Lue keskustelun säännöt.
paljonko sinä treenaat, olisiko tämä sinulle paljon tai vähän?
24.03.2012 |
La spinning
su bodypump
maa -
tii -
ke spinning
to bodypump
pe powerwalk
Tämmöisiä viikkoja koko ajan, noin joka kolmas viikko käyn pilatestunnilla ja usein jää spinning silloin pois. En syö karkkia lainkaan eikä keksejä, silti painan 80. Olen saanut 18 kiloa pois mutta noin 10kk on nyt jämähtänyt tähän, vaikka kukaan ei usko että painoa on tuon verran. Muita jotka treenaa paljon ja silti ovat suht painavia?
Kommentit (5)
laske kaloreita!!!Muuten ei onnistu. Syö max.1200kcal/päivässä, laihdut kyllä varmasti vuodessa ainakin 10kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vetäjä sanoo että 1200 on liian vähän tuohon treenimäärään, lihakset kärsii koska keho ottaa energiaa niistä. Hän puhui noin 1600kcal kun treenaa. ap
erilainen silleen että voi esim tii ja pe taukopäiviä - riippuu ihan siitä miten olen töissä,tuo esim oli vain tämä viikko. Mutta yleensä on 2 (korkeintaan 3) pv taukoa viikossa. ap
tuo on vähän. Käyn itse 4-6 aerobista tuntia viikossa (spinning, kahvakuula, zumba, sh´bam, bodyjam, bodycombat, noita vaihdellen) + lisäksi 3 x punttisali. Olen kylläkin normaalipainoinen.
Hyötyliikuntaa vielä mukaan.:)