Lue keskustelun säännöt.
Pika-apua nukahtamisongelmaan!
07.01.2013 |
Ongelma alkoi joululoman jälkeen. Nukuin todella hyvin, 10h unia koko 2vk loman ajan. Tosin, menin joka ilta pari tuntia myöhemmin nukkumaan, kuin muuten. Loman jälkeisen työpäivän vastaisena yönä en saanut millään unta, ja valvoin 03:een asti. Rauhoittavan avulla nukuin sitten lopun yön. Nyt on nukkumaan menemisestä tullut "peikko", ja pelkään jo valmiiksi, etten nukahda. Rauhoittavia en halua käyttää. Ajattelin kokeilla melatoniinia. Olisiko siitä hyötyä? Onko jollain teistä kokemuksia siitä?
Kommentit (6)
Auttaa nimenomaan tuossa nukahtamisessa, ei niinkään silloin, jos ongelmana on myöhempi heräily.
Itse otan 2-4 mg noin tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Ei aiheuta riippuvuutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla unettomuus johtuu voimakkaasta työstressistä, kun menen sänkyyn ajatukset alkaa pyöriä väkisin ja ahdistaa. Ei auttanut melatoniini mitään. Sain onneksi bentsoja, joita ei nykyään moni lääkäri helposti määrää, ja niillä saan ahdistuksen pois ja nukuttua.
Melatoniini auttaa todella hyvin nukahtamisvaikeuksiin. Tuntia ennen haluttua nukahtamisaikaa kun ottaa niin tulee se ihana lämpö ja rentous juuri ennen nukahtamista. Mahtavaa tavaraa :)
Melatoniini ei ole unilääke, saati mikään mielialalääke. Vaan ihan luontainen pimeähormoni-valmiste.
Mutta jos ei ole mitään noin vakavaa taustalla, kannattaa kyllä kokeilla melatoniinia.
-3-
Eikö kellään ole kokemuksia melatoniinista ;(?