Tehkää mulle pieni lihaskunto-ohjelma tälle illalle. En keksi itse mitään, keksikää joku muu :)

Yläkroppa, vatsa, selkä, pakarat, reidet. Olen suht hyvässä kunnossa, mutta toipilas vielä ja siksi en lähde juoksemaan enkä salille.



Jumppapalloa ei ole, kahvakuula on.



Kiitos.