Auttakaa! Yritin käydä juoksemassa ja tuntui että perse painaa tonnin!
Olin kyllä viime viikon kipeänä, mutta kyllä tää alku on muutenkin ollut kamalaa! Miten päästä juoksussa alkuun, kannattaisiko välillä vetää 15-20km fillarilenkkejä,auttaako se yhtään? Uuh
Kommentit (7)
Hanki kunnon juoksuhousut, sellaiset jotka tukevat pakaroita. Vai oliko niin, että muuten vaan tuntui raskaalta se juokseminen? Siihen auttaa harjoittelu, etsi vaikka netistä joku juoksukouluohjelma ja sit vaan pitkäjänteisesti harjoittelet sen mukaan.
:) Joo, kyllästyttää tää 4-5- km lenkkien veivaaminen ja pidempää ei jaksa millään.
t.ap
Muistatko pitää palautumispäiviä? Katso nyt vaan joku harjoitusohjelma netistä, jos haluat kehittyä juoksijana.
...että jää vähän nälkä, "olisin juossut enemmänkin". Pitää juosta tarpeeksi hitaasti aluksi. Pitää juosta usein mutta antaa myös palautumispäivät.
Ihan varmasti kevenee.
aika monella näkee sellaista vähän istuvaa juoksutyyliä.
Täällä toinen laahupeppu.
Googlaa hiit training, siitä oiva ja nopea apu.
takamuskin, mutta kovin pinnistäminen tuntuu jaloissa...pystyn juoksemaan vasta n 12 minsaa yhtäjaksoisesti, ja se on kyllä tämänkokoiselle valaalle melko suoritus!Tsemppiä kaikille!
Hanki kunnon juoksuhousut, sellaiset jotka tukevat pakaroita. Vai oliko niin, että muuten vaan tuntui raskaalta se juokseminen? Siihen auttaa harjoittelu, etsi vaikka netistä joku juoksukouluohjelma ja sit vaan pitkäjänteisesti harjoittelet sen mukaan.