Laihdutan ja herään öisin nälkään

Syön päivällä riittävästi ja laihdun. En ole yönälästä kuullutkaan

Syön päivän tukevimman aterian noin klo 20 ja ei ehdi yöllä nälkä tulla.



Syötköhän liian vähän kaloreita koko päivän aikana? Tai auttaisiko iltapalan syöminen ennen nukkumaanmenoa?

kokoista annosta kasviksia päivässä?

Mulla ei ainakaan ollut nälkä, kun söin ton. Ja yli 20 kg laihdutin. Ja vesi auttaa kans.

Tällä viikollakin on kulunut yli 4000 kaloria. Siitä nälkä varmaan johtuu, vaikka syön kuitenkin ihan kohtuupaljon.



Ap