Lue keskustelun säännöt.
Miehestäni on tullut himourheilija. Samalla kiukkuinen ja agressiivinen ja räjähtelevä! Normaalia?
07.08.2012 |
Nelikymppinen mieheni on tässä vuoden sisään alkanut urheilemaan (ilmeisesti keski-iän kriisi pukkaa päälle). Aluksi olin iloinen, ylimääräiset kilot karisee ja terveys kohenee, elämä paranee ja etenkin miehestä tulee iloinen kun on tyytyväinen itseensä. Mutta miehestä tulikin jotain ihan muuta. Hän ajattelee koko ajan seuraavaa treeniä, haaveilee trothlonista, puhuu niistä jatkuvasti ja loputtomiin, mielellään treenaa kahdesti päivässä ja keskimäärin urheiluun menee päivässä 3-4h. Hän nukkuu vähemmän kun herää aikaisin treenaamaan mutta ei halua mennä illalla aiemmin nukkumaan. Ja sitten hän on todella ärtyisä, ärsyyntyy heti esim. jos joku kotiasia ei mene niin kuin hän haluaa.
Itse olen lopen kyllästynyt hänen treenaamiseensa ja se on myös ainoa asia josta hän puhuisi kotonakin. Häntä ei näy kotona, parisuhde kärsii ja minäkin olen kiukkuisempi. Häntä, eikä hänen valintojaan saa arvostella. Liikunnan vähentäminen ei tule kuuloonkaan.
Unen puute tekee hänestä varmasti kiukkuisemman, mutta toisaalta olimme kesällä viikon mökillä jossa hän nukkui todella paljon, mutta oli silti yhtä ärtyisä. Mökilläkin tietty treenasi jatkuvasti.
Mutta onko tämä normaalia? Eikö liikunnasta pitäisi tulla iloisemmaksi, rennommaksi jne.??? Voiko hän olla riippuvainen urheilusta? Hän nimittäin käyttäytyy kuin narkkari odottaessaan seuraavaa piikkiään!
Kommentit (24)
Musta se on koukussa treenaamiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
D-vitamiini ja testosteroni!
Tuoreen itävaltaistutkimuksen mukaan veren D-vitamiinipitoisuus kulkee käsi kädessä testosteronipitoisuuden kanssa. Jos veressä oli runsaasti D-vitamiinia, niin silloin myös veren testosteronipitoisuus ja vapaan androgeenin indeksi (FAI) olivat korkeat. Tutkimuksessa oli mukana 2299 miestä.
Vapaan androgeenin indeksi (FAI) lasketaan kokonaistestosteronin ja sukupuolihormoneja sitovan globuliinin (SHBG) suhteesta. FAI kuvastaa erittäin hyvin androgeenivaikutusta. Testosteronituotannon lisääntyessä SHBG:n synteesi vähenee ja FAI suurenee merkkinä lisääntyneestä androgeenivaikutuksesta.
http://manninen-nutraceuticals.blogspot.fi/2010/01/d-vitamiini-ja-testo…
Aikaisemmissa tutkimuksissa on havaittu, että tunnin auringonotto voi nostaa miehen testosteronia 69 prosenttia. Testosteroni on miehen tärkein sukupuolihormoni. Se huolehtii sukupuolielinten kehityksestä ja luo edellytykset tyypillisille miehisille seksuaalisuuden piirteille (edistää siemennesteen tuotantoa ja pitää yllä seksihaluja). UV-säteily kiihdyttää D-vitamiinin tuotantoa iholla. Tässä tapahtumassa on lähtöaineena skvaleeni, joka muuntuu 7-hydrokolesteroliksi ja edelleen D-vitamiinin esiasteeksi (kalsidioliksi). Munuaisissa kalsidioli muuttuu varsinaiseksi D3-vitamiiniksi (kalsitroliksi). Ilman auringon UV-säteilyä 7-hydrokolestroli muuttuu kolesteroliksi! Tätä ette varmaan ole ajatelleetkaan, mutta seerumin kolesterolipitoisuudet ovat talvella korkeampia kuin kesällä ja se johtuu nimenomaan tästä auringon roolista.
Ruuan merkitys D-vitamiinilähteenä on vähäinen: 90 prosenttia ihmisen D-vitamiinista on peräisin iholta (ellei hän ota D-vitamiinia ravintolisänä). Suomalainen nainen saa ruoastaan keskimäärin 5 ja mies 7 mikrogrammaa D-vitamiinia.
http://sundqvist.blogspot.fi/2010/03/d-vitamiini-lisaa-testosteronia.ht…
D-vitamiini lisää miesten testosteronia
http://terveyshymy.fi/tohtori-tolonen/d-vitamiini-lisaa-miesten-testost…
Testosteronipitoisuudet alenevat usein miehillä ikääntymiseen liittyen, ja se voi esimerkiksi vähentää jaksamista ja lisätä väsymystä. Korkeammista testosteronipitoisuuksista on apua esimerkiksi lihasmassan ja luuntiheyden säilyttämisessä. Uuden kontrolloidun itävaltalaistutkimuksen mukaan riittävä D-vitamiinilisä kohottaa testosteronipitoisuuksia miehillä.
Tutkimusryhmään kuuluneet käyttivät 83 mikrogramman suuruista päivittäistä D-vitamiinilisää vuoden ajan. Kontrolliryhmään kuuluneet saivat lumevalmistetta. D-vitamiinilisä kohotti kokonaistestosteronin, bioaktiivisen testosteronin ja vapaan testosteronin määrää. Kontrolliryhmässä ei muutoksia havaittu.
http://ruohikolla.blogspot.fi/2010/12/d-vitamiinilisa-kohottaa-testoste…
Euroopan Unionin elintarviketurvallisuuselin EFSA nosti D-vitamiinin turvallisena päiväannoksena pidetyn nuorten (11–17 v) ja aikuisten rajan 50 mikrogrammasta (µg) 100 µg:aan. Huippuvarovainen EFSA päätyi tähän tulokseen käytyään läpi uudet D-vitamiinitutkimukset. Vauvojen rajana on nyt 25 ja 1–10-vuotiaiden rajana 50 µg päivässä.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247
Lausunnossa mainitaan, että edes 250 µg päiväannoksella ei löydetty mitään haittavaikutuksia.
http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2813.htm
Liikunta nostaa miehillä testosteronitasoja tosi paljon, sitä enemmän mitä enemmän lihaksia tulee. Seurauksena on, että mies alkaa muistuttaa yhä enemmän raivokasta gorillaa. Olen aivan kyllästynyt oman mieheni machoiluun, mutta minkäs teet, kun ei sellaista harrastusta voi edes paheksua.
säännöllinen urheilu nostaa testosteroni määrää joka luonnollisesti lsää aggression ja muiden miehisten ominaisuuksiaen "volyymiä"