Onko Pilateksesta apua laihtumiseen?

eli varsinaisesti kilojen pudotukseen se ei juuri auta, mutta ei siellä sen vuoksi käydäkään. Pilates on aivan mahtavan tehokas laji keskivartalon syvien lihasten vahvistamiseen.

Kun ne ovat kunnossa, aukeaa ihan uusi maailma :) Hyvä lihaskunto auttaa niin lenkkipolulla, arkielämässä, seksissä.. Ehkäisee selkävaivoja ja monia sairauksia. En voi kuin suositella pilatesta kaikille kynnelle kykeneville. Se myös muokkaa vartaloa - syvien vatsa- ja selkälihasten vahvistumisen seurauksena tapahtuu sitä paljon puhuttua "kiinteytymistä" kerrankin ilman treeniä isoilla painoilla. Myös ryhti paranee.



Ainoaksi liikuntalajiksi se ei siis riitä, vaan tukee muuta liikuntaa. Jos harrastat aerobista ja pilatesta, lisäisin viikkoon yhden muun lihaskuntotunnin esim. siinä vaiheessa, kun paino on jo vähän pudonnut.

Eron aiempaan näki selvästi hänen ryhdistään ja vartalostaan, vaikka hänen painonsa pysyi samana.



Hän on aina ollut hoikka, mutta Pilates selvästi vaikutti hänen hyvinvointiinsa.

ei ehkä laihtumiseen, vaan tavoitepainossa pysymyiseen. Koska pilates vaikuttaa niin uskomattoman paljon ryhtiin ja hyvinvointiin. Yleinen hyvä olo jo itsessään saaliikkumaan enemmän, jolloin painohallinta on helpompaa. Ja pitäähän pilates kehon kunnossa, niin että riski joutua tilanteisiin, että ei pääse liikkumaan, vaikka selkäsäryn takia, pieneneen huomattavasti.



Huom! Se on tekniikkalaji, jota ei opi ihan muutamassa kerrassa. Alussa kannattaa olla kärsivällinen.

Ymmärrät kai sen?

sen, että olet sen aikaa syömättä ja saat ehkä motivaatiota laihtumiseen. Sinänsä se ei laihduta. Ruokavalio on ainoa lääke laihtumiseen.

Se ei niin kauheasti kaloreita kuluta kun ei ole varsinaista hikiliikuntaa. Eli ei ole tehokkaipia kuntoilumuotoja laihtumiseen.



Mutta mulla on ainakin pilateksen harrastaminen kyllä muuten muokannut kroppaa paljon paremman näköiseksi. Vatsa on litistynyt, allit vähentyneet, hartialinja on paljon kauniimpi ja ryhti suoristunut.