Lue keskustelun säännöt.
Ryhmäliikunta
13.11.2012 |
Kuinka monta kertaa viikossa on sopiva määrä ryhmäliikuntatunneille?
(zumba, body pump, spinning yms.)
Tarkoituksena olisi laihtua ja kohottaa kuntoa :)
Kommentit (34)
Kuten olen jo tsiljoona kertaa sanonut, KAIKKI liikunta vihreällä pohjalla tuossa kuvassa on KESTÄVYYSLIIKUNTAA. Katso nyt vielä kerran, jookos?
Kuvan kestävyysliikuntapiirakka on vain jaettu kahteen osaan:
1) reippaaseen kestävyysliikuntaan
2) rasittavaan kestävyysliikuntaan
Sinä tulkitset kuvaa yksinkertaisesti vain väärin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päästään molemmat nukkumaan.
Viestissä numero 18 väitit, että liikuntapiirakassa on eroteltu toisistaan "rasittavasti" -liikunta ja kestävyysliikunta. Eli tulkitsit, että vain tuo "reippaasti" -liikunta on kestävyysliikuntaa, eikö niin?
Puutuin tähän, koska (kuten varmaan jo toivottavasti tajuat) kestävyysliikuntaa on liikuntapiirakassa myös tuo "rasittavasti" -liikunta. Et vain halua tätä virhettä ilmeisesti myöntää, vaan jatkat jauhamista seipäistä.
se, että reippaasti- ja rasittavasti -muodot pitää saada kategorian kestävyysliikunta alle. Siinä missä sinun mielenkiintosi oli luokittelu, minun mielenkiintoni oli puhua siitä, mikä nostaa kuntoa. Sen vuoksi puhuimme eri asioista.
se, että reippaasti- ja rasittavasti -muodot pitää saada kategorian kestävyysliikunta alle. Siinä missä sinun mielenkiintosi oli luokittelu, minun mielenkiintoni oli puhua siitä, mikä nostaa kuntoa. Sen vuoksi puhuimme eri asioista.
Sinun mielenkiintosi on peitellä omaa tulkintavirhettäsi...
en siis pidä oleellisena sen kategorioimista, ovatko juoksu ja sauvakävely kestävyysliikuntaa. Nuo lajit voisin nähdä kestävyysliikuntana, marjastusta tai pihatöitä taas en ajattele kestävyysliikuntana vaan hyötyliikuntana, koska tuohon termiin liitän sen ajatuksen, että se on tietoista treenaamista (olen siis eri mieltä piirakan kanssa). Vaikka sekä reippaasti- että rasittavasti -kategorian liikunnan näkisi kestävyysliikuntana se ei silti muuta sitä, että rasittavasti-kategorian liikunta kehittää kuntoa paremmin kuin reippasti-kategorian.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
se, että reippaasti- ja rasittavasti -muodot pitää saada kategorian kestävyysliikunta alle. Siinä missä sinun mielenkiintosi oli luokittelu, minun mielenkiintoni oli puhua siitä, mikä nostaa kuntoa. Sen vuoksi puhuimme eri asioista.
Sinun mielenkiintosi on peitellä omaa tulkintavirhettäsi...
muuta annettavaa, kuin sen vänkkääminen, onko piirakassa rasittavasti- ja reippaasti -liikunta molemmat kestävyysliikuntaa. Niinhän piirakasta näkyy. Minkä mullistavan uuden näkökulman tämä tieto nyt avaa tähän keskusteluun?
en siis pidä oleellisena sen kategorioimista, ovatko juoksu ja sauvakävely kestävyysliikuntaa. Nuo lajit voisin nähdä kestävyysliikuntana, marjastusta tai pihatöitä taas en ajattele kestävyysliikuntana vaan hyötyliikuntana, koska tuohon termiin liitän sen ajatuksen, että se on tietoista treenaamista (olen siis eri mieltä piirakan kanssa). Vaikka sekä reippaasti- että rasittavasti -kategorian liikunnan näkisi kestävyysliikuntana se ei silti muuta sitä, että rasittavasti-kategorian liikunta kehittää kuntoa paremmin kuin reippasti-kategorian.
Siis viestissä numero 18, kun väitit että piirakassa "rasittava" -liikunta ja kestävyysliikunta on eroteltu toisistaan?
Tämä väärinkäsityksesi on minusta oleellista tuoda esiin, sillä kestävyysliikunta on varsin vakiintunut käsite liikuntatieteissä ja pitää sisällään sekä kevyempää että raskaampaa harjoittelua. Kyse ei ole mielipiteestä, vaan ihan vakiintuneesta luokittelusta. Termit on hyvä hallita, ennen kuin asioista voidaan järkevästi keskustella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
se, että reippaasti- ja rasittavasti -muodot pitää saada kategorian kestävyysliikunta alle. Siinä missä sinun mielenkiintosi oli luokittelu, minun mielenkiintoni oli puhua siitä, mikä nostaa kuntoa. Sen vuoksi puhuimme eri asioista.
Sinun mielenkiintosi on peitellä omaa tulkintavirhettäsi...
muuta annettavaa, kuin sen vänkkääminen, onko piirakassa rasittavasti- ja reippaasti -liikunta molemmat kestävyysliikuntaa. Niinhän piirakasta näkyy. Minkä mullistavan uuden näkökulman tämä tieto nyt avaa tähän keskusteluun?
en siis pidä oleellisena sen kategorioimista, ovatko juoksu ja sauvakävely kestävyysliikuntaa. Nuo lajit voisin nähdä kestävyysliikuntana, marjastusta tai pihatöitä taas en ajattele kestävyysliikuntana vaan hyötyliikuntana, koska tuohon termiin liitän sen ajatuksen, että se on tietoista treenaamista (olen siis eri mieltä piirakan kanssa). Vaikka sekä reippaasti- että rasittavasti -kategorian liikunnan näkisi kestävyysliikuntana se ei silti muuta sitä, että rasittavasti-kategorian liikunta kehittää kuntoa paremmin kuin reippasti-kategorian.
Siis viestissä numero 18, kun väitit että piirakassa "rasittava" -liikunta ja kestävyysliikunta on eroteltu toisistaan?Tämä väärinkäsityksesi on minusta oleellista tuoda esiin, sillä kestävyysliikunta on varsin vakiintunut käsite liikuntatieteissä ja pitää sisällään sekä kevyempää että raskaampaa harjoittelua. Kyse ei ole mielipiteestä, vaan ihan vakiintuneesta luokittelusta. Termit on hyvä hallita, ennen kuin asioista voidaan järkevästi keskustella.
perustuu siihen, että olet jättänyt huomiotta sen, mitä sanon viestissä numero 25.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Katso liikuntapiirakasta, millaista liikuntaa jumppaohjelmasi on hyvä sisältää. http://www.ukkinstituutti.fi/liikuntapiirakka
Jotkut jumppaavat esim monta tuntia peräkkäin, eivätkä silti näytä kovin urheilullisilta. Ei kannata huijata itseään määrillä vaan tehdä ne muutamat tunnit viikossa kunnolla ja huolehtia siitä, että elämässä on myös arkiliikuntaa.
Ja ruokavaliohan se on, jolla laihtuu. Kuluttaa enemmän kuin syö.
en siis pidä oleellisena sen kategorioimista, ovatko juoksu ja sauvakävely kestävyysliikuntaa. Nuo lajit voisin nähdä kestävyysliikuntana, marjastusta tai pihatöitä taas en ajattele kestävyysliikuntana vaan hyötyliikuntana, koska tuohon termiin liitän sen ajatuksen, että se on tietoista treenaamista (olen siis eri mieltä piirakan kanssa). Vaikka sekä reippaasti- että rasittavasti -kategorian liikunnan näkisi kestävyysliikuntana se ei silti muuta sitä, että rasittavasti-kategorian liikunta kehittää kuntoa paremmin kuin reippasti-kategorian.
Siis viestissä numero 18, kun väitit että piirakassa "rasittava" -liikunta ja kestävyysliikunta on eroteltu toisistaan?Tämä väärinkäsityksesi on minusta oleellista tuoda esiin, sillä kestävyysliikunta on varsin vakiintunut käsite liikuntatieteissä ja pitää sisällään sekä kevyempää että raskaampaa harjoittelua. Kyse ei ole mielipiteestä, vaan ihan vakiintuneesta luokittelusta. Termit on hyvä hallita, ennen kuin asioista voidaan järkevästi keskustella.
perustuu siihen, että olet jättänyt huomiotta sen, mitä sanon viestissä numero 25.
Viestissä 18 väitit, että "rasittava" -liikunta on eri kuin kestävyysliikunta. Myös viestissä 25 puhut "kestävyyskuntoa reippaasti" -liikunnasta, et "kestävyyskuntoa rasittavasti" -liikunnasta. Viestissäsi siis edelleen luokittelet vain reippaan liikunnan kestävyysliikunnaksi. Tämä nyt vain on yksinkertaisesti täysin väärä tulkinta. Voisitko jo myöntää sen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hei, jos haluat olla mukana vaikuttamassa uusien palveluiden ja innovaatioiden kehittämiseen, vastaa viestin lopussa olevaan kyselyyn. Kysely on osa Metropolia ammattikorkeakoulun, hyvinvointiteknologian insinöörityötä ja sen avulla pyritään selvittämään ihmisten ajatuksia ja kokemuksia ryhmäliikuntaan liittyen.
Vain noin 3 minuuttia kestävä kysely tehdään nimettömänä, eikä yksittäisiä vastauksia julkaista sellaisenaan kolmansille osapuolille.
Siirry kyselyyn tästä linkistä https://docs.google.com/forms/d/e/1...9Wpv_7rH68w18rdE6mOoHNIQ/viewform…
Onko joku laihduttanut ryhmäliikuntatunteja hyödyttäen? Tai saanut voimatasoja ja liikkuvuutta/notkeutta parannettua?
UKK-kuvasta näin: "tuo ylhäällä oleva liikunta on kestävyysliikuntaa, joka ei kohota kuntoa ja jos siis haluat parantaa kuntoasi ja saada lihasvoimaa, sinun pitää ottaa rutiineihisi "rasittavasti" -liikuntaa"
Ja olen jo avannut ajatuksiani tuosta lauseesta tässä ketjussa.
Encore une fois:
1. Jos olet rapakuntoinen, liikunta, joka on piirakan "kestävyyskuntoa reippasti" -alueella, kohottaa kuntoasi.
2. se kohottaa kuitenkin kuntoasi vain tietylle tasolle, sen jälkeen sinulla ei vielä ole "hyvä" kunto (eli terveysvaikutusten kannalta se on parempi mutta jos tavoitteena on erilaisilla mittareilla saavutettava "hyvä kunto", tasasykkeellä harjoittelu, joka ei kohoa kovin korkealle, ei riitä) ja jos haluat parantaa kuntoasi, sinun on valittava treeniä "rasittavasti" -kohdasta
Juoksu kohottaa kuntoa, mutta et edelleenkään tunnu osaavan lukea kuvaa, koska et ole vielä huomannut, että juoksu ei ole "reippaasti" -kohdassa vaan "rasittavasti" -kohdassa.