6+1 dieetti toimii :)

6 päivää maks. 100kcal (saa syödä yli kunhan kuluttaa ne liikunnalla)

1 päivä saa syödä niin paljon kuin haluaa ja ihan mitä mieli tekee.



yhden päivän aikana et voi syödä vajetta kokonaan pois joka on tullut viikon aikana. saat toteuttaa kaikki mieliteot mitä on viikon aikana ollut.

säästöliekkiä ei tule kun elimistö/aineenvaihdunta saa potkun yhtenä päivänä viikossa



itse viime viikolla:

su-pe söin n. 1000kcal/per päivä ja kulutin liikunnalla (jumppa, crosstrainer, vaunuilla kävelyä) 200-400kcal/per päivä

tänään la olen syönyt 3500kcal (kakkua, suklaata, pizzaa..) huomenna jatkuu laihis.

painoa on tippunut 5 kg kuukaudessa :)