Kuulostaako mun syömiset ihan ok. 118kg ja laihduttaa koitan.

Aamulla: Kuppi teetä,tilkka rasvatonta maitoa,makeutus tabletti 1,5. 2 ruisleipää(70% täysjyvää) päällä flooraa ja täysravsaista juustoa 2 siivua per leipä.



lounas: Muussia 1dl,salaatti työpaikan noutopöydästä,porkkananappeja 5kpl(ovat pienenmpiä kuin esim lihapullat), näkkäri,levite,lasi rasvaonta maitoa.



Välipala: Pieni appelsiini, pieni kourallinen pähkinöitä



päivällinen: Täysjyväriisiä 1dl, salaattia, kanakastiketta jossa paprikaa,kanaa ja kevyt kermaa,sipulia..



ip: puolikas banaani,luumu,profil proteiini jugurtti ja ihan pieni loraus hunajaa.



kahvia kuppi jossa loraus maitoa ja 1,5makeutus nappia.