Voiko viikossa pudottaa 2-3 kg?

Jätät vain ruoan pois ja saat kilot takaisin heti kun alat syömään...

Laihduttamisen alkuvaiheessa paino saattaa pudota ihan yrittämättäkin tuon pari-kolme kiloa ekan viikon aikana kun turvotukset vähenevät. Kaikilla niin ei käy, osalla paino ei laske ensimmäisten viikkojen aikana välttämättä yhtään ja sitten myöhemmin alkaa painon putoaminen.



Yrittää toki voi: Juo paljon vettä ja vichyä, syö tosi tosi kasvispainotteisesti, proteiinilähteeksi valitse vaikkapa kalaa. Jätä maitotuotteet melko vähälle, samoin sokeri ja muut nopeat hiilihydraatit. Älä aloita rankkaa liikuntaa samaan aikaan, mutta kävele päivittäin rentoja lenkkejä, harrasta kotijumppaa (siis jos et ole aikaisemmin juurikaan liikkunut, jos olet, liiku samalla tavalla kuin ennenkin).