Lue keskustelun säännöt.
Aloitan tänään 28.5.2012 ns. 6+1 -dieetin
28.05.2012 |
6+1 -dieetillä tarkoitan sitä, että kuutena päivänä viikossa syön korkeintaan 1000 kaloria ja seitsemäntenä syön niin paljon kuin mieli tekee ja sitä mitä tekee mieli. Tuo seitsemäs päivä tulee olemaan joko perjantai, lauantai tai sunnuntai ja sen takoitus on pitää huolta siitä, ettei keho pääse menemään säästöliekille sekä hillitä himoja muuten viikolla, kun tietää, että koittaa se yksi päivä viikossa, jolloin saan syödä, mitä mieli tekee.
Aloituspainon ilmoitan huomenna, sillä tänään en ole mitannut aamupainoani. Jotakin reilun 80 kilon paikkeilla se lienee ja pituutta on 176cm. Painoindeksi lienee siis tällä hetkellä 25-26 paikkeilla. Tarkoitus olisi ainakin näin aluksi painaa heinäkuun ensimmäisenä päivänä 75 kg, eli kuukausi aikaa.
Kerron täällä etenemisestäni. Pidän tätä päiväkirjanani, puran tänne tuntojani sekä tämän viestiketjun avaamisen tarkoituksena on myös yrittää taata se, etten pääse lipsumaan päätöksestäni, ikäänkuin olisin vastuussa teille päätöksestäni laihtua kertomalla täällä etenemisestäni.
Lähteekö joku mukaan?
Kommentit (49)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihanaa raatorealismia - ihailen kuinka kerroit rehellisesti tuosta repsahtamisestasi ja kuinka pari viikkoa sitten meni miten meni. Ei mitään tekosyitä, vaan sellainenhan ihminen on. Ainakin me pulleammat... ;)
Tsemppiä vaan jatkoon, itsellä alkoi maanantaina pudotus 75 kilosta, tarkoitus punnata kerran viikkoon ja pitää kalorit n. 1300:ssa, joka ei ole vaikeaa (syön paaaaljon kasviksia). Lähteepä kesän terassi- ja grillikilot... =D
Ihanaa raatorealismia - ihailen kuinka kerroit rehellisesti tuosta repsahtamisestasi ja kuinka pari viikkoa sitten meni miten meni. Ei mitään tekosyitä, vaan sellainenhan ihminen on. Ainakin me pulleammat... ;)
Tsemppiä vaan jatkoon, itsellä alkoi maanantaina pudotus 75 kilosta, tarkoitus punnata kerran viikkoon ja pitää kalorit n. 1300:ssa, joka ei ole vaikeaa (syön paaaaljon kasviksia). Lähteepä kesän terassi- ja grillikilot... =D
Tsemppiä sinulle!
Ap
painoin tänä aamuna. Minulla tosin alkoi eilen naistenvaivat, joten varmaankin nestettä oli kertynyt taas kehoon, joka nyt lähtee pois. Paino on muutenkin pomppinut viimeaikoina 80 kilon molemmin puolin, joten sitten, kun se on 78 kilon puolella, voin tuntea, että jotain edes on tapahtunut.
Syömiäni ruokia en ehkä mielelläni lähtisi erittelemään, pääasia kuitenkin kun on se, että kalorit jäävät alle tuhannen. Yritän kuitenkin viikolla syödä mahdollisimman paljon liha- ja kasvispainotteisesti, mässäilypäivänä en sitten välitäkään kuin ruoan mausta. Sen verran voin sanoa, että eilen ja tänään olen syönyt ainoastaan lounaan töissä, johon kuului myös jälkkäri. Tiedän, että olisi ehkä järkevämpää jakaa ruokailut useammalle kerralle päivässä ja syödä vähemmän kerrallaan, mutta tämä nyt sopii minulle.
Ap
Huh, olipas ne viimeiset sadat grammat tiukassa. Ihan en siis aikataulussa pysynyt, mutta tässä silti nyt ollaan. Aikataulun venymiseen vaikutti tosiaan tuo viikon mittainen sukuloiminen, jolloin ei paljoa tullut linjojaan vahdittua ja kilot pääsivät taas lipsahtamaan takaisin ylöspäin. Heti kotiin palattuani palasin kuitenkin dieettini ääreen ja tämä viikko on siis pysytty tiukasti alle 1000 kcal/päivä. Lauantaina tai sunnuntaina tarkoitus pitää tankkauspäivä, jolloin ajatteli syödä ihan lihaa, maitotuotteita ja kasviksia napani täydeltä. Herkkuja ei oikeastaan ole koko viikolla tehnyt mielikään, joten ne jäänevät tämän viikon tankkauspäivästä pois.
Niin, painonpudotus ei siis tokikaan jäänyt tähän vaan vielä olisi muutamia kiloja pudotettavaa. Tällä kertaa en kuitenkaan laita mitään takarajaa ajalle tai painolle, sillä en ole täysin varma, mikä paino olisi kilolleen paras vaan katson ja kuuntelen sitten omaa kroppaani ja oloani. Luulen, että kymmenisen kiloa on kuitenkin maksimi. Käyn päivittelemässä tänne puntarilukemia välillä sekä voisin taas joskus raportoida teille päivän syömisiäni. Painoindeksi muuten tänään 24,13.
Ap kuittaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on aika samanlainen lähtötilanne, pitäisi pudottaa ainakin 8kg, ehkä enemmänkin - 170/73 nyt mitat eli yli normaalipainon ollaan. Pystyisinköhän tuohon samaan kuin sinä, on aika vähän tuo 1000kcal. Töissä syön yleensä salaatin, mutta sitten illemmalla lämpimän ruoan kotona. En muuten herkuttele, mutta viikonloput ovat ongelmallisia, kun herkuttelen viinillä, juustoilla, grilliruoalla ja saunalonkerotkin tulee nautittua silloin.
Mutta hyvä sinä kun sait pudotettua painoa!
Bmi 22,95.
Kahdessa viikossa siis on lähtenyt 800g.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen syönyt tänään vasta reilu puolet päivän kaloreista (tankkauspäivä meneillään) ja nyt jo niin ähky olo, että huh. Tullut tänään todistettua itselle, että sitä voi syödä paljonkin ilman, että lihoo, kun vain katsoo vähän, mitä syö. Tämän päivän ruokavaliooni kuuluu siis runsaasti kasviksia, maitotuotteita lihaa ja vähän kalaakin.
Ap
sulle se voi olla 1200-1300 kcal