Oeln karkkikalossa neljättä päivää ja kamala makeanhimo. Mikä avuksi?

tuoreita tai kuivattuja, pähkinöitä, rusinoita ym. pientä jolla tyydyttää napostelunhimo terveellisesti.

pilkkoa pakastimeen banaaneita ja napsia niitä sitten kohmeisena makeanhimoon. Pitääkin muistaa tehdä se, ennen kuin makeanhimo iskee.

Yritän myös vähentää makeaa ja olen nimenomaan suklaalakossa. Tosin makeanhimoa ei ole ollut; aloitin nimenomaan tuolla suklaalla jota olen syönyt kaiketi 40 päivää tauotta. Olen sallinut itselleni muut herkut hillitysti, mutta kummasti ei olekaan tehnyt mieli, olen aina säästänyt seuraavaan taukoon päivän yhden makean.



Olen syönyt aamu- ja välipalaksi jugurttia, kohmeisia marjoja ja siemeniä ja paitsi pitänyt itseäni mestarina, niin myös tykännyt niistä oikeasti ja tuntenut olon tosi kylläiseksi heti sen jälkeen, niin että onkin jäänyt kahvit keittämättä. Päätin uskoa, että ne tekevät hyvää ja tyydyttävät monet turhat himot.

vaikka kalkkunaleikkelettä 5 siivua.

Jos kalorit kiinnostaa, niin noi edellämainitut on huonoja vaihtoehtoja, eikä taida muutenkaan viedä makeanhimoa pois.

viinirypäleet on makeita

ja ne pikku tomaatit



syö vanukkaita, esim. 1 purkki päivässä, hitaasti. Jäätelöä.

keksejä. muutama kpl päivässä.

vaikka kalkkunaleikkelettä 5 siivua.

Onhan tofukalkkunaakin

se

syö vanukkaita, esim. 1 purkki päivässä, hitaasti. Jäätelöä.

keksejä. muutama kpl päivässä.

mitä enemmän syöt sokeria, sitä enemmän tekee mieli sokeria.

Kehitä hyvät välipalat: rahka esim. marjoilla

tai raejuustoa marjoilla. Voi makeuttaa makeutusaineella.

Jos tuo ei toimi niin proteiinipatukka.

Makeanhimo voi olla janoa. Oikeasti.



Itse juon teetä. Rooibos on parasta, se on itsessään hieman "makeaa". Saatan lisätä puolikkaan teelusikallisen hunajaa silloin tällöin.

tai xylitolipurkka.



muistathan että pääset parempii tuloksiin kun annat vähän itsellesi narua

aika vaarallisiksi tuomittu nekin?



Jos haluaa noudattaa vähähiilarista ruokavaliota, silloin kannattaa tosiaan välttää kaikkea missä on hiilareita.



mutta ainakin itsellä se, että syö lautasmallin mukaan, pitää makeanhimon pois kokonaan.¨



Mutta toki se mikä toimii yhdellä, ei välttämättä toisella.

syö vanukkaita, esim. 1 purkki päivässä, hitaasti. Jäätelöä.

keksejä. muutama kpl päivässä.

mitä enemmän syöt sokeria, sitä enemmän tekee mieli sokeria.

Kehitä hyvät välipalat: rahka esim. marjoilla

tai raejuustoa marjoilla. Voi makeuttaa makeutusaineella.

Jos tuo ei toimi niin proteiinipatukka.

Plus ei ole mitään järkeä aloittaa karkkilakkoa, ja syödä kahta kauheammin keksejä ja jätskiä. Ekat vähäsokeriset päivät on vaikeampia, sitten helpottaa. Laita itsellesi joku tavoite, x karkitonta päivää ja sitten ostat vaikka uuden vaatteen tms. Magnesium-tasoista kannattaa pitää huolta, Mg-puute pahentaa suklaanhimoa.

Osta niitä valion vähäkalorisia mehukeittoja, niitä minä täällä kulautan kun iskee makeanhimo =) ei kyllä pahemmin ole iskenyt, ja myös aloitin 1pv totaaliherkkulakon.

kasvissyöjälle huono vaihtoehto

vaikka kalkkunaleikkelettä 5 siivua.

Pointti noissa kalkkunaleikkeissä on se hiilarittomuus. Kaikkea muutakin hiilaritonta kyllä löytyy ja varmasti jokin sopii kasvissyöjällekin. Itse ottaisin ihan vaan lisäravinnekaupasta saatua heraproteiini-isolaattia. Vie makeanhimot pariksi tunniksi täysin, kun desin vetäsee naamaan. Tuo sopii useille kasvissyöjille ja on vielä laktoosittomiakin valmisteita.

Millään hiilaripitoisella mun himot ei lähde pois.

Makeanhimoa ei pidä yrittää tyydyttää makeilla hedelmillä, eikä millään missä on sokeria. Se häipyy kun lopettaa kaiken sellaisen syömisen, missä on sokeria. Vehnäjauhot myös pois ja kaikki ns. roskaruoka. Varsinkin ranskikset, sipsit.

Perunaa saa syödä, kunhan se ei ole käsiteltyä eikä siinä ole lisäaineita.

Keitettyä perunaa, itsetehtyä perunamuusia.

Valkoinen riisi myös pois, ihan kokonaan.



Vihannekset ovat hyvästä ja kaikki missä on proteiinia, rasvaa ei saa kuitenkaan syödä ylenpalttisesti.

Keräkaali ja puolukka ovat tosi hyviä.



Hedelmistä paras on greippi. Appelsiiniakin voi syödä jonkun verran.



Leipääkin saa syödä, ruisleipää ja kokojyväleipää.

kasvissyöjälle huono vaihtoehto

vaikka kalkkunaleikkelettä 5 siivua.

Pointti noissa kalkkunaleikkeissä on se hiilarittomuus. Kaikkea muutakin hiilaritonta kyllä löytyy ja varmasti jokin sopii kasvissyöjällekin. Itse ottaisin ihan vaan lisäravinnekaupasta saatua heraproteiini-isolaattia. Vie makeanhimot pariksi tunniksi täysin, kun desin vetäsee naamaan. Tuo sopii useille kasvissyöjille ja on vielä laktoosittomiakin valmisteita.

Millään hiilaripitoisella mun himot ei lähde pois.

useimmille ihan ok:)

Iltasella kun kunnolla juo, saattaa mennä päiväkin syömättä mitään.

kasvissyöjälle huono vaihtoehto

vaikka kalkkunaleikkelettä 5 siivua.

Pointti noissa kalkkunaleikkeissä on se hiilarittomuus. Kaikkea muutakin hiilaritonta kyllä löytyy ja varmasti jokin sopii kasvissyöjällekin. Itse ottaisin ihan vaan lisäravinnekaupasta saatua heraproteiini-isolaattia. Vie makeanhimot pariksi tunniksi täysin, kun desin vetäsee naamaan. Tuo sopii useille kasvissyöjille ja on vielä laktoosittomiakin valmisteita.

Millään hiilaripitoisella mun himot ei lähde pois.

useimmille ihan ok:)

Tais jäädä pointti huomaamatta sulta: kyse ei ole karppaamisesta, vaan makeanhimon voittamisesta. Makeanhimoa ei taiteta vetämällä makeaa.

Hedelmät on aika huonoja, kun on niin sokerisia.

Lisäproteiinitkaan ei tee varmasti kenellekään huonoa.

kasvissyöjälle huono vaihtoehto

vaikka kalkkunaleikkelettä 5 siivua.

Pointti noissa kalkkunaleikkeissä on se hiilarittomuus. Kaikkea muutakin hiilaritonta kyllä löytyy ja varmasti jokin sopii kasvissyöjällekin. Itse ottaisin ihan vaan lisäravinnekaupasta saatua heraproteiini-isolaattia. Vie makeanhimot pariksi tunniksi täysin, kun desin vetäsee naamaan. Tuo sopii useille kasvissyöjille ja on vielä laktoosittomiakin valmisteita.

Millään hiilaripitoisella mun himot ei lähde pois.

useimmille ihan ok:)

Tais jäädä pointti huomaamatta sulta: kyse ei ole karppaamisesta, vaan makeanhimon voittamisesta. Makeanhimoa ei taiteta vetämällä makeaa.

Hedelmät on aika huonoja, kun on niin sokerisia.

Lisäproteiinitkaan ei tee varmasti kenellekään huonoa.

mikään tieteellinen tutkimus ei kyllä vielä ole osoittanut hedelmiä huonoiksi. terveimmät ihmiset maailmassa asuavat siellä missä syödään paljon hedelmiä:)

Mutta tästä on monenlaista uskomusta, joten tuskin meistä kukaan nyt tämän keskustelun vuoksi päätään kääntää.

kasvissyöjälle huono vaihtoehto

vaikka kalkkunaleikkelettä 5 siivua.

Pointti noissa kalkkunaleikkeissä on se hiilarittomuus. Kaikkea muutakin hiilaritonta kyllä löytyy ja varmasti jokin sopii kasvissyöjällekin. Itse ottaisin ihan vaan lisäravinnekaupasta saatua heraproteiini-isolaattia. Vie makeanhimot pariksi tunniksi täysin, kun desin vetäsee naamaan. Tuo sopii useille kasvissyöjille ja on vielä laktoosittomiakin valmisteita.

Millään hiilaripitoisella mun himot ei lähde pois.

useimmille ihan ok:)

Tais jäädä pointti huomaamatta sulta: kyse ei ole karppaamisesta, vaan makeanhimon voittamisesta. Makeanhimoa ei taiteta vetämällä makeaa.

Hedelmät on aika huonoja, kun on niin sokerisia.

Lisäproteiinitkaan ei tee varmasti kenellekään huonoa.

mikään tieteellinen tutkimus ei kyllä vielä ole osoittanut hedelmiä huonoiksi. terveimmät ihmiset maailmassa asuavat siellä missä syödään paljon hedelmiä:)

Mutta tästä on monenlaista uskomusta, joten tuskin meistä kukaan nyt tämän keskustelun vuoksi päätään kääntää.

oot kyllä harvinaisen lukutaidoton ja/tai kovakalloinen.

Annoin vinkin, jolla makeanhimo lähtee pois KAHDEKSI tunniksi ja toimii 100-varmasti paremmin, kuin hedelmät.

Asia ei liity mihinkään karppaamiseen, eikä hedelmien yleiseen soveltuvuuteen. Ei myöskään minkäänlaiseen ruokavalioon tai sen puutteeseen.

Huoh...