AV:n hoikat mammat, nyt päivän ruoat pinoon! Haluan tietää
mitä ja minkä verran syötte päivän aikana, pituus ja paino, kiitos :)
Kommentit (70)
Tänään: aamulla sämpylä kinkulla, kaksi suklaakeksiä, lounaalla kaksi sämpylää kinkulla, päivälliseksi 1/4 pakastepizzasta, nyt menossa missä x -pussi ja fazerina-patukka.
aamulla kotona kahvia, töissä kahvitauolla kahvia ja rahkapullaa
ruokatunnilla uuniperunaa ja lohimömmöä+salaattia+kasviksia..
Kahvilla pojan kanssa ompussa, toffee munkkia 2... ja nyt tulikin mieleen, että klo 17.00 jälkeen en ole syönyt vielä... menekin jääkaapille :)
näin aikas yleistä, illalla sitten vielä lämmin (17.00-18.00) ateria ja iltapalaksi(20.00-22.00 miten nyt kerkeän) muroja tai voileipiä... sipsejä ehkä pari kertaa viikossa...
Mäkissä käydään 1-2 kertaa viikossa...
Koko talven näin ja puoli kiloa vaan tullut lisäpainoa :((( en ymmärrä miksi en liho, kuitenkin annoksetkin aika hyviä...
laihdutan
aamulla kahvia maidolla, rahkapirtelö jossa mustikoita ja mangoa
pieni annos tonnikala salaattia kananmunalla
lohikeittoa kaksi annosta neljäpalaa ruisleipää
kaksi paahtoleipää kalkkunaleikkeleellä
pari litraa vettä
tunti reipasta liikuntaa
aamupala kahvi ja kaksi palaa hapankorppua
lounas hernekeitto
välipala kahvi ja suklaapala
päivällinen hernekeitto
iltakahvi
Aamulla kuppi mustaa kahvia, hieman myöhemmin teetä, pari leipää voilla/juustolla/leikkeleellä ja kananmuna. Lounaaksi kanarisotto, salaatti. Jälkkäriksi pari palaa suklaata. Pian iltapalaksi ehkä teekuppi ja pari siivua leipää päällisineen.
Näin siis tänään.
Pituus 163, paino 52 ja ikää 45 vuotta.
168cm ja 55kg.
Aamupala:
4 isoa lettua, mansikkahilloa ja 1 banaani, kahvia (mustana)
Lounas:
Paistettua broilerinfileetä, maissiriisiä, keitettyä parsakaalia
Välipala:
2 täysjyväleipäviipaletta, välissä Keijua ja maapähkinävoita
Päivällinen:
Iso lautasellinen ranskanperunoita ja paistettuja nakkeja, ketsuppia ja sinappia
- Puolikas ruisleipä, päällä jotain kinkkuleikkelettä, juustoa ja voita
- Keitetty kananmuna
- Teetä
- Mehua
- Kinder-muna
- 1 hapankorppu voilla
- Mehua
- Jauhelihakeittoa 2 lautasellista
- Puolikas ruisleipä
- Maitoa pari lasia
- Jäätelötuutti
Aamu: Maitokahvia pari kuppia, paahtoleipä päällisinään (oikeaa) voita oltermannia ja katkaravun pyrstöjä, luomumysliä ja luomujogurttia
Lounas: Pastabolognese, vihreä salaatti, jätskiä ja mustikoita
Päivällinen: Lohta kermakastikkeessa, perunamuusia, vihreä salaattisekoitus (pinaattia, rucolaa ym.)ja katkaravunpyrstöjä
Illalla varmaan vielä sämpylä juustolla.
-marjasmoothie (pelkkiä marjoja ja vettä) ja kahvi (3 dl kevytmaitoa)
-rahka-puolukkasmoothie (2 dl puolukoita, puoli prk rahkaa, 3 dl kevytmaitoa)
-pala itsetehtyä pitsaa
-2 palaa kauraleipää, juustoa, margariinia
-pätkä kurkkua ja appelsiini
Lisäksi kaksi tikkaria ja karkkeja, ehkä noin 100 g.
Tulen vielä syömään salaattia, karjalanpaistia, jäätelöä ja juomaan olutta.
Varmaan sanomatakin selvää, että tämä ei ole normipäivä. Yleensä ei olisi noita karkkeja, jäätelöä eikä kaljaa, ainakaan kaikkia samana päivänä...
Aamupala: reissumies voilla ja graavilohella, teetä
Lämmin ateria: 1,5 jauheliha-paputäytteistä tortillaa, salaattia, jälkkäriksi pari kaurakeksiä
Teetä
Illalla juon varmaan hedelmäsmoothien. Ja teetä taas...
Aamulla kuppi mustaa kahvia, hieman myöhemmin teetä, pari leipää voilla/juustolla/leikkeleellä ja kananmuna. Lounaaksi kanarisotto, salaatti. Jälkkäriksi pari palaa suklaata. Pian iltapalaksi ehkä teekuppi ja pari siivua leipää päällisineen.
Näin siis tänään.
Pituus 163, paino 52 ja ikää 45 vuotta.
aina alle 1000 kaloria päivässä?
Aamulla kuppi mustaa kahvia, hieman myöhemmin teetä, pari leipää voilla/juustolla/leikkeleellä ja kananmuna. Lounaaksi kanarisotto, salaatti. Jälkkäriksi pari palaa suklaata. Pian iltapalaksi ehkä teekuppi ja pari siivua leipää päällisineen.
Näin siis tänään.
Pituus 163, paino 52 ja ikää 45 vuotta.
aina alle 1000 kaloria päivässä?
mutta minä syön tavallisesti 1000-1200 kcal päivässä, 160cm/50kg
Aamupala: Kuppi teetä, lasi tuoremehua, kaksi ruispalaa (päällä salaattia, kalkkunaa, juustoa, kurkkua ja paprikaa), kolme kaurakeksiä
Lounas: Nuudeleita ja kanakastiketta, lasi vettä, energiajuoma
Välipala: Tonnikalasalaattia, lasi jaffaa
Päivällinen: Valkosipulikermaperunoita, porsaan fileepihvejä, raejuustoa ja grillitomaatti
Illalla satunnainen valikoima herkkuja telkkarin ääressä (sipsejä, karkkia, suklaata, limpparia, hedelmiä, juustoja jne...riippuen mitä kaapista löytyy :))
Joo tiedän, hyvät geenit ja suurin osa ei näyttäisi samalta kuin minä tällä ruokavaliolla. :D
Aamulla kuppi mustaa kahvia, hieman myöhemmin teetä, pari leipää voilla/juustolla/leikkeleellä ja kananmuna. Lounaaksi kanarisotto, salaatti. Jälkkäriksi pari palaa suklaata. Pian iltapalaksi ehkä teekuppi ja pari siivua leipää päällisineen.
Näin siis tänään.
Pituus 163, paino 52 ja ikää 45 vuotta.
aina alle 1000 kaloria päivässä?
Syön sen verran kuin on nälkä, joskus enemmän, joskus vähemmän. Mutta yleensä vain 3 kertaa päivässä.
160/52/40v. Tän päivän ruuat:
lounas: 2 voissa paistettua munaa, rkl kuohukermaa, 2 siivua metwurstia, kermajuustoa ja tomaattia.
päivällinen: vuohenjuustotäytteinen pannupihvi, kukkakaali-juusto -muusia, tomaatti-mozzarella -salaattia, valkosipulijogurttikastiketta.
iltapala: kreikkalaista jogurttia, kuohukermaa, marjoja.
Ja vähän joka välissä kermakahvia.
imetän vielä vauvaa.
aamulla riisipuuro täysmaitoon, lisätty riisiproteiinijauhetta
lounaaksi tonnikalapihvi noin 120g ja höyrytettyjä kasviksia (sipuli, palsternakka, ruusukaali ym.) kastike kermasta ja tuoreista yrteistä. Voileipä johon voita ja juustoa kolme siivua.
välipalaksi kourallinen luomucasew-pähkinöitä
päivälliseksi tulossa kanan rintafileitä, perunamuussia (voi+täysmaito), salaattia, tomaattia.
Päivään sisältynyt yksi 8km juoksulenkki. Mitään ruoka-aineita en välttele, mutta syön pienehköltä lautaselta joten annoskoko pysyy kohtuullisena. Imetys myös tuntuu tiputtavan painoa edelleen, turhankin paljon.
Lounas: wokkia iso lautasellinen (kana, kaali, sieni, parsa...) ja kaksi paahtoleipää juustolla. Välipala: greippi, pulla ja tee. Päivällinen: kolme tortillaa jauhelihalla, kermaviilillä ja muilla sooseilla. Iltapalaksi syön karjalanpiirakan ja lakupussin jämät. Ruokajuomana aina ykkösmaito. Normipäivä.
aamupala; kaksi kuppia maitokahvia, paistettu muna, pekonia, 2 dl maustamatonta turkkilaista jogurttia
välipala; juustokinkkusämpylä
myöhäinen lounas; broilerin filettä, lohkoperunoita, fetasalaattia, tsatsikia (iso annos), lasi valkkaria, kuppi maitokahvia
iltaruoka vielä syömättä, mutustelen sipsejä, varmaan sämpylän vielä syön
aamulla kahvia ja pitsaa
lounaaksi makaroonia ja makkarakastiketta
nyt illalla vedetään kiuasmakkaraa ja limua.
Ei siis ihan peruspäivä :)
172/58
Vastasin tähän eilen ja ihmettelin, että olenko mä ainoa, joka nauttii ruoan kanssa viiniä? Ehkäpä se on monen hoikkuuden salaisuus: ei lainkaan alkoholia?
Mutta mitä arkena syödään?
Laitan nyt omani tältä päivältä
Banaani, teetä
Lounaaksi salaattia, jossa kik-herneitä, kasviksia, vesimelonia, marinoituja munakoisoja, tonnikalaa öljyssä
Pari Dacapoa, pari palaa suklaata, teetä
Banaani, Elovena-välipalakeksi, teetä
Illalliseksi lihaa ja kaalisalaattia, leipää
Iltapalaksi syön vielä leipää, avokadoa ja varmaan kakkua
Ei mehuja, ei sokeria teessä.
165 / 53