mikä auttaa hirveisiin pms:ssiin?

ei juuri mikään realistisesti toteutettava.



Harrastan paljon liikuntaa (juoksen säännöllisesti yms.), syön terveellisesti, vältän alkoholia, pyrin nukkumaan paljon, syön pms-oireisiin suositeltuja ravintolisiä (kalaöljyä, macaa, kalsiumia, b-vitamiineja) ja yritän helpottaa stressiä hieronnoilla jne., ilman apua.



Hormoneita en ala syömään enkä mielialalääkkeitä todellakaan.



Luulen, että noin 9 tunnin yöunet joka yö ja vähintään viikon oleilu jossain terveyskylpylässä vailla töitä, siivousta, lastenhoitoa jne. yhdistettynä aiemmin mainitsemiini voisi jeesata. Mutta sitä nyt ei voi järjestää.



Tärkeimmät avut on mielestäni rauha ja stressin välttäminen, sitten liikunta ja ravinto. Mutta pieneksi se niidenkin aikaansaama helpotus jää :/

ei juuri mikään realistisesti toteutettava.

Harrastan paljon liikuntaa (juoksen säännöllisesti yms.), syön terveellisesti, vältän alkoholia, pyrin nukkumaan paljon, syön pms-oireisiin suositeltuja ravintolisiä (kalaöljyä, macaa, kalsiumia, b-vitamiineja) ja yritän helpottaa stressiä hieronnoilla jne., ilman apua.

Hormoneita en ala syömään enkä mielialalääkkeitä todellakaan.

Luulen, että noin 9 tunnin yöunet joka yö ja vähintään viikon oleilu jossain terveyskylpylässä vailla töitä, siivousta, lastenhoitoa jne. yhdistettynä aiemmin mainitsemiini voisi jeesata. Mutta sitä nyt ei voi järjestää.

Tärkeimmät avut on mielestäni rauha ja stressin välttäminen, sitten liikunta ja ravinto. Mutta pieneksi se niidenkin aikaansaama helpotus jää :/

että vähintään viikon oleilu kylpylässä joka PMS:n aikaan :)

Alkoholia kannattaa tosiaan välttää myös. Se lisää alavireisyyttä ja ärtyisyyttä minulla ainakin.

Eka pms kierukan asennuksen jälkeen oli aivan hirveä, mutta sen jälkeen olen ollut, kuin uusi ihminen. Ei enää mieliala heittele ja raivokohtaukset ovat loppuneet. En varmaan ikinä uskalla luopua kierukasta, niin suuri helpotus sen tuoma elämänlaadun parannus on ollut.

pillereitä, niin kannattaa vaihtaa merkkiä tai lopettaa kokonaan, vaikka lääkäri väittäisi ettei nämä vaikuta päähän.

juuri pms:ään tarkoitettuja perunoita, ovat tavallisia jauhoisempia ja kermaa!

noita kannattaa vedellä ihan kunnon annoksia ja enemmän kuin lääkäri määrää.

Ja reipas sellainen. Vauhdikas kävely tai hölkkä joka päivä. Tai sitten kunnon jumppa niinä päivinä kun ei käy lenkillä. Tilanne muuttuu jo viikossa, ja pysyy sellainena niin kauan kuin jaksat kuntoilla säännällisesti ja tehokkaasti. Ja onhan siitä muutakin hyötyä :)

Ja reipas sellainen. Vauhdikas kävely tai hölkkä joka päivä. Tai sitten kunnon jumppa niinä päivinä kun ei käy lenkillä. Tilanne muuttuu jo viikossa, ja pysyy sellainena niin kauan kuin jaksat kuntoilla säännällisesti ja tehokkaasti. Ja onhan siitä muutakin hyötyä :)

jos se olisikin noin helppoa. Eihän PMS-oireista kärsisi enää kukaan...

Liikunta jeesaa ja siitä on muuta hyötyä, mutta aika hurjat lupaukset "muuttuu jo viikossa..". Harrastan siis kestävyysjuoksua ja paljon muutakin liikuntaa (sali, tanssi, akrobatia, jooga), mutta ei siitä ole kuin jonkin verran lievitystä.

-3

Ja reipas sellainen. Vauhdikas kävely tai hölkkä joka päivä. Tai sitten kunnon jumppa niinä päivinä kun ei käy lenkillä. Tilanne muuttuu jo viikossa, ja pysyy sellainena niin kauan kuin jaksat kuntoilla säännällisesti ja tehokkaasti. Ja onhan siitä muutakin hyötyä :)

jos se olisikin noin helppoa. Eihän PMS-oireista kärsisi enää kukaan... Liikunta jeesaa ja siitä on muuta hyötyä, mutta aika hurjat lupaukset "muuttuu jo viikossa..". Harrastan siis kestävyysjuoksua ja paljon muutakin liikuntaa (sali, tanssi, akrobatia, jooga), mutta ei siitä ole kuin jonkin verran lievitystä. -3

PMS on syvältä.

t. toinen pms-hirviö ;)