Se, mistä kalorit tulevat näkyy enintään desimaalipilkun jälkeen.
Alue: Aihe vapaa
Kalorien määrä tarkoittaa vain saatua energiamäärää. Sillä ei ole mitään väliä mistä se tulee.
Laihtuminen ja lihominen ovat monimutkaisia asioita, ei niin yksioikoisia kuin energiamäärä.
Mutta kun kyse on energiansaannista niin kalori on kalori porkkanassa ja voissa.
https://fi.wikipedia.org/wiki/Kalori