Lue keskustelun säännöt.
OUJEEE!! Kalorilaskurin mukaan söin eilen 1200 kcal =)
03.08.2012 |
Aamupala (about 290 kcal):
x pari kuppia kahvia, rasvattoman maidon kera
x (vaasan kunto)näkkileipää, 2 kpl
x kummankin näkkärin päällä kalkkunaleikkeleet + ohuet viipaleet juustoa (rasvaa 17 %), sekä tuorekurkku viipaleita! EI voita/margariinia.
x 10 kpl manteleita
Lounas (about 460 kcal):
x noin 200 grammaa broilerin fileesuikaleita
x reilu puolet herne-maissi-paprikasekoitusta
x ^ yllämainitut pannulla paistettuna, noin ruokalusikallisessa öljyä!
+ pari kuppia kahvia, rasvattoman maidon kera
Välipala (about 100 kcal):
x banaani
Päivällinen (about 290 kcal)
x purkki raejuustoa (rasvaa 2 %)
x seassa tölkki ananasmurskaa
Iltapala (about 60 kcal)
x (vaasan kunto)näkkileipää, 2 kpl
x päällä kalkkunaleikkele + tuorekurkkua. EI voita/margariinia!
AINIIN: lisäksi nautiskelin päivän aikana vielä yhden monivitamiiniporeen! Tiedä sitten paljonko siinä kaloreita ;)
Kommentit (4)
aineenvaihdunta ottaa hiilarit peremmin käyttöön kuin rasvan.
Kalorilla ja kalorilla on eroa, riippuen mistä se on tullut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yleensä syön noin 1700-1900 kcal vuorokaudessa, mutta nyt viime aikoina tullut mässäiltyä niin kovin (paljon juhlia ja reissuja ollut tiedossa), että ollut aivan mieletön turvotus päällä.
Pari päivää syötyäni kevyemmin on turvotus lähtenyt täysin! -3 kg.
Olen kyllä kokeillut joskus myös hiilareiden laittamista minimiin, mutta tällä hetkellä en kaipaa päälle mitään ketoosia. (ainoastaan lisätyt sokerit ja valkoiset jauhot pois ruokavaliosta!) toimii henkilökohtaisesti minulla parhaiten. =)
(Täällä, kun joku oli kysellyt 1200 kcal ruokavaliosta, niin laitoin esimerkin.)
Siitä olen pyrkinyt pääsemään eroon :)
Ainoastaan yhden näkkileivän palasen söin =)