Ei kannata nostella painoja tai käydä salilla, jos haluaa näyttää normaalilta naiselta

Mutta huumoria tää kai olikin.

"lihasten" kasvaneen?

Noin voi käydä kelle tahansa, neljässä vuodessa, kaurapuuron ja raejuuston voimalla.



Kannattaa vaan maata sohvalla ja karpata.

minulle ei salilla käynti sovi. Kasvaa liian helposti muskelit ja niitä on vaikea kuihduttaa pois.

niin mulle kävis just noin.

Neljä vuotta salia ja tulos on tuossa. Hienoa mainosta punttisaleille.

fiksumpihan tajuaa siirtyä massatreenistä ylläpitävään treeniin kun toivottu taso on saavutettu. Eikä yhksikään perusmamma tuollaiseksi vahingossa pötkähdä.



T: yksi aktiivisalitreenaaja

Kun lihaksia on vähän vähemmän ja päällä rasvaa. Näyttää varmaan ihan järkyttävältä! Paitsi että voiko enää ton järkyttävämmältä näyttää...?

Joo, lihakset näyttääkin tosi hirveiltä, kun "on rasvaa päällä".. Paaaaljon parempi, kun on vaan se pelkkä ihrakerros siinä.

Olen muutaman kuukauden ajan vähän nostellut pikkuisia painoja (onkohan vähän päälle kilon). Ei ole tullut mieleenkään, että yhdistettynä kaurapuuroon tulos voi olla tuo.



Hyvä kun kerroitte!

Kyllä siinä vaan on perää....

ap ja muut "asiantuntijat" kertoo taas totuuden. Tuollahan salit pullisteleekin kuvan näköisiä naisia... Harva mieskään saa tuollaista kroppaa ilman extra-aineita, saatika sitten nainen.

ja kävin salilla vain viidesti viikossa.

Tai itseasiassa karatesalillani oli erilaisia painoja joita nostelin aina normaalin reenin jälkeen.



Massa kasvoi valtavan nopeasti ihan normaalilla terveellisellä kalapitoisella ruokavaliolla. Jo puolessa vuodessa huomasi eron ja massan kasvu kiihtyi vuoden harjoittelun jälkeen järkälemäisesti.



Painojen nosteluun jää koukkuun. Sitä tahtoo nostella entistä enemmän ja kovettaa vartaloaan entistä kovemmaksi, voimakkaammaksi. Koko elämä pyörii painojen nostelun ympärillä.



Onneksi tajusin lopettaa 7-vuoden aktiivisen välineharjoittelun normaaliin voimisteluun. Painojen nostelu myös kangistaa vartalo kömpelöksi ja hitaaksi. Tulee pahoja polvivammoja ja selkävammoja. Ihmisen elimistöä ei ole tarkoitettu trukiksi.



t. N44

että tuollaiseksi tulee. Useimmilla se salitreeni on sellaista, että tuota vaaraa ole.

kun nuorena innostuin kuntosalitreenistä. Minä oikein nautin siitä isoilla painoilla revittelystä, semmoinen "kiinteytystreeni" pikkupainoilla oli minusta ihan typerää. Tulokset alkoivat näkyä aika pian, tosiaan tuli muhkuraiset pohkeet ja käsivarret, hartioihin massaa, verisuonia nousi rumasti pintaan.



Minulle ehdotti salilla omistaja jopa että alkaisin treenata ihan kehonrakennus- tai fitnesskisoihin koska minulle tulee niin helposti lihasta ja kroppani on sellainen luustoltaan että sopisi hommaan. Itse en kuitenkaan pitänyt ulkonäöstäni lihaksikkaana, se oli minusta epänaisellista. Tuli sitten lopetettua koko salihommat kun ei sitä pikkupainoilla kitkutusta taas viitsi. Paino minulla ei muuten noin puolentoista vuoden 3-4 kertaa viikossa treenin seurauksena noussut kuin 5 kg (48 kg -> 53 kg) vaikka olin selvästi lihaksikkaan ja treenanneen näköinen.

Kuka perusmamma vetää yli 4000 kilokaloria päivässä tai just 7 kanafilettä.



Itse käyn salilla ja nostelen kunnon painoilla. Olen kokoa 34 - 36 ja vartaloltani kiinteä, peppuni on pieni, kiinteä ja pyöreä. Pituutta 153 cm ja oikein huvittaa, kun miehet katsovat "kateellisina" miten toi voi jaksaa noin paljon :DDDD. No, huvinsa kullakin.

Kuka perusmamma vetää yli 4000 kilokaloria päivässä tai just 7 kanafilettä.

Itse käyn salilla ja nostelen kunnon painoilla. Olen kokoa 34 - 36 ja vartaloltani kiinteä, peppuni on pieni, kiinteä ja pyöreä. Pituutta 153 cm ja oikein huvittaa, kun miehet katsovat "kateellisina" miten toi voi jaksaa noin paljon :DDDD. No, huvinsa kullakin.

Peppusi voi olla ehkä pieni, kiinteä ja pyöreä, mutta olet silti kääpiö. Sekä myös aivokääpiö.

kun nuorena innostuin kuntosalitreenistä. Minä oikein nautin siitä isoilla painoilla revittelystä, semmoinen "kiinteytystreeni" pikkupainoilla oli minusta ihan typerää. Tulokset alkoivat näkyä aika pian, tosiaan tuli muhkuraiset pohkeet ja käsivarret, hartioihin massaa, verisuonia nousi rumasti pintaan.

Minulle ehdotti salilla omistaja jopa että alkaisin treenata ihan kehonrakennus- tai fitnesskisoihin koska minulle tulee niin helposti lihasta ja kroppani on sellainen luustoltaan että sopisi hommaan. Itse en kuitenkaan pitänyt ulkonäöstäni lihaksikkaana, se oli minusta epänaisellista. Tuli sitten lopetettua koko salihommat kun ei sitä pikkupainoilla kitkutusta taas viitsi. Paino minulla ei muuten noin puolentoista vuoden 3-4 kertaa viikossa treenin seurauksena noussut kuin 5 kg (48 kg -> 53 kg) vaikka olin selvästi lihaksikkaan ja treenanneen näköinen.

Voi olla että remmoit oikealla asenteella ja pistit itsesi likoon. Monesti oikea asenne auttaa enemmän, kuin ne rintafileet. Moni tuntuisi nostelevan vain fiiliksen mukaan niitä puntteja.

Hyvä keino nostaa maksimit on nostaa kropan adrenaliinia läiskimällä esim poskille tai muistella jotain ikävää tapahtumaa historiassaan.

Punttisalitreeni todellakin lisää massaa helposti ja osalle porukasta massaa tulee liikaa ja haitaksi asti. Sitten pitää kuihduttaa lihasta pois maratoonaamalla.

t. N44