Näillä eväillä jouluksi -7kg?

Tuo seitsemän kiloa pitäisi pudottaa, repsahtanut ihan tämä homma. Syön ihan liikaa makeaa ja kaikenmoista moskaa. Syömiseni on myös hyvin epäsäännöllistä, osittain johtuen vuorotyöstä. Nyt otan itseäni niskasta kiinni, tauon jälkeen aloita kuntosaliharjoittelun ja säännöllistän syömisiäni.



Aamupala joka päivä, yksi lämmin ja yksi kylmä kunnon ruoka (töissä eväänä salaatti, kotona lämmin ateria) ja hyvät väli/ja iltapalat. Napostelua tai herkkuja vain vapaapäivinä. Paljon vettä päivittäin ja alkoholia vain vapaapäivinä. Kuntosalia kolme kertaa viikossa ja lisäksi lenkkeilen koirien kanssa paljon päivittäin. Katsotaanpa mitä tapahtuu!