Lue keskustelun säännöt.
apua, painan 110kg!
22.05.2012 |
Synnytyksen jälkeen painoin noin 96kg ja kun huomaamatta se hiipi 100 kiloon.. en jaksanut välittää, ennen kuin paino napsahti 105kg, joka oli paino mennessäni synnyttämään. Puoli vuotta sain painon pysymään samassa, mutta parissa kuukaudessa on paino nyt napsahtanut 110kg! tämä on tosi suuri järkytys.
Mieheni ehdotti, että ruvettaisiin yrittämään toista lasta, mutta enhän minä tämänpainoisena voi olla raskaana, jos edes onnistuisin siinä.
APUA! mitä teen ensin? miten onnistun laihtumaan? tiedän että syö vähemmän jne.. mutta tarvitsen konkreettisia ohjeita! mikä on tärkeintä, mitä tehdään sitten? jne.. Mikä on tärkein yksittäinen muutos, josta kannattaa aloittaa?
Olen 32v ja 164cm pitkä, lapsi on kohta 1,5v ja koko kesän olen hänen kanssaan kotona, vaatekoko 48-50 (kääk)
Kommentit (5)
Netistä löytyy ilmainen palvelu www.kiloklubi.fi (vaatii rekisteröitymisen) jos haluat laskea kaloreita.
Joka tapauksessa tärkein asia on se että alat syömään laadukasta ruokaa, ja alle oman kulutuksesi. Voit aloittaa hitaasti, eli laita vaikka ateria kerrallaan kuntoon. Jos kaikki syöminen on tällä hetkellä sekaisin niin tee niin että laitat huomisesta alkaen itsellesi kunnon aamupalan, eli esim. ruisleipää, leikkelettä, levitettä, kasviksia ja hedelmän, tai vaihtoehtoisesti munakas ja kasviksia, tai lesepuuro tms.
Syö viikon ajan kunnollisia aamiaisia ja muina aikoina sitten mitä haluat. Viikon päästä korjaa myös lounas, eli syö salaattia proteiinilisällä, keittoa ruisleivällä tms. Sitten taas viikon ajan syöt aamiaisen ja lounaan kunnollisina, muun ajan mitä haluat. Sitten jatkat siitä eteenpäin kunnes kaikki ateriat ovat kunnossa.
Vaikka et rekisteröityisi tuonne kiloklubiin, pääset silti lukemaan sieltä artikkeleja, joista saat vinkkejä siihen, mitä pitäisi tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
siinä sulle ratkaisu. Läskit lotisee hurjaa vauhtia.
T: - 10 kg kevyempi kuin talvella.
ei kaloreita. Ei laihdu. Karppaa niin laihdut.
Faktaa. Mitkään kasvisnössöilyt ei auta vaan voita, makkaraa, lihaa, juustoja ja avot!!
jaksaa paremmin ja syöt vielä vähemmän ja laihdut!!
Viikossa noin 1,5 kiloa!
Ja siis tämä ei ole dietti vaan elämäntapa eli tietty jos rupee mussuttaa sokeripitoisia (pastaa, riisiä, karkkia jne) normaalisti kun tavote saavutettu niin ei onnaa. mut jos oot valmis kokonaan muutokseen niin way to go!!!!! netistä googlaamalla löytyy vaikka mitä reseptejä!!!!
ei kaloreita. Ei laihdu. Karppaa niin laihdut.
Faktaa. Mitkään kasvisnössöilyt ei auta vaan voita, makkaraa, lihaa, juustoja ja avot!!
jaksaa paremmin ja syöt vielä vähemmän ja laihdut!!
Viikossa noin 1,5 kiloa!
Ja siis tämä ei ole dietti vaan elämäntapa eli tietty jos rupee mussuttaa sokeripitoisia (pastaa, riisiä, karkkia jne) normaalisti kun tavote saavutettu niin ei onnaa. mut jos oot valmis kokonaan muutokseen niin way to go!!!!! netistä googlaamalla löytyy vaikka mitä reseptejä!!!!
ihan virasllisterveellisellä ruokavaliolla laihtuu! Kunhan vaan muistaa myös liikkua (mitä karpit ei niinkään tee, ainakaan usein) ja se liikkuminen auttaa siinä kiinteytymisessä, eipä jää löysää nahkaa lerpattamaan minnekkään.
t: -32kg/6kk :)
että kirjaudut tänne http://kiloklubi.fi/ (ilmainen). Tuolla voit laskea syödyt kalorit ja ohjelma myös kertoo sulle että saatko tarpeeksi kasviksia, proteiineja, hyviä rasvoja ja kuituja.
Liikunnat voit myös kirjata ylös.
Opit nopeasti itse tarkkailemaan syömisiä kun olet hetken ohjelmaa käyttänyt, sitten se alkaakin jo mennä ihan luonnostaan.
t: -32kg