paljonko proteiineja keskiverto nainen tarvitsee päivässä?

ps. ootko koskaan googlesta kuullut?

Aika yleinen ohje tuntuu olevan 0,8-2g/painokilo. Jos harrastaa liikuntaa, lähempänä sitä 2 g, ja jos ei juuri liiku, riittää tuo alarajan tuntuma. Voimalajeja harrastavat syövät proteiinia huomattavasti enemmän, kuin 2g/painokilo.



Yksiselitteistä vastausta ei siis ole.