G: Mitä olet syönyt tänään?

ruisleipää kaksi siivua, päällä juustoa ja vihanneksia. piimää. omena ja vadelmia. paljon teetä.



pala mustikkapiirakkaa



sienillä, vihanneksilla ja juustoja täytettyä kesäkurpitsaa iso annos ynnä santsi, nam!



salmiakkiaski



noin desi pähkinöitä



iltapalaksi pari palaa ruisleipää juustolla ja kasvispäällisillä, miniporkkanoita, kahvia



jospa hakisi vielä lasin viiniä tähän illan iloksi... joo! sit on päivä siinä.

ruisleipää kaksi siivua, päällä juustoa ja vihanneksia. piimää. omena ja vadelmia. paljon teetä.

pala mustikkapiirakkaa

sienillä, vihanneksilla ja juustolla täytettyä kesäkurpitsaa iiso annos ynnä santsi, nam!

salmiakkiaski

noin desi pähkinöitä

iltapalaksi pari palaa ruisleipää juustolla ja kasvispäällisillä, miniporkkanoita, kahvia

jospa hakisi vielä lasin viiniä tähän illan iloksi... joo! sit on päivä siinä.

Aamupala

- Kaksi ruisleipää, päällä voita, pari palaa Oltermannia ja kurkkua. Kuppi maitokahvia.

Lounas

- Yksi ProFeel -jugurtti.

Välipala

- Hiukan rasvatonta jugurttia, pala ruisleipää, päällä juustot ja kurkut.

Päivällinen

- Kasa riisiä ja kermaista feta-ananas-kanakastiketta, lasillinen rasvatonta maitoa. Kuppi maitokahvia.

Iltapala

- Vähän rasvatonta jugurttia, lisäksi vähän turkkilaista jugurttia + loraus hunajaa.



Lisäksi päivän mittaan vettä ja kaloritonta mehua.

- aamulla 2 kuppia kahvia ykkösmaidolla ja marjasmoothie

- iltapäivällä 2 palaa tummaa leipää, joissa päällä meetvurstia, kurkkua ja juustoa, n.2 dl tuoremehua

- päivälliseksi lohikiusausta vihanneksilla höystettynä

- iltapalaksi hedelmäsalaatti

Liikuin tänään runsaasti, mutta ehdin ennen liikuntaa syödä vain listan kaksi ensimmäistä joten olo on vähän nuutunut.

Aamulla maitokahvia

Töissä lisää maitokahvia

Lounaalla fetasalaattia, pala ruisleipää, jälkkärikiisseli

Iltapäivällä mandariini

Päivälliseksi runsas peruna/pinaatti/sipuli-munakas

Pari irtokarkkia ja light siideri

Iltapalaksi pieniannos kaurapuuroa vadelmahillolla ja maidolla

Kuiva siideri ja iltalääkkeet



Olen normaalipainoinen, tosin hieman voisi pudottaa.

Jos mä syön samoja ruokaa noin 20 viikkoa, niin sillä on todellakin väliä et miltä se maistuu :D

Et voi olla tosissas :D Jos maulla ei ois mitään väliä niin kukaan ei olis ylipainoinen.. Todellakin sillä on väliä miltä ruoka maistuu!

Näin mäkin oon kuullu et Cambridge pussit on SUURIMMAN osan mielestä paljon paremman makuisia :)

onko sillä maulla juuri väliä. Sen litkun kun saa kulautettua alas muutamassa sekunnissa joten ihan sama minusta ainakin miltä se maistuu.

annoksen kaurapuuroa, kaksi lasillista rasvatonta maitoa, kulhollisen kesäkeittoa, kaksi palaa ruisleipää kevytjuustolla ja oivariinilla, melko ison annoksen suklaajäätelöä, 125g vadelmia, 125g karhunvatukoita ja kaksi palaa suklaata.

Suorastaan katastrofaalinen...



Aamupalaksi maitokahvia ja pala juustokakkua.

Keskipäivällä pari isoa lasillista vettä, maitokahvia ja muutama hedelmäkarkki.

Yhdistetty myöhäinen lounas ja päivällinen tarkoitti tänään pakettia katkarapunuudeleita, juomaksi vettä ja pari siivua täysjyväruisleipää oivariinilla.

"Iltapalaksi" söin kermatoffeekarkkeja noin 10 kpl ja join täysmehua.

aamupala: kahvia, paahtoleipää juusto+kurkku



päivällä töissä: vettä, kahvia, pienen palan pullaa.



viiden kieppeillä kotona: savustettua lohta, pari vehnäsämpylää juustoa+kurkkua+raejuustoa+majoneesia päällä, kaakaota.



kahdeksan kieppeillä: makaronia, voissa paistettua tattia ja sipulia, maitoa.



kymmenen kieppeillä: pari sämpylää juusto+kurkku, kaksi olutta

Aamu: kaurapuuroa laurasellinen, maketusainetta hiukan päälle, 1,5 kuppia lattea



Lounas: linssikeitto



Iltapäivä: latte, lehtipihvi, brokkolia, hieman kermakastiketta



Ilta: tomaatti-sipuli- juusto frittata 1,5 lasia punaviiniä

1 pala tummaa 80% suklaata

Aamu: 2 ruisleipää, 2 viipaletta juustoa, paprika, pieni mustikkajogurtti



Lounas: Täysjyvämuroja, 2-3dl rasvatonta maitoa, pieni mustikkajogurtti, mehujää



Välipala: 2 palaa ruisleipää voilla, iso nektariini, mehujää



Illallinen: Tonnikala-tomaattikastiketta ja makaronia, pari nektariinia ja pieni mustikkajogurtti



Ajattelin ottaa vielä yöpalaksi vesimelonia.



En ole juonut päivän aikana mitään. Unohdan juomisen aika usein, mutta kärsin siitä vain kuumina päivinä. En tiedä miksi, mutta en näemmä tarvitse hirveästi nestettä.

Aamupala: Kaurapuuroa johon loraus rypsiöljyä, reilusti mustikoita ja raejuustoa. Lisäksi maitokahvia.



Lounas: Peruna-sipuli-kinkkumunakas, tomaatti.



Välipala (ostosreissun yhteydessä): Magnum-jätski



Päivällinen: Minestronekeittoa, viipale jälkiuunileipää Ingmariinilla ja kermajuustolla, lasi kevytmaitoa, kuppi maitokahvia.



Iltapala: Kaksi viipaletta jälkiuunileipää, joiden päällä Ingmariinia, kalkkunaleikettä, kermajuustoa ja kurkkua. Lisäksi kaksi persikkaa.



Vettä juon n. kaksi litraa päivässä, treenipäivinä enemmän. Olen normaalipainoinen reilu kolmekymppinen nainen, harrastan liikuntaa 3-5 päivänä viikossa sen mukaan, miten muut kuviot antavat myöten.

aamuisin en syö koskaan eli pelkkä kahvi maidolla. päivisin juon yleensä vettä tai omatekoista mehua. illalla 2dl makaroonia ja lihapulla. vähät aika sitten pari leipää rasvalla. yleensä leivän päällä kurkkua tai tomaattia. nyt en viitsinyt alkaa pilkkomaan.