Mitä tehdä?

Mulla meni aamulla selkä kun nostin poikaa... Siis nasahdus kuului selästä ja poika tippui lattialle kun kipu iski. Tuntiin en saanu kunnolla liikuttua siis oikeaa jalkaa ja nyt tuntuu että kipu vain yltyy... Ei missään asennossa ole hyvä olla... Ja ylös nousu istumasta kestää 10min. Särkylääkettä en voi ottaa kun olen raskaana... Miten selän saa naksautettua takasi?