Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
mites päin se meni (selkä-rintalihakset)
08.07.2012 |
jos hartiat tahtoo painua eteenpäin kun seisoo perusasennossa, niin pitikö silloin vahvistaa rintalihaksia vai selkälihaksia? vai venytellä jompia kumpia? On mulle fysioterapeutti tän aikoinaan kertonut, mutta en millään muista!
Kommentit (2)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Molemmat lihasryhmät pitää olla kunnossa, mutta jos hartiat menevät ns. lysyyn eteenpäin, rintalihasten venyttäminen auttaa saamaan niitä "taaksepäin", mutta silloin pitää myös olla olkapäiden ja yläselänkin lihakset kunnossa.
Mars kuntosalille, lihaskunnon ja oikean venyttelyn mukana ryhtikin paranee luonnostaan. Kotona jo pelkkä punnerrusten ja vatsalihasten tekeminen sekä ylävartalon lihasten ylläpitäminen jumppaamallakin auttaa.