Lue keskustelun säännöt.
Kommentoi päivän syömisiäni & arvaa painoni
15.01.2013 |
Aamu: 1 dl mysliä, 2 dlluonnonjogurttia, 1 lasi appelsiinimehua, kuppi kahvia
Lounas: 1,5 dl perunamuusia, 2 dl saksanhirvikäristystä, 1 tl puolukkahilloa, vihersalaattia ilman kastiketta
Välipala: kourallinen manteleita, mandariini, kuppi kahvia
Päivällinen: Halloumi-salaatti, pala täysjyväkauraleipää, kuppi kahvia
Iltapala: Karjalanpiirakka, juustoa, tomaattia, lasi appelsiinimehua, banaani
Kommentit (29)
Ja paljonko harrastat liikuntaa?
Veikkaan, että paino on normaalipainon yläpäässä tai pieni ylipaino.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
olet aina ollut hoikka ja voit syödä mitä vaan.
Lisäksi juon toki vettä :). Unohdin mainita.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On aika tyypillinen päivä ruokailujen suhteen.
Liikuntaa harrastan kolmisen kertaa viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikäli olisit oikeasti urheilullinen ja treenaisit kunnolla, sinun pitäisi syödä enemmän.
Pituus/paino suhde varmaan hyvinkin normipainon rajoissa pituus(cm)- 100 = paino(kg).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ruokavalion perusteella.
Syömisesi kuulostavat herkullisilta ja terveellisiltä. Vaikuttaa siltä, että et laihduta, luulen, että itselle (normaalipainoinen, liikun paljon) noi syömiset tekisivät juuri kulutuksen verran tai ehkä vähän yli.
ns. tosissaan. Hiihdän, lumikenkäilen, uin, pyöräilen, kävelen (juosta en polvivamman takia voi), vesijuoksen, käyn kuntosalilla jne. vaihdellen, tosiaan keskimäärin 3 krt/vko
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tuossa on minun 2 päivän ruoat ja paljon enemmän hiilihydraatteja kuin söisin viikossa. Veikkaan 75kg.
Veikkaan että olet suunnilleen samoissa mitoissa kuin minä: 160-170 cm/ 55-60 kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä muuttaisitte ruokavaliossani ja miten?
ap
vähentää kalorinsaantia (laihtua), niin itse ehkä tekisin näin:
-aamulla puuroa ja marjoja myslin sijaan (mysleissä on usein paljon sokeria)
-Lounas oli aika ihanteellinen, toisinaan voi korvata salaatilla tai keitolla+raejuustolla (varmaan riippuu mitä työpaikalla on tarjolla).
-Välipala ok
-Itse jos söisin jonkun "ateriantapaisen" (kuten halloumisalaatti) illalla niin en ehkä söisi enää sen lisäksi muuta kuin hedelmiä (siis, en kannata itseni kituuttamista mutta mun iltanälkä lähtee juustosalaatilla kyllä). Ja mehun jättäisin pois illalta. Karjalanpiirakan voi korvata ruisleivällä.
Siis vain jos haluat laihtua, ruokavaliossasi ei sinänsä ole mitään vikaa.
On aika tyypillinen päivä ruokailujen suhteen.
Liikuntaa harrastan kolmisen kertaa viikossa.
paljas ta jo vastaus, pitää lähteä kohta töistä kotiin enkä illalla enää aio hakea tätä ketjua...
myslin, kauraleivä, karjalanpiirakan. Eikä mehuja.
vähentää kalorinsaantia (laihtua), niin itse ehkä tekisin näin:
-aamulla puuroa ja marjoja myslin sijaan (mysleissä on usein paljon sokeria)
--> mysli on itse tehtyä, ei sisällä sokeria (kuivatuissa marjoissa toki on, mutta ei lisättyä)
-Lounas oli aika ihanteellinen, toisinaan voi korvata salaatilla tai keitolla+raejuustolla (varmaan riippuu mitä työpaikalla on tarjolla).
--> tosiaan päivästä riippuen syön myös erilaisia keittoja, kanaa/kalaa/ riisin, salaatin tai höyrytettyjen kasvisten jne. kera
-Välipala ok
-Itse jos söisin jonkun "ateriantapaisen" (kuten halloumisalaatti) illalla niin en ehkä söisi enää sen lisäksi muuta kuin hedelmiä (siis, en kannata itseni kituuttamista mutta mun iltanälkä lähtee juustosalaatilla kyllä). Ja mehun jättäisin pois illalta. Karjalanpiirakan voi korvata ruisleivällä.
--> karjalanpiirakoita vaihtelen esim. jälkiuunileivän, täysjyväsämpylän ja joskus puuron kanssa; riippuu vähän, mitä olen syönyt päivällisellä
paljas ta jo vastaus, pitää lähteä kohta töistä kotiin enkä illalla enää aio hakea tätä ketjua...
Painan 98 kiloa.
Vaikuttaako tieto arvioosi ruokailustani.
75-80kg