Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Laihdutuskuurista

Vierailija
24.04.2012 |

Moikka mussukat!



Mitä laihdutuskuuria suosittelisitte paljon painoa pudottavalle? Mielellään sellaista että saisi syödä kuitenkin jotain ns. runsaasti, tai sitten että ihan vähän pitäisi syödä. Syömisen laadulla ei ole väliä. Any ideas? :)



Hyvää alkanutta viikkoa kaikille

Kommentit (4)

Vierailija
1/4 |
24.04.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Onko BMI:si yli 30 vai yli 35?

Vierailija
2/4 |
24.04.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

Elämäntapamuutoksia yksi kerrallaan.



Vinkkejä (en tiedä osuuko näistä mikään sinun tapoihisi):

- Sokerilliset mehut ja limut pois (myös tuoremehu)

- Ei karkkia/sipsiä tai vain 1krt/vko

- Ruokien annoskoon pienentäminen, käytä leipälautasta ruokailussa

- Leipänä vain ruisleipä

- Juusto 17% rasvaa sisältäväksi

- Ei metwursteja ym makkaroita leivän päälle

- Enemmän hedelmiä/kasviksia



Tälläisiä yksi kerrallaan, luo omasi. Näillä pääsee hyvään alkuun. Liikaa ei saa muuttaa kerrallaan. Osaa ei edes pysty muuttamaan.



Oma paino pudonnut 3,5kk -11kg. Jätin sokerilliset juomat pois, paitsi alkoholia silloin tällöin. Karkit ja sipsit lähes kokonaan pois, 1krt/2-3vko. Hedelmiä ja kasviksia enemmän, roskaruokaa 1krt/1-2vko. Liikuntaa en ole lisännyt. Painoa on edelleen 20kg normaalista.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/4 |
24.04.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

44.69 on BMI

Vierailija
4/4 |
24.04.2012 |
Näytä aiemmat lainaukset

esim. ENE-dieettiryhmään hakemaan alkusysäyksen, jos sovellut siihen terveytesi puolesta muuten. Mukaan tulee labrojen seuranta, psykologin tuli, arvitsemusterapeutti, sisätautilääkäri, fysioterapeutti ja tietysti ryhmän vertaistuki. Suosittelen tätä, koska olen itse kokenut hyväksi.



BMI oli viime syksynä 41.64 (sairaalloinen lihavuus kuten sinulla)



ja nyt 34.01 (merkittävä lihavuus).



Jatkan laihduttamista 1200kcal:n dieetillä, edelleen seurannassa.