Lue keskustelun säännöt.
Aloitin laihdutuksen tänään, tämän päivän syömiset:
31.08.2012 |
aamulla:
- kahvia pari mukia, kahvissa maitoa
- 1 siivu real-täysjyväleipää, päällä oivariinia, raejuustoa 2 rkl sekä pari juustosiivua. Puolikas kurkku.
päivällä:
-sienirisottoa pienehkö annos. Raejuustoa ehkä kolme-neljä ruokalusikallista, en mitannut tarkkaan.
jälkiruoka:
-annos (2 dl) itsetehtyä mustikkarahkaa
välipala:
- teetä maidolla
- kiivi, omenaa vähän
iltapalaksi ajattelin syödä neljänviljanpuuroa annoksen, raejuustoa kolmisen rkl. ehkä vielä toisen samanlaisen real-leipäsiivun kuin aamulla.
Tän päivän kalorit tulee siis olemaan kutakuinkin 1000-1200, riippuen syönkö illalla tuon real leivän vai en.
Kommentit (2)
Missä on proteiini? Joo, tuossa maitorahkassa ja raejuustossa. Entäs se oikea ruoka? Syöt muutenkin aivan liian vähän! Meinasitko liikuntaa harrastaa?
PYRIN kuitenkin huomioimaan sen että proteiinia tulee lähes joka aterialla, jos ei muuten niin raejuustolisänä. Ja että kasviksia söisin hyvin.
Ja joo, lisään syömisiä varmaan jossain vaiheessa, mutta nyt ekat päivät/viikot aion pysytellä tässä kalorimäärässä, ensinnäkään ei ole yhtään nälkä (viime ajat kun on tullut possuteltua oikein urakalla) ja toisekseen, haluan ns. nopean startin saadakseni intoa tähän laihdutukseen. Tulokset motivoivat! Toivon siis parin ekan viikon aikana lähtevän 3-4 kg, sen jälkeen lisään syömisiä ja tyydyn 2-3 kg kuukaudessa.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Missä on proteiini? Joo, tuossa maitorahkassa ja raejuustossa. Entäs se oikea ruoka? Syöt muutenkin aivan liian vähän! Meinasitko liikuntaa harrastaa?