Fitness-tyyppien treeniohjelma

Kiinnostaisi tietää ja nähdä miten nämä itsensä nobodysta miss bodyfitness-kuntoon in no time treenaavat. Netti on pullollaan treeniohjelmia yms. ja nopeasti katsottuna eivät vaikuta ainakaan treenaamisen kannalta mitenkään superrankoilta. Syömisen kannalta kyllä :(



Osaisiko joku linkittää hyvin onnistuneen misukan ohjelman ennen ja jälkeen kuvineen? Vaikuttaa silmäneuöan etsimiseltä heinäsuovasta ummikkona itse googlaaminen.