Miten kannattaisi laihduttaa?

Iltapalaksi ihan vaan tummaa leipää, juustoa, salaatit päälle ja kuppi teetä.

nimittäin www.verkkoklinikka.fi sivuilta löydät kevyen ruokavalion ohjeet. Läydät sen myös kirjoittamalla googleen: kevytruokala ja sieltä se löytyy. Siellä on ohjeita 1100, 1300 ja 1500 kilokaloriselle päivän ruokailuvaihtoehdoille, jokaisesta löytyy vaikka kuinka monta! Ja se mikä siinä on kivaa, niin siellä on kerrottu tarkkaan, mitä aamupalaksi, mitä lounaaksi, välipalaksi jne.... Tulee syötyä terveellisesti, pieniä aterioita pitkin päivää.Veden juonti siinäkin on tosi tärkeätä! Ruoka-ohjeet on helppoja toteuttaa ja jos vaikka päivääsi kuuluu liikuntaa, valitse 1500 kalorinen päivä ja laiskottelupäivinä 1100 kilokaloria! Minä itse ja pari ystävääni ovat saaneet sitä kautta selviä tuloksia! Terveellisesti ja itseään liikoja kiduttamatta. Ja hei muista - yksi herkuttelupäivä viikossa pitää mielen parempana, muttei silti kaada laihdutusta! Onnea laihdutukseen ja tsemppiä!