?????????ENE/VLCD ?????????

pituus 164

paino 95,2kg

vy 98cm (turvotusta)

reisi 65cm

rintsikoiden koko 90C







Alan olla loppusuoralla pitkän Nutrilett-vieetin kanssa, parin viikon päästä siirrytään normaaliin ruokaan. Pelottaa, hirvittää.



Mitähän sitä muuta....

Suosikkimakujani



- Nutrilett kasviskeitto

- Naturdiet mansikka-vanilja

- Naturdiet ananas



Maustan kasviskeittoa chilillä, intialaisilla ja thai-mausteilla, mustapippurilla, valkosipulilla. Teen sen 500g:n salaattiannoksen yleensä aamulla valmiiksi ja syön pitkin päivää.



Petronella

kasviskeitosta ja kanakeitosta. Nutrilettin tomaatti on ihan järkyttävää!



ap tuskailee taas ruuan kanssa, en jaksa syödä. Tänään olen saanut menemään yhden Nutrilett-keiton ja tuon sämpyläaamiaisen, otin hedelmäksi puolikkaan omenan. Pitäisi vielä syödä toinen keitto, oikea lounas ja iltapala. Ei tule onnistumaan.



Eilenkin ruokailu jäi kesken, jäi 2 pussia ja iltapala pois.

Uusi yritys



Söin aamupalaksi

- jyväsämpylän

- tomattia

- tuorekurkkua

- 4 viipaletta kevytjuustoa

- 1 kiwi-hedelmän

- ison mukillisen teetä (makeutusainetta)



Lounas

- 1 pieni keitetty peruna

- 30g tonnikalaa öljyssä

- 2dl vihanneshöystöä (paprika, kesäkurpitsa, sipuli, sienet paistettu tilkassa juoksevaa Floraa))

- 1 tomaatti lohkoina



Tekee tosi tiukkaa, pitää syödä kauhean hitaasti eikä syöminen tuota mitään iloa, päinvastoin.

Nostan esimerkkinä 1200kcal:n ateriamääristä. Viikossa lähti näillä ruuilla 1,8kg, kun poistuin pussikuurilta. ap

Kaapissa on yhä 4 täyttä laatikkoa Nutriletin kasviskeittoa ja 2 laatikkoa Naturdietin ananasta.



Niitä voi kuulemma käyttää vaikka jokusen päivän, jos on syönyt esim. pizzan tai täytekakkua juhlissa.



Nyt menee hyvin normaaliruualla,

kotivaaka näyttää 91,8kg ja päänsärky on pois. Pidän liikuntapäivän.

Paino nousi tuossa välissä ohimenevästi 95kg:oon, mutta tunti siltä kuin "suolisto, lihakset ja maksa" olisivat täyttyneet vararavinnosta, jonka ketoosi kuihdutti pitkän dieetin aikana.



Elmisto tuntuun nyt voimakkaalta ja olen päässyt normaaliruuan kanssa hyvään rytmiin, ei tule nälkä. Nousun jälkeen mitatuudelleen nyt (senttejä kadonnut)



164cm

paino 92,2kg

vy94cm

reisi 65cm



Syön päivässä 1200-1500kcal ja muistan kaikki ruoka-aineryhmät. Lisään liikuntaa viikko viikolta. Pistin alkoholin täysin nollille.

Paluu normaaliruokiin on alkanut, vatsa tulee kipeäksi.



Söin aamupalaksi

- jyväsämpylän

- tomattia

- tuorekurkkua

- salaatinlehtiä

- 2 viipaletta kevytjuustoa

- 1 kiwi-hedelmän

- ison mukillisen teetä (makeutusainetta)







Päivä menee keitoilla, mutta iltapala on vastaava. Vaihdan vain hedelmän marjoihin ja juuston pieneen palaan jäätelöä.

ostin erilaisia paketteja ja aamulla vedin Allevon pirtelön + puoli verigreippiä ja nyt "purjokeittoa" ja kourallisen minitomaatteja. Kaksi yllätystä, toi aamun pirtelö piti tosi hyvin nälkää, tai vatsaan tuli sellainen täysi olo siitä litkusta. Yllätys nro 2, voi saamari miten ällöttävää.... Työlla ja tuskalla sain pirtelön alas. Tää purjokeitto on pikkasen parempi.

Annoskoot alkavat hahmottua ja kyllä tällä elää



Tänään aloitin



Aamupala



2 Vaasan ruispalaa

1 tomaatti

tuorekurkkuviipaleita

4 pikkuruista viipaletta kevytjuustoa

1 pieni kiwi

5 tuoretta mansikkaa

teetä



Lounas



1dl perunamuussia

2rkl (30g)öljytonnikalaa

tomaattia, kurkkua, paprikaa

1,5dl rasvatonta jogurttia

5 tuoretta mansikkaa

vettä



Vatsa on täynnä, erittäin täynnä. Kovasti kutistunut.

Nutrasin vuoden alusta kolme kuukautta kanakeitolla 80 kg -> 70 kg. Siirryin tavalliseen kevyeen ruokavalioon ja nyt jumittaa pahasti tuossa 70 kg. Aloitin taas kanakeitolla, jospa vielä saisin 5 kg pois. Eli aamulla kahvia ja tuossa klo 11 maissa ensimmäinen kanakeitto pakastevihanneksilla.



Niin ja kaloritonta kivennäisvettä kuluu 1,5 l päivässä.



Pupsi

ap:lle tuli ohje, että aikaisintaan kesän jälkeen saa ottaa uudelleen ja maksimissaan 4 viikkoa. Eikä sitäkään niin, että laihdutta kesällä tulleita liikakiloja vaan vaihdittaakseen ETENEVÄÄ laihtumista. Tälle vuodelle ei sitten enempää. ap

ap:lle tuli ohje, että aikaisintaan kesän jälkeen saa ottaa uudelleen ja maksimissaan 4 viikkoa. Eikä sitäkään niin, että laihdutta kesällä tulleita liikakiloja vaan vaihdittaakseen ETENEVÄÄ laihtumista. Tälle vuodelle ei sitten enempää. ap

niin en ymmärrä miksen uskaltaisi? Nelisen viikkoa ajattelin Nutrata. Alkuvuodesta kaikki meni todella hyvin, voin loistavasti ja olen perusterve. Pitäisikö olla huolissaan?

Pupsi

Painan tänään 93,4kg eli BMI on 34.73



Viime syksynä panoin 112kg ja BMI 41.64, sairaalloisen lihavuuden puolella.



1vko enää pussiruokia, sitten alkaa todellinen haaste laihtua normaalilla ruokavaliolla.



Suunnittelemme oman ruokapäivämme ja kalorimäärän, taidan valita 1200kcal:n koosteen.



ap

välipala: Nutrilett-keitto

päivällinen: Nutrilett-keitto



iltapala:

1 jyväsämpylä

1 tomaatti

tuorekurkkuviipaleita

4 viipaletta kevytjuustoa

mukillinen teetä



2,5dl mustikoita ja vadelmia





ap

Aamu



1 jyväsämpylä

4 ohutta siivua kevytjuustoa

4tl herkkukurkkukuutioita

tuorekurkkuviipaleita

salaatinlehtiä

teetä, makeutusainetta



Lounas

30g riisiä (kuiva-aine)

tatti-kesäkurpitsa-sipuli-paprika-höystöä

tomaattimurskaa hiukan

1 kananmuna





Välipala



1,5dl rasvatonta jogurttia

mustikoita



Päivällinen



30g riisiä

samaa tatti-kasvishöystöä kuin lounaalla

30g tonnikalaa öljyssä

kasviksia (paprika, kurkku, versot)

2tl chilimaustetta (öljyssä)



Iltapala



samanlainen kuin aamupala,

lisäksi 1 hedelmä ja 2,5dl marjoja

(kenties 100g maitojäätelöä)



Syöminen onnistuu jo, mutta mieliala on matala. Kiukkuinen, väsynyt. Päätä särkee. Paino 91,9kg