Unelmani on ryhtyä kehonrakentajaksi, haluaisitko kysyä jotain?

ja haluan itselleni samanlaisen. täältä löytyykin jo pajon lihasta joka tosin on läskin peitossa ja hyvät edellytykset ko lajiin löytyy

Aerobista? Vai pelkkää salia?

salia 4 krt viikossa ja koiran kanssa lenkkeilyä. salimatkassa tulee myös lenkkeiltyä 4km.

ohjelmalla ja aikataululla meinasit päästä tavoitteeseen? Ja puhutko sä nyt fitness-kropasta vai tosiaan kehonrakennuksesta?

ja aikataulua ei ole vielä suunniteltu sen koommin. päätavoitteena että oppisin syömään oikein ja kasvattamaan lihaksia natuna. ensimmäinen maalitaulu olisi päästä timmiin kuosiin ja sitten saada lihaserottuvuutta.

rahkalla, raejuustolla, tonnikalalla ja ananasmurskalla kuukausitolkulla?



Etkö kaipaa rasvaisia herkkuja?



Mulle itselle ongelma ei olisi treenaaminen (treenaan jo 6 kertaa viikossa), vaan SYÖMINEN. En pysty pitään näppejäni irti herkullisista juustoista ja italialaisesta jäätelöstä.

alkanut totuttautumaan uuteen ruokavalioon (raejuustoa, rahkaa, jauhelihaa, kaurapuuroa jne) mutta aijon pitää yhden vapaapäivän viikossa että saa syödä vaikka herkkuja. karkeista ym en oikein välitä muutenkaan.