Kertokaa rehellisesti (laihduttamisesta)
Kannattaako minun enää yrittää laihduttaa 60kg alle, kun paino nousee kuitenkin aina takaisin. Olen 170cm pitkä ja haluaisin painaa 56-57kg. Jostain syystä keho on kuitenkin päättänyt, että 60kg on minulle sopivin paino :(
Kommentit (6)
Yleensä tuijotetaan liikaa siihen vaakaan. Mielestäni olet nyt ihan sopivan painoinen, eli turha kai enää laihduttaa?
Vatsa ja käsivarret ovat ongelma-alueita. ap
t. minä 172cm ja 71kg ja vaatekoko 38 (eli liahasta löytyy...)
Minä suosittelisin, että unohdat laihduttamisen ja keskityt vain ongelma-alueiden kiinteytykseen ja painon pitämiseen noissa lukemissa, sillä jos se on hyvä paino elimistöllesi, niin paino pysyy vaivatta kurissa. Painosi on oikein hyvä noilla mitoilla. Jos taas väkisin painat 3-4 kg vähemmän, niin saat valmistautua tosiaan taistelemaan ainakin muutaman vuoden ja tosiaan pitämään laihdutuskuuria yllä koko ajan että elimistö oppii uuden painon, sillä elimistöllä on tosiaan taipumus hakeutua hyvään painoon vaikka väkisin. Tästä on taas huonoja seurauksia: ikuinen " laihdutuskuuri" ja painontarkkailu ei tee hyvää kellekään. Motivaatio laskee väkisinkin ajan myötä, ja silloin on repsahtaminen ja kyllästyminen vaarallisen lähellä. Siinä vaiheessa on tosi helppoa lihoa paljon enemmänkin kuin tuo 3 kg, koska elimistö tuntee olleensa " puutteessa" :-) niin kauan ja haluaa ottaa takaisin korkojen kera.
paremmin. Mitään muuta en ole muuttanut , ja paino alenee noin kilon kuukaudessa, en harrasta mitään liikuntaa paitsi että kävelen kauppaan.
Faktiivinen totuus on, että laihdut jos kulutat enemmän kuin syöt. Kestää toki pitempään kuin silloin jos on paljon mistä ottaa.